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STUDIO de VERTS (ストゥーディオ ドゥ ベール)
統合美容で『美しくいきいきと生きる』ために努めてまいります!





2016.02.25  花粉症・・・②


画像サンプル新


   いつまでも若々しくいるために
   美しく健康で過ごしたい
  老化を進ませないエイジングケア
   のために知っておきたい
  マメ知識をご紹介しています

今回の花粉症シリーズは・・・『出てしま
った症状を少しでも軽くしたい』そんな人
の自分でできるセルフケアを中心に、
ご紹介します。

・・・
 鼻水・鼻づまり・くしゃみ
 花粉症の最もツライ症状の1つ
 すっきり鼻を目指しましょう。

鼻をすっきり鼻うがい
 鼻の中を洗浄する鼻うがいは正しく
 おこなえば、すっきりして効果的な
 ケアになります。

=うがい腋の作り方=
 うがい腋には体液に近い0.9%の
 食塩水を使います。
 一度、沸騰させて冷ました1㍑の
 ぬるま湯に9g(小さじ1.5)の食塩
 を入れれば完成!
 これを、ドレッシングボトルに移す。

=カンタン鼻うがいの方法=
⑴やや下を向きながら、鼻を指で
  押さえ反対の鼻にうがい液の入
  ったドレッシングボトルのノズル
  を軽く差し込みます。
⑵ホトルを軽く押して洗浄液を鼻
  に注入します。
  「え~」と声を出しながら行う
  と、むせずに口から洗浄液が
  出やすくなります。
⑶同じ要領で反対側の鼻も行い
  3~5回繰り返します。
  洗浄液が鼻から出たら、軽く
  鼻をかみましょう!

ワセリンで保護しよう
 ワセリンを鼻の周りに塗ると、花粉が
 ワセリンにくっついて鼻に入ってくる
 のを防いでくれます。
 同時に、鼻のかみ過ぎでヒリヒリする
 鼻の保護にもなります。
 鼻だけでなく目の周りなどに塗っても
 良いでしょう。

点鼻薬を上手に使う
 ツライ鼻水、鼻づまりには薬を上手に
 使いましょう。
 市販の点鼻薬を使う人は、使う頻度
 や期間に注意が必要です。
 使い続けることで症状を悪化させる
 こともあるので注意が必要です!

鼻がつまって眠れないときは・・・
 鼻がつまって眠れないときは、つまっ
 ている方の鼻を上にして横向きに
 寝ましょう。
 体の側面を圧迫すると自律神経が
 刺激され、反対側の鼻のとおりが
 良くなります。
 同様に、つまっている鼻の反対側
 の脇にこぶしを挟んでも同じ効果
 が得られます!

また・・・
ユーカリの精油を芳香浴や蒸気吸入
することもおススメです

http://www.midori-sdv.com

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