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STUDIO de VERTS (ストゥーディオ ドゥ ベール)
統合美容で『美しくいきいきと生きる』ために努めてまいります!





2011.03.30  免疫力アップの生活習慣!


   まだまだ、落ち着かない毎日ですね

『被災された方々が、平穏な暮らしが1日でも早く
           できることを 心より、お祈りいたします』


先日の講習会の続きです

   免疫力アップの生活習慣

 充分な睡眠・・・
         1日7時間がベスト⇒「気」を養う時間
         10~20分の仮眠、昼寝でもOK

 プラスの発想・感動する・・・
         「気」の充実。

 精神的に平和で安定な状態を保つ・・・
         「気」の安定が、流れを良くする。

 強い信念・目先の目標に向かって努力・・・
          「気」をUP、活性化

     ~~脳は目の前の事しか反応しない~~


     未病を治すための食生活【医食同源】

 温中______ お腹を温める。
          (ネギ・にんにく・蜂蜜・シソ・牛肉)

 理気___気の流れをよくする。
          (黒豆・ゴマ・ジャスミン・くらげ・大根・レンコン)

 粗食___お腹を丈夫にする。
           (そば・納豆・玄米・かぼちゃ・さつま芋)

 野菜___漢方総合ビタミン。
          (トマト・ブロッコリー・しいたけ・玉ねぎ・キャベツ)


   =健康を保つための、朝ごはんの食べ方=

   朝起きて、1杯の水 ⇒ 腸をキレイにする。
     15分後、野菜・果物を食べる ⇒ 酵素が腸に届く。
     15分後、朝ごはん ⇒ 胃腸の吸収し易い。


中国のことわざを一つ。。。

  **** 福は口から ***
     良い食べ物は、心身とも健康の源であり
                      優しい連鎖がうまれる。



             なるほど
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