2015.05.06 健康美脚の作り方・・・⑤いつまでも若々しくいるために 美しく健康で過ごしたい 老化を進ませないエイジングケア のために知っておきたい マメ知識をご紹介しています 食生活でできること・・・ 水を飲み過ぎると体がむくむと思って いる人がいますが むくみは『水分の不足』が原因って こともあります。 体に水分が不足して脱水状態が続くと 細胞の中の余分な水分が排出されず に細胞自体が膨らみ、むくみの原因と なります また・・・ 血液がドロドロになったり自律神経が 乱れたりすると肌や髪などにも影響が 出てきてしまいます 朝起きたら、コップ1杯の水 水分を補給する役割だけでなく 「胃・結腸反射」を誘導し、自然な 便意を誘発できます! これだけでも、便秘が改善される人も いらっしゃいます。 胃腸は副交感神経の影響を受けてい る臓器なので、副交感神経を刺激する ことで自律神経を整えることができます 胃腸の働きを助けるために積極的に 取り入れたい食べ物は・・・ 腸内環境を整えスムーズな排便を 促すことがムクミの解消にも効果が 期待できます! ヨーグルト 食物繊維(水溶性の食物繊維) 発酵食品(納豆、キムチ、味噌など) たんぱく質(肉、魚、卵など) 食事をバランスよく摂ることは ムクミのない健康美脚にもつながります http://www.midori-sdv.com 参考資料: 日本エステティック協会機関誌 お知らせ 5月7日(木)満席となりました♪ 5月23日(土)募集中です! 13:30~15:30 ◇陰陽五行論 ◇『美容トラブルお悩み改善』 すっぴん美人薬膳セミナー スポンサーサイト
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