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STUDIO de VERTS (ストゥーディオ ドゥ ベール)
統合美容で『美しくいきいきと生きる』ために努めてまいります!





2012.04.30  最近、はまってます!


   今の時期・・・
    腸の掃除『デトックス』に最適なものは。。。

   ちょうど、本も見つけました
  20120422173430.jpg

  酵素のあるものを、空腹時に先に食べるとイイですよ

     酵素は『脂質・糖質・タンパク質』を
        分解する力があります。


     別に、スムージにする必要もないですが
                いっぺんに食べられますしね

  実家にジューサーがあったので・・・
   20120425083450.jpg
       ブロッコリー・苺・パイナップルで・・・
   20120425085853.jpg
  ブロッコリー・・・
    ビタミンCが豊富で抗酸化作用が高く免疫力UPに役立つ。
    生活習慣病の予防・高血圧の改善にも効果が期待できます。
  苺・・・
    豊富な食物繊維が、お腹の張りや便秘を改善。ビタミンCが
    粘膜の抵抗力を高め風邪予防や肌をキレイにする効果も。
  パイナップル・・・
    胃腸の機能を高め消化を助けるので消化不良・便秘に効果。
    体内の余分な水分を排出するため、ムクミや二日酔いに
    お勧め! 他、熱中症予防や夏バテにも役立つ。

  家にはミキサーがありましたので・・・
   20120426082038.jpg
     セロリ・ほうれん草・バナナ・オレンジマンゴー
   20120426085644.jpg
    ホントは、菓子パン駄目なんですけど。。欲望が
  セロリ・・・
    βーカロテン・各種ビタミン・ミネラル、食物繊維などを
    バランスよく含み、特に繊維質は大腸がんの予防する効果。
    体内の水分量を調整するカリウムも豊富なので排尿を即し
    高血圧の予防にも効果。特有の香りがストレスを和らげる。
  ほうれん草・・・
    鉄分が豊富で貧血に有効。腸を潤して、便通をよくする。
    βーカロテン・ビタミンCが豊富で風邪や動脈硬化の
    予防にも効果的。根元の赤い部分に骨の形成を助ける
    マンガンが多く含まれているので骨粗しょう症予防も。
  バナナ・・・
    水溶性食物繊維が豊富で、腸壁を保護し老廃物を体外に排出
    する働きがあるため、排便をよくする。
    慢性的な空咳や二日酔いの改善にも効果。高カロリーなので
    すぐエネルギーに変わり体力の回復を即します。
  オレンジ・・・
    抗酸化作用のあるビタミンCや血中コレステロールを
    下げるペクチンを豊富に含まれている。気を巡らせる作用が  
    あるため、気が滞って食欲がない時にオススメ。
  マンゴー・・・
    良質のビタミンAを多く含んでいて糖度が高い割りに
    カロリー控えめ「果物のおオ様」といわれています。
    βーカロテン・ビタミンC・葉酸(造血作用)をも含む。
    ビタミンB1は糖質を分解する酵素をエネルギーに変える
    働きをします。


  ジューサーより、ミキサーの方が粒々感があって
    食事をしている!って思えるので脳も納得してくれますよ

     この時期の、腸の掃除はオススメです
       
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