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STUDIO de VERTS (ストゥーディオ ドゥ ベール)
統合美容で『美しくいきいきと生きる』ために努めてまいります!





2013.06.26  口の健康は体の健康!


      食べる、話す、呼吸をする、笑うなど・・・
      『口』は、全身の健康にも深い関わりがあります

   噛む・・・
     脳に刺激で記憶力アップ
        噛むことによって大脳が刺激され、脳内の血流が
        増えます。これによって、記憶力や集中力、判断力
        が高まるといわれています。
        特に、記憶を司る脳の神経細胞と奥歯には密接な
        関係があり、奥歯を失い しっかり噛めなくなると
        記憶力に影響を及ぼすこともあります!

     声、表情、視力にも効果あり
        よく噛むと、口の周りにたくさんある筋肉が鍛え
        られ、言葉をハッキリと発音できるようになります。
        また、顔の筋力を使うことで顔が引き締まり、シワの
        予防効果や表情が豊かになる効果、目のピントを
        調整する筋力を鍛える効果も期待できます!

     生活習慣病・肥満を防ぐ
        ゆっくりよく噛んで食べることは、食べ過ぎ防止に
        効果的。噛むと脳内に神経性ヒスタミンという物質
        が生成され、これが満腹中枢を刺激して食欲が抑制
        します。 また、噛むことで酸素消費量が増え、
        体温が上昇。エネルギー代謝を促して、内臓脂肪を
        燃焼させるといわれいます!

     唾液がたくさん出る
        噛むことは食べ物を細かくするためだけではなく、
        唾液線を刺激して、唾液の分泌を促すという働きも
        あります!

   唾液・・・
     消化促進
        炭水化物は、唾液によって口の中で、その一部が
        消化されます。ご飯やパンは、よく噛むほど
        消化吸収がよくなります。

     食べ物をまとめる
        噛んで細かくなった食べものを飲み込みやすく、
        まとめるのも唾液の役割。唾液があまり出ないと
        飲み込みにくくなり、むせたりします。

     味を認識する
        味は下の上に置くだけではわからず、唾液の中に
        溶け出すことで認識されます。

     発音をしやすくする
        唾液によって口が適度に潤っていると、口が
        滑らかに動き、発音するのが楽になります。

     口の中の掃除
        唾液は食事をしていないときにも分泌され、歯や
        舌の表面についた食べ物のカスや、細菌などを
        洗い流しています。

     虫歯を防ぐ
        食べ物が口に入ると口の中は酸性に傾き、その
        酸が歯の表面を溶かして、虫歯の芽をつくります。
        唾液は酸を中和して虫歯の予防をしています。

     細菌の増殖を抑える
        唾液には抗菌作用のある物質が含まれていて、
        細菌の増殖を抑えて感染を防ぎます。

     粘膜を保護する
        口の中の粘膜を守って、口の乾燥を防いだり、
        刺激で口の中が傷つくのを防ぎます。
        
  というように・・・
        よく噛んで食べることは、全身を健康を保ち
        唾液の働きは、健康の要につながりますね

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