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STUDIO de VERTS (ストゥーディオ ドゥ ベール)
統合美容で『美しくいきいきと生きる』ために努めてまいります!





2016.10.14  生涯現役の『心とカラダ』を手に入れるには・・・


南船場のエステサロンのみどりです

  いつまでも若々しくいるために
   美しく健康で過ごしたい
  老化を進ませないエイジングケア
   のために知っておきたい
  マメ知識をご紹介しています

店

若々しさの基本は、健康的な日常生活で
作られることは間違いがないと思います。

『これをやれば何でも解決❣』といった、
健康法や美容法、ダイエット法・・・をTV
で、よく見かけますが極端に走りガチ。

だいたい8割ぐらいを目指せば、自然と
健康で若々しくなると思います。

=食=
食生活で気にしなけてばいけないのが
最近取りだされている『糖質』

エネルギ-の源になる糖分をゼロにする
訳にはいきませんが、白米➡五穀米に
置き換えるなど炭水化物の摂りすぎに
注意が必要かと思います。

糖質制限ダイエットに関していえば・・・
肉や魚などのタンパク質や良質の油など
を制限しない理由を考えると、これらは
満腹中枢に作用し、人間が自然と食べ
過ぎないように調節できることが分って
きているからでしょうね。

最近人気のあるものは、抗酸化目的の
ものが多くなってきています。
自然界にあるものでブルーベリーのアン
トシアニン、赤ワインに含まれるレスベラ
トロールなど。
また、ナッツ類は栄養素が豊富なうえ、
含まれる油は良質なので積極的に摂っ
ていただきたいです。

そして・・・
女性には、更年期で急に減るエストロ
ゲンなどのホルモン分泌にも気を配り
適度な運動で快眠を得ることも健康で
若々しくいられる秘訣だと思います

http://www.midori-sdv.com

資料提供:日本エステティック協会機関誌

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心斎橋駅から徒歩5分
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TEL :06-6223-3580
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住所: 大阪市中央区平野町
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