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STUDIO de VERTS (ストゥーディオ ドゥ ベール)
統合美容で『美しくいきいきと生きる』ために努めてまいります!





2017.06.13  薬膳…梅雨・夏⑤


南船場のエステサロンのみどりです

  いつまでも若々しくいるために
   美しく健康で過ごしたい
  老化を進ませないエイジングケア
   のために知っておきたい
  マメ知識をご紹介しています❢

先週、梅雨入りして今年も早々と…
  『梅雨の中やすみ』とは
雨が降ったん、1日だけでしたけど💦

と、まだまだ朝晩は少し肌寒く 鼻カゼ
をひかれている方が多いですね。
こんな時期には、体内に余分な湿(老廃
物)が溜まっています。
水分の排出を促す『温性』に食材や『気
の巡り』の良い食材を摂りましょう

かぼちゃ(南瓜)
脾(消化器系)の消化吸収をサポートし、
気を補う作用があります。
元気が出ない、疲れが取れないなど、気
が不足している時に適しています。

温性のかぼちゃは、冷えを改善する作用
もあります。
キンキンに冷えたビール、かき氷、冷たい
麺類など、これから夏には食べたくなりま
すよね💦
かぼちゃを積極的に食べて、夏の冷えを
予防しましょう!

また・・・
炎症を抑えて痛みを止める作用があるの
で、火傷の際は蒸して、すりつぶした
かぼちゃの湿布を使うこともあります

◆効果UPの組み合わせ①
 かぼちゃ+牛乳
(夏バテを予防する)
牛乳には滋養強壮作用がるので、効率
よく、気を補うことができます。
疲労回復に、ポタージュスープは常食し
やすいので、おススメです。

◆効果UPの組み合わせ②
 かぼちゃ+小豆
(体内の余分な水分を排出)
脾(消化器系)を促すかぼちゃと、利尿
作用がある小豆の組み合わせは、ムクミ
解消にピッタリです。
小豆の煮汁にも効果が含まれているので、
煮汁を生かした煮物(いこと煮)が、おスス
メです。

◆効果UPの組み合わせ③
 かぼちゃ+クルミ
(冷えタイプの便秘を解消)
冷たいものを食べすぎて、脾(消化器系)の
働きが弱まると便秘になります。
かぼちゃとクルミは、お腹の冷えを改善する
作用があるので、冷えからくる便秘に適して
います。

http://www.midori-sdv.com
http://www.midori-sdv-school.com
参考資料:つちや書店

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