FC2ブログ



STUDIO de VERTS (ストゥーディオ ドゥ ベール)
統合美容で『美しくいきいきと生きる』ために努めてまいります!





2013.08.16  猫背改善法・・・


  昨日・・・肘までのギブスからチョッと短くなり
   動ける範囲が広がり、少しホッとしましたが
      まだ・・・ギブスです

  運動不足のため、筋肉量が減り姿勢も悪くなって
  背中が丸くなってきているみたいで、ギョッとしました

   自分の姿勢は自分では、なかなか把握できませんが
   他人から見れば、一目瞭然でしょうね

   しかも・・・
   
    背中の肉と顔の肉は、繋がっているため
    姿勢が悪くなれば、顔の表情がタルムよぉ~になります

   さらに・・・

    猫背になると、お腹が出てしまいポッコリお腹に
    見えます。
    バストとも下がり、内臓までもが下がってしまいます。

    最近では、携帯電話やパソコンを見る時間が増え、
    画面に熱中するあまり、猫背傾向になる人が
    たくさんいらっしゃいます

   猫背は・・・

    見た目の悪さだけではなく、健康面でも問題です!

     猫背は肩こりの原因でもあります

    人の頭は5㎏ほどの重さがあり、身体のバランスが
    崩れていれば、肩や首が凝ってしまい、肩こりから
    頭痛に発展することにもなります!

    さらに・・・

    猫背になると胸がすぼみ、肋骨の動きが妨げられ
    呼吸が浅くなります。
    呼吸が浅いと、交感神経の働きが過剰になり
    不眠の原因や酸欠状態になり、疲れがたまりやすく
    なります。

     肩こり、首こり、頭痛、腰痛、イライラ、不眠、
     疲れやすい・・・・

     悩みの原因が『猫背』にあるかもしれません。

    猫背を改善するには・・・

     猫背に気づいた時に姿勢を修正することです

     『あッ!』と思ったときに姿勢を正すだけでも
      その繰り返しによって筋肉に刺激が加わり
      続けることで自然と姿勢が良くなっていきます

   簡単、足踏みエクササイズ・・・
     その場で足踏み
       頭の後ろで手を組んで、その場で足踏みを2~3分。
     傾けて足踏み
       首の後ろで手を組み、上体を真横に傾けながら足踏み。
       右に傾けて2~3分。左に傾けて2~3分。

     いかがでしょうか?
     無理なく、気づいた時にお試しください

スポンサーサイト




No.401 / コラム / Comment*0 // PageTop


Comment Post

Name:
Submit:
Mail:
URL:

Pass:
Secret:管理者にだけ表示を許可する

プロフィール

STUDIO de VERTS(ストゥーディオ ドゥ ベール)

Author:STUDIO de VERTS(ストゥーディオ ドゥ ベール)
心斎橋駅から徒歩5分
南船場のエステ・スタジオ
ストゥーディオ・ドゥ・ベールのblogです。

※完全予約制

TEL :06-6223-3580
  :090-9054-3655

URL:
http://www.midori-sdv.com
http://www.midori-sdv-school.com

E-mail:
info@midori-sdv.com

mobile-mail:
midori-sdv@docomo.ne.jp

営業時間: 10:30~20:00
         (相談可)
定 休 日: 不定休

住所: 大阪市中央区平野町
4-7-8
アベニュー淀屋橋605号

カテゴリ

最新記事

最新コメント

最新トラックバック

月別アーカイブ

FC2カウンター

メールフォーム

名前:
メール:
件名:
本文:

プロフィール

STUDIO de VERTS(ストゥーディオ ドゥ ベール)

Author:STUDIO de VERTS(ストゥーディオ ドゥ ベール)
心斎橋駅から徒歩5分
南船場のエステ・スタジオ
ストゥーディオ・ドゥ・ベールのblogです。

※完全予約制

TEL :06-6223-3580
  :090-9054-3655

URL:
http://www.midori-sdv.com
http://www.midori-sdv-school.com

E-mail:
info@midori-sdv.com

mobile-mail:
midori-sdv@docomo.ne.jp

営業時間: 10:30~20:00
         (相談可)
定 休 日: 不定休

住所: 大阪市中央区平野町
4-7-8
アベニュー淀屋橋605号

検索フォーム

RSSリンクの表示

リンク

QRコード

QRコード