FC2ブログ



STUDIO de VERTS (ストゥーディオ ドゥ ベール)
統合美容で『美しくいきいきと生きる』ために努めてまいります!





2014.02.22  風邪ひいてしまいました(T_T)


   ソチ・オリンピックを深夜、明け方まで見る日が続き

  ついに・・・

      風邪をひいてしまいました

    健康には自信がありましたが油断してを追い払う
    ことができませんでした

  今更ながら・・・

   食事・運動・睡眠の三本柱が重要だと気づきました!

   食事
      野菜不足にならないように、この時期は鍋が主流で
      キノコ類や海藻類も多めに摂ることを意識して
      体を温める生姜やスパイス類を使った料理も
      摂るようにしてました。

   運動
      寒いので自転車通勤が出来ないこともあり、歩いたり
      電車通勤して・・・
      週一は必ず加圧トレーニングに通い、筋力UPと
      ストレッチを欠かさずして、ウォーキングマシンで
      20分汗を流したりしてました。

   睡眠
      これが・・・足りていませんでした
      ソチ・オリンピックのせいにしたくはないですが
      毎日、寝不足です
      昼寝することがないので溜まってしまったのでしょうね。

      睡眠中は成長ホルモンが活発に分泌され新陳代謝が盛んに
      行われているので健康維持のためには欠かせないのに

    油断です

      昨日1日寝て、ビタミンCを過剰なぐらい飲み、
      プラセンタのサプリを摂り、ダルさも取れて
      すっかり元気になりました

      できるだけ薬に頼りたくないので、サプリで抑える事が
      できましたが・・・

      ビタミンやミネラルは骨や血液つくり、免疫や神経を
      正常に保つほか、エネルギー産生の補酵素として欠か
      せません。
      マルチビタミン、ミネラルの効果もあるプラセンタ

        続けて摂りたい栄養素です

      
         2013030908280000.jpg
                       1カプセルに400mg  
  
スポンサーサイト




No.473 / コラム / Comment*0 // PageTop


Comment Post

Name:
Submit:
Mail:
URL:

Pass:
Secret:管理者にだけ表示を許可する

プロフィール

STUDIO de VERTS(ストゥーディオ ドゥ ベール)

Author:STUDIO de VERTS(ストゥーディオ ドゥ ベール)
心斎橋駅から徒歩5分
南船場のエステ・スタジオ
ストゥーディオ・ドゥ・ベールのblogです。

※完全予約制

TEL :06-6223-3580
  :090-9054-3655

URL:
http://www.midori-sdv.com
http://www.midori-sdv-school.com

E-mail:
info@midori-sdv.com

mobile-mail:
midori-sdv@docomo.ne.jp

営業時間: 10:30~20:00
         (相談可)
定 休 日: 不定休

住所: 大阪市中央区平野町
4-7-8
アベニュー淀屋橋605号

カテゴリ

最新記事

最新コメント

最新トラックバック

月別アーカイブ

FC2カウンター

メールフォーム

名前:
メール:
件名:
本文:

プロフィール

STUDIO de VERTS(ストゥーディオ ドゥ ベール)

Author:STUDIO de VERTS(ストゥーディオ ドゥ ベール)
心斎橋駅から徒歩5分
南船場のエステ・スタジオ
ストゥーディオ・ドゥ・ベールのblogです。

※完全予約制

TEL :06-6223-3580
  :090-9054-3655

URL:
http://www.midori-sdv.com
http://www.midori-sdv-school.com

E-mail:
info@midori-sdv.com

mobile-mail:
midori-sdv@docomo.ne.jp

営業時間: 10:30~20:00
         (相談可)
定 休 日: 不定休

住所: 大阪市中央区平野町
4-7-8
アベニュー淀屋橋605号

検索フォーム

RSSリンクの表示

リンク

QRコード

QRコード