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STUDIO de VERTS (ストゥーディオ ドゥ ベール)
統合美容で『美しくいきいきと生きる』ために努めてまいります!





2016.12.18  眠りのゴールデンタイムの新事実・・・③


南船場のエステサロンのみどりです

  いつまでも若々しくいるために
   美しく健康で過ごしたい
  老化を進ませないエイジングケア
   のために知っておきたい
  マメ知識をご紹介しています

シナモン生蜂蜜❷

睡眠が不足すれば太りやすくなる
睡眠は近年『太りやすさ』に関わると言わ
れています。
起されている時間が長い方が、エネルギ
ーを消耗して痩せると思われがちですが
実は、逆で成長ホルモンに内臓脂肪を
分解させる働きがあるため、睡眠が不足
すると食欲を増進させるグレリンという
ホルモンが分泌され、反対に食欲を抑える
レプチンというホルモンが分泌されなく
なるのです。

だから・・・
寝る子は育ち、寝ない子は太る』という
のが睡眠を研究している医学分野では
定説となっている事らしいです。

レプチンは脳の視床下部にある満腹中枢
に作用して満腹感を感じるホルモンで、
それが食欲を抑えるので、脳と身体は
睡眠不足がおこると睡眠不足による消耗
を防ごうと『物を食べろ』と指令を出すよぉ
です💦

つまり・・・
肌にとって睡眠のゴールデンタイムの有
無は、1日のある一定の時間帯だけ睡眠
をとれば良いのではなく、入眠後3時間の
深い眠りを意識して、快眠ができる生活を
保つことが重要なのです。

美容と睡眠の関係は密接ですね

ネット予約はこちら
https://www.peakmanager.com/online/index/p5e7z7/eNpLtDK0qi62MjSyUsovKMnMzytJTI_PTFGyLrYytVIytzQyNVSyrgVcMOmtC2w
http://www.midori-sdv.com
資料提供:日本エステティック協会機関誌

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心斎橋駅から徒歩5分
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TEL :06-6223-3580
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住所: 大阪市中央区平野町
4-7-8
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