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STUDIO de VERTS (ストゥーディオ ドゥ ベール)
統合美容で『美しくいきいきと生きる』ために努めてまいります!





2016.12.06  眠りのゴールデンタイムの新事実・・・①


南船場のエステサロンのみどりです

  いつまでも若々しくいるために
   美しく健康で過ごしたい
  老化を進ませないエイジングケア
   のために知っておきたい
  マメ知識をご紹介しています

シナモン生蜂蜜❷

 ゴールデンタイムの根拠
成長ホルモンが最も分泌されるのが・・・
    入眠後3時間

ちまたで、まことしやかにいわれている
  『お肌のゴールデンタイム』
午後10:00~午前2:00までに、睡眠を
とらないと肌に良くないと言われています

現在では、その俗説は医療分野を中心
に疑問視されて、代わりのキーワードが
   『入眠後3時間』

健康的な肌にとって大切なのは睡眠に
よって多く分泌される『成長ホルモン
この成長ホルモンは入眠後、脳が深い
眠りに落ちる際に一気に分泌されという
ことが明らかになってきました。

つまり・・・
何時に寝たとしても、入眠後3時間以内
に、まとまって分泌されていて、また
日中も少しづつですが分泌されています

例え徹夜しても1日の総分泌量は変わら
ないという結果が出ています。

ただ・・・
睡眠が、カラダに及ぼす影響は大きい❣
 ◇集中力、判断力の低下
 ◇免疫機能の低下
 ◇生活習慣病や心疾患のリスクが高い
 ◇食欲が亢進する
 ◇血圧が上がる
 ◇血糖値が上がる
 ◇気分がウツぎみになる
 
中医学では、睡眠不足は瘀血(おけつ)
といって、血がドロドロに滞り病気の発端
になり得るので、しっかり睡眠をとるよぉに
心がけないといけないですね

ネット予約はこちら
https://www.peakmanager.com/online/index/p5e7z7/eNpLtDK0qi62MjSyUsovKMnMzytJTI_PTFGyLrYytVIytzQyNVSyrgVcMOmtC2w,

http://www.midori-sdv.com

資料提供:日本エステティック協会機関誌

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心斎橋駅から徒歩5分
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住所: 大阪市中央区平野町
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