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STUDIO de VERTS (ストゥーディオ ドゥ ベール)
統合美容で『美しくいきいきと生きる』ために努めてまいります!





2010.11.12  12時前の就寝!


日々、雑用に追われて・・・
11月も半ばに差しかかろぉ~かとしております
なかなか、ブログの方に手がいかず 気になりながら
今日に至ります

ついこの間、終わりましたが 
京都の山科にある永興小金塚保育園で、保護者の
方々に『アロマテラピー』について講演をして来ました
12名のお母さん方に アロマの話とハンドマッサージの
指導をしてきました。
その時の資料作りに、連日2時・3時となり
疲れがピーク状態でした

そんな時に・・・

『12時前の就寝がシミをなくす早道』の文章が
目に止まり。。。なるほど
と、思いましたので載せさせていただきます



シミは紫外線と代謝低下が重なりあう事で出てきますが
特に、強烈な紫外線を浴びなくても シミが出現する
こともあります。

古くからシミと肝臓は、つながりがあることが知られて
いますが、シミは30代以降にできやすもので
肝臓の働きが落ちて、血液の浄化がうまくいっていない
時に表れます

日中の間、肝臓は休みなく脳や全身の筋肉に血液を
送り続けています

肝臓に血液が戻ってくるのは、心身の活動が低下する
夜中。。。つまり睡眠時なのです
この時間帯に肝臓は、全身から老廃物を集めてきた
血液を浄化します

キレイになった血液に、肝臓に蓄えられている栄養物を
与え、翌日の活動に備えます

睡眠不足や強いストレスによって、肝臓の緊張感が続く
と、一連の血液浄化・再生作用が滞り、
血液はキレイにならず、栄養が不足したまま。

その結果、汚れたままの血液が全身にめぐる事に
なります

血液をキレイにするには、質の高い「睡眠」を
とることが、なにより大切です

質の高い「睡眠」とは、ただ長く寝ればいいと
いう事ではありません

いくら寝ても疲れがとれない_______そんな時は、
眠りがつくのが深夜だったり、朝遅くまで寝たりと
不規則で自然のリズムに反した睡眠をとっているはず
です

自然の『理』にかなわない睡眠は、知らず知らずの
うちに疲労を蓄積させているのです

理想を言えば、夜10時か11時。

遅くとも12時前に寝たいものです

『日付が変わる前に寝る』この習慣を付けるだけでも
肌の状態の状態はかなり良くなってくるはずです



・・・と、書いてる私ですが
なかなか、12時前にお布団にもぐり込むことが
できないのが現実です

シミが出来ないよぉ~に、心がけたいですね


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