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STUDIO de VERTS (ストゥーディオ ドゥ ベール)
統合美容で『美しくいきいきと生きる』ために努めてまいります!





2016.02.27  花粉症・・・③=最終=


画像サンプル新

   いつまでも若々しくいるために
   美しく健康で過ごしたい
  老化を進ませないエイジングケア
   のために知っておきたい
  マメ知識をご紹介しています

今回の花粉症シリーズは・・・『出てしま
った症状を少しでも軽くしたい』そんな人
の自分でできるセルフケアを中心に、
ご紹介します。

喉・肌・気分・・・


痛み・咳
 喉がイガイガして咳がでてくる
 そんなときのセルフケア

保湿で乾燥対策
 喉のケアには保湿が大切!
 室内が乾燥しないように加湿器を
 つけ、寝る時にマスクをつける。
 また、外から温めることも効果的。
 タートルネックやマフラーなどで、
 首を冷えから守りましょう!
喉を癒す「ほっと」ドリンク
 喉の痛みには、蜂蜜を入れた温かい
 飲み物がオススメ!
 蜂蜜には殺菌作用があり、粘膜の
 炎症を和らげる効果が期待できます。
 お湯に蜂蜜を溶かし、好みでレモン
 や生姜、シナモンを加えて良いで
 しょう!


痒み、肌荒れ
 肌も花粉の影響を受けて、敏感に
 なっています。
いつものスキンケアを見直す
 花粉シーズンは肌についた花粉が
 刺激になり、痒みや肌荒れになる
 場合があります。
 いつも使っている化粧品やスキン
 ケア剤、石鹸などが合わない時は、
 敏感肌用のものを検討しましょう!

皮脂の落とし過ぎに要注意
 顏についた花粉を落とすために、
 洗顔する回数が増えていませんか?
 毎回、石鹸などを使うと、皮脂を
 落とし過ぎてしまうことにつながるの
 で、水やぬるめのお湯だけで流した
 り、こまめな保湿を心がけましょう!

気分
ぼーっとする、イライラする、
集中力の低下。
 寝不足や薬の副作用で集中力が
 落ちたり、ぼーっとしたときは・・・

アロマの香りですっきり
 気分が落ち着かないときには、アロマ
 オイルを活用してみましょう!
 自律神経の働きを整えてリラックスで
 きます!
 ユーカリやローズマリー、ペパーミント
 などがおススメ!

カンタン気分転換ストレッチ
 ①立ち上がった状態で両手を組み、
  上から引っ張られるよぉに頭の上に
  高く上げて体全体を伸ばします。
  一度チカラを抜き、再び頭の上で
  手を組んで体を左右に倒して体の
  側面を伸ばします!
 ②腕を自然におろし、両肩を同時に
  10回ほど上げ下げします。
  次に、両肩を同時に前5周、後ろ
  5周とユックリと回します。
  最後に、深い呼吸をします!

現在、日本人のおよそ4人に1人は
スギやヒノキの花粉症だと言われていて
国民病の1つといわれています。
目の痒み、鼻づまりなど他に集中力が
低下したり、気分が落ち込んだりと・・・
生活の質に大きく影響します。

無防備でいると、いつか発症しる可能性
もありますので、花粉症の人もそぉ~で
ない人も花粉症対策に心がけましょう

http://www.midori-sdv.com

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