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STUDIO de VERTS (ストゥーディオ ドゥ ベール)
統合美容で『美しくいきいきと生きる』ために努めてまいります!





2013.07.09  紫外線から身体を守るアボガドの話・・・


 紫外線が強くなり、日焼けが日常的に気になる季節です

 紫外線予防には、日差しを避けて日焼け止めを欠かさず
 塗ることが大切ですが、ダメージを和らげシミになりにくい
 肌を作るのは体内からのケアがとても重要

 それには・・・

  オメガ3(γリノレン酸)という体内では作り出すことが
  できない成分を多く含む、亜麻仁油やエクストラオリーブ
  オイル、フラックスシードオイル、ヘンプオイルなど良質な
  植物オイルを生で摂取して、体内から栄養バランスの良い
  状態を作ることが大切です。

 野菜の『アボガド』は・・・
   オメガ3の他に、オメガ9やビタミンEやCなど
   栄養成分も豊富で「森のバター」と呼ばれ、1日1個
   摂取しても良いと云われています!

 オメガ3の働きは・・・
   血流を改善し、脳血栓、動脈硬化、高脂血症の予防
   にも役立ち、ダイエット、美肌、アレルギーや肌荒れ
   対策にも活躍してくれます!

   また、脳や網膜の神経機能を維持する上でも重要な
   機能を果たすといわれています!

 アボガドに含まれる植物オイルは・・・
   栄養価が高く、肌に対して非常に優れた効能があります。

  【アボガドパック
    他のオイルに比べても皮膚の浸透性が高く、柔軟効果に
    優れています。

    肌にスッと馴染み乾燥肌を和らげると共に、皮脂バランス
    を整え、皮膚の弾力を回復させみずみずしさを保ちます。
  
    さらに、細胞再生機能を促進させコラーゲンの生成を促し
    活性酸素を除去、血行促進、老化防止効果・・・と、
    優れた天然成分がパワフルに働きかけます

  【アボガドのロースムージレシピ
    材 料: アボガド1個
          レモン半分(搾る)
          バナナ1本
          ハチミツ大さじ2
          水 750ml

    作り方: 全て加えて、ミキサーで混ぜる
         *冷蔵庫で2日程度は保存も可能*

      朝作ったロースムージを少し残しておいて、
      夜にアボガドパックするもの効果的ですよ

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