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STUDIO de VERTS (ストゥーディオ ドゥ ベール)
統合美容で『美しくいきいきと生きる』ために努めてまいります!





2013.11.20  薬膳講座報告!


     ずいぶん寒くなり『冬が深まり』木々も色づき始めました

    ①中之島

    ②中之島
 
   2013年11月16日(土)
    薬膳で
      『冷え症改善!』気・血・水めぐり免疫力アップ講座
           12:30~13:45 Join Studio梅田教室にて 


   ☆なぜ冷えるの?
     ・ストレス冷え…気滞タイプ
       「気」が巡らなくて冷える…張った痛み、呼吸が浅いなど。
     ・血行不良冷え…瘀血(おけつ)タイプ
       「血」の巡りが悪くて冷える…刺すような痛み、生理痛など。
     ・水冷え…水滞タイプ
       余分な「水」を溜めて冷える…だるい、お腹がチャプチャプするなど。

   ☆冷え症がまねく病気
     ・痛みが出る
     ・免疫が下がる
     ・太りやすい
     ・心身疲労、ウツ

    気めぐり食材
      *香味野菜…セロリ、春菊、紫蘇、ニラ、ねぎ、生姜など。
      *柑橘類 …レモン、オレンジ、柚子、グレープフルーツなど。
      *良い香りの花…バラ、ジャスミン、菖蒲、菊花など。
      *降の作用のもの…蕎麦、シナモン、貝類の殻など。

    血めぐり食材
      *緑の野菜…小松菜、ほうれん草、ニラなど。
      *青背の魚…サバ、イワシ、さんま、アジなど。
      *黒いもの…黒豆、黒米、黒木耳、黒酢、黒砂糖など。

    水めぐり食材
      *腎陽を強くする…エビ、ニラ、シナモンなど。
      *脾を強くして水分代謝を正常にする…陳皮
      *腎を強くして湿を排出する…海藻類など。
      *お腹を強くして湿を排出する…豆類、雑穀類など。

    温かい熱の食材
      *あなご、エビ、かぼちゃ、金柑、栗、クルミ、生姜、
       シナモン、玉ねぎ、鶏肉、ラム肉、棗、にんにくなど。

   ☆冷え症解消するには
      ・白いご飯を工夫する
        黒豆、黒米を混ぜ込んで炊く。
        栗ごはん、かぼちゃご飯など。

      ・冷たいもの、甘いものを摂り過ぎない

      ・お風呂タイムを利用する
        ゆっくり浸かる。
        香りの入浴剤を入れる(ヨモギ、バラなど)
 
      ・外からも温める
        1枚余分に下着や靴下を増やす
        足元と背中は冷やさない
    
      ・12時前には寝る
        夜更かしは冷えタイプにとって大敵!

      ☆体を温め巡らせる薬膳レシピ 3点
         ☆常温でも美味しい薬膳スイーツ 1点
           ☆血行促進、補血薬膳養生茶 1点

     今年最後の講座で、皆さまにお付合いいただきまして
      ありがとうございました

     来年は、少し思考を変えて講座を続けていきたいので
      今後とも、ヨロシクお願いします

      クリスマス

     店の1Fのフロアがクリスマススタイルに変身しました!
     
         クリスマスが近づくとウキウキしますね

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