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STUDIO de VERTS (ストゥーディオ ドゥ ベール)
統合美容で『美しくいきいきと生きる』ために努めてまいります!





2013.09.13  頭のデトックス・・・


    いくら食べ物や水に気をつけていても、
    ストレスがたまってイライラしていると
    頭(心)に『毒』が生じると「血」がドロドロします

    頭に毒がたまると、体はその毒と闘おうと
    交換神経を活発に働かせるため、心身ともに
    緊張して肩こりや頭痛の原因になります
    ひどくなると免疫反応に使われるエネルギーが
    ストレスを攻撃するために使われてしまい
    免疫が低下し、体調不良に陥ることも・・・

    これを防ぐために、普段から頭のデトックスを
    心がけましょう

   ストレスは副腎との関わりがありビタミンCを
     大量に使われます。

     『副腎には、副腎皮質と副腎髄質があります
      ストレスを感じると2つのルートから脳にある
      視床下部・下垂体に連動しホルモンを出し
      安定するためにビタミンCを必要とするのです』

   今すぐできる頭のデトックス法

    *自分をほめる
     鏡を見てシミ・しわを探すのではなく
     「いつも私は良くやっている!」と
     自分で自分をほめ、いたわってあげましょう

    *「早く!」をやめる
     早くしなきゃ!ばかり考えて自分のペースが
     保てないと、心身のトラブルが現れることが
     あります。早くしないといけない事ではない
     事まで無意識に「早く!」と思い込んでいる
     ので落ち着きましょう。

    *懐かしむ
     子供の頃、夢中だった趣味に没頭したり、昔
     好きだった漫画や本を読みふけったりして
     時には自分を解放してみましょう。
     思い出に触れ、当時を懐かしむことで自然と
     頭がスッキリして新たな自分に出会える・・かも。

    *気持ちを書き出す
     辛い、悲しい、イヤだというネガティブな感情は
     ためておくと毒性が強くなります。気持ちや
     考えを文章にすることは、カタルシス効果と
     いって気持ちを浄化する作用があります。

    *体力をつける
     実は、「考える」という行為は体力が必要です。
     エスカレーター⇒階段にするなど心がけることも
     立派な体力増進です。日頃から、体力をつける
     ことに意識しましょう。

    *良く寝る
     しっかり良質な睡眠を7~8時間とるに越した
     ことはありませんが、それが無理ならチョッと
     した合間に目をつむって静かにしているだけでも
     充分、頭は休まります。
    
   頭の毒は、体の毒にもつながります

   これを防ぐためには・・・
   普段から頭のデトックスを心掛けたいですね

   
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