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STUDIO de VERTS (ストゥーディオ ドゥ ベール)
統合美容で『美しくいきいきと生きる』ために努めてまいります!





2016.01.12  サーカディアンリズムを味方につける①


画像サンプル新

  いつまでも若々しくいるために
   美しく健康で過ごしたい
  老化を進ませないエイジングケア
   のために知っておきたい
  マメ知識をご紹介しています

  より快適な毎日のために・・・

私たちの身体には、さまざまなリズムが
あります。
活動と休息、月経や肌の生まれ変わり…
これらは全て一定のリズムによって起こ
ります。 中でも約1日のリズムを作り出
サーカディアンリズムを知ると無理なく
健康や美容を意識し、より良い毎日に
つなげることができます!

  サーカディアンリズムとは・・・
 約1日(約24時間)のリズムを生物が
 自らつくりだす機能。

◆体内時計によって刻まれており、
  体温や血圧、ホルモンの分泌など
  身体の基本的な機能を約1日の周期
  で変動させている。

◆概日リズム(おおむね1日のリズム)
  とも呼ばれている。

◆植物や動物など、ほぼ全ての生物に
  存在する。

◆異常が起きると、時差ボケや睡眠
  障害にとどまらず、肥満や高血圧、
  糖尿病など身体の健康面や心の健康
  面にも影響がでる。

地球が自転しているため、1日周期で昼夜
の環境変化が起こります。
体内時計が昼夜の変化を直接全身に知ら
せ、さまざまな機能をコントロールしている
ためです。

人間は昼行性動物なので・・・

*昼間は身体は動きやすいが、夕方からは
 積極的に動くことが面倒になる。
*昼間は、お腹が空きたくさんエネルギー
 を燃やすが、夜はどちらかというと溜め
 込む。

こうした変化はサーカディアンリズムに
よるものです。

体内時計の正体は、細胞の中に組み
込まれた時計遺伝子という、タンパク質
の統計図で、たんぱく質の製造量が
時計の針の役割をしているそぉです

資料提供:日本エステティック協会

http://www.midori-sdv.com

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