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STUDIO de VERTS (ストゥーディオ ドゥ ベール)
統合美容で『美しくいきいきと生きる』ために努めてまいります!





2016.02.13   『女性ホルモン』について⑦


 画像サンプル新

  いつまでも若々しくいるために
   美しく健康で過ごしたい
  老化を進ませないエイジングケア
   のために知っておきたい
  マメ知識をご紹介しています

56歳・・・
 お店を持ちたいという夢が叶い、
 薬膳の勉強を、し始めたころ…

血管、骨、肌、粘膜などは、これまで
女性ホルモンの『エストロゲン』に守ら
れていたけれど、閉経後は女性ホル
モンの保護がなくなるため、生活習慣
病などの病気リスクが一気に高まり
ます。

例えば・・・
血液の場合、コレステロールや中性
脂肪が多くなる『脂質異常症』の状態
が表れることも。

脂質異常症は自覚症状がなく、放置
すると動脈硬化になり⇒脳梗塞や
心筋梗塞の発作を起こしてしまうかも
しれません。

まずは食事のコントロールから!
⑴偏らず『栄養バランスの良い食事』
⑵摂取総エネルギー量を抑えて、
  適正な体重を保ちましょう
⑶飽和脂肪酸(主に肉類の脂肪)1
  に対して不飽和脂肪酸(主に
  植物性脂肪や魚の脂)を1.5~2
  の割合で摂りましょう
⑷ビタミン、ミネラル、食物繊維も
  しっかり摂りましょう
⑸高コレステロールの人はコレス
  テロールを多く含む食品を控え
  ましょう
⑹中性脂肪が高い人は、砂糖や
  果物などの糖質をお酒を減らし
  ましょう

56歳で多くみられる病気
 *脳梗塞
  突然発症することが多く、すぐに
  治療に行くことが重要です! 
  マヒが残ったり、死に至ることも
  ある恐ろしい病気です。

 *心筋梗塞
  心臓を養う冠動脈の動脈硬化に
  より血管の内腔が狭くなり血液
  の流れが制限されて心筋が壊死
  し、発作が起こります。

 *子宮体がん
  子宮内膜に発生するがんで次第
  に子宮の筋肉に浸潤します。
  子宮体がんは50,60歳代に最も
  多く発見されます。

 *腎機能障害
  腎臓の血液をろ過する部位の網目
  が詰まって腎臓の機能が落ち、
  老廃物を十分排泄できなくなる状態
  進行して腎不全になると透析が必要
  になることも。

 *関節症
  変形性膝関節症は、変形性関節症の
  中で最も多く『年をとって膝が痛い』と
  いう場合のほとんどが、この病気です
  女性に起こることが多く、病気が進む
  につれて内側の筋肉面の軟骨が、
  すり減り、次第に歩きにくくなります。

自分のための1人の時間や夫・子・親・
孫との時間を前向きに過ごし、セルフ
メンテナンスで衰えてくる血管・骨・肌
などを守りましょう

資料提供:
   MetLife健康応援シリーズより
http://www.midori-sdv.com
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