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STUDIO de VERTS (ストゥーディオ ドゥ ベール)
統合美容で『美しくいきいきと生きる』ために努めてまいります!





2015.03.30  食事でできる花粉症対策!・・・①


いつまでも若々しくいるために
  美しく健康で過ごしたい
老化を進ませないエイジングケア
  のために知っておきたい
 マメ知識をご紹介しています。

  腸内環境を整えましょう!
   花粉症は免疫機能の
    過剰反応のひとつ。

  免疫細胞のおよそ60%は
   腸に集まっています!

  カラダを守る腸の働きは・・・
  腸はさまざまな働きを持つ
       器官です。 

 食べ物を消化、吸収、排泄
     おこないます。 
 その過程で食べ物と一緒に
 入ってきた病原菌やウイルス
     を排除します。

 腸が元気に働くことで、食べ物
 の栄養を十分に吸収し、体を
 元気に保つことができるのです!

 ☆腸にやさしい食べ方のコツ
 腸に負担をかけにくい食べ方を
    心がけましょう

飲みこむ前によく噛む
 よく噛み、消化しやすい状態
 にして胃や腸に食べ物を送る
 ことは腸にかかる負担が軽く
 なります。

 特に炭水化物(糖質)は唾液で
消化されるので、よく噛みましょう。

腹八分目に
  食べ過ぎ、飲み過ぎは腸を
  疲れさせてしまう原因に。

   適量を心がけましょう

 1回の食事量を減らし、回数を
 増やすことも腸への負担を軽く
 することができます。

  ダイエット効果もあります!

冷たいものは控える
 冷たいものの食べ過ぎ、飲み
 過ぎは腸を冷やして働きを鈍ら
 せることにつながります。

   温かいものを摂り
 積極的に腸を温めることが
     大切です!

 腸を元気にして免疫機能を
  正常に働かせましょう

http://www.midori-sdv.com

お知らせ
 4月9日(木)・25日(土) 募集中!
   13:30~15:30
 ◇陰陽五行論
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TEL :06-6223-3580
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住所: 大阪市中央区平野町
4-7-8
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