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STUDIO de VERTS (ストゥーディオ ドゥ ベール)
統合美容で『美しくいきいきと生きる』ために努めてまいります!





2014.02.24  冷えを招く意外な落とし穴・・・


    ソチオリンピックが終わり・・・
      寂しいよぉ~なホッとした感じです

    天気予報では、今週は少し暖かいという話で
      春はまだ先ですが嬉しいです!

    寒いと『冷え』のことばかり話題にしてしまいますが
    今回も 不調の原因の『冷え』です。

    冬の手足の冷えがおこるのは・・・
     生命活動を維持する酵素の働きが高まるのは、
     体温が37℃の時と言われています。

      内臓のある体の中心部を37℃に保つために
      血液を集めて体温を維持しています。
      環境の変化に応じて体温を調節しているので
      寒い時期は四肢末端が冷たくなってしまいます。

        以前、ブログでも紹介しましたが

      今日は・・・『冷えを招く意外な落とし穴』

  椅子の高さと座り方
    *椅子が高すぎると足の重さが全て大腿部にかかって
      血行が悪くなり足の冷えの原因になります!

    *長時間同じ姿勢で座っていると、お尻が圧迫されて
      血行が悪くなり、骨盤のうっ血を招きます!

    *長時間座っていると、鼠蹊部(そけいぶ)が圧迫されて
      リンパの流れが阻害されてムクミの原因です!

    *足を組むのも下になっている足に体重がかかって
      血行が悪くなるし骨盤も歪みますので要注意です! 

     何かにつけ席を立ち、血行の流れを止めないように
     立ち上がって時は・・・

        ☆鼠蹊部を上から軽く叩いたり
        ☆大股で歩いたり、
        ☆スクワットなどストレッチをしたり

     日常の工夫で、冷えの原因を解消してみてください

   あと・・・
     足を痛める靴を履いていたり、足先をうごかさないのも
     冷えの原因の一つですね!!
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