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STUDIO de VERTS (ストゥーディオ ドゥ ベール)
統合美容で『美しくいきいきと生きる』ために努めてまいります!





2011.11.06  『眠り』の3つの役割②


   『成長ホルモン分泌時刻』神話の誤り

      成長ホルモンは美肌にとって重要なホルモンと
      言われています


      昔から言われているよぉ~に、夜10時には寝る・・・
      そんな生活をしている場合は、1時間後の11時あたりで
      成長ホルモンの分泌が高まります

      ところが・・・

      現代のよぉ~に、多くの方が夜更かし
      仕事や生活のリズムによって睡眠時間が、まちまちの
      状況では、少し事情がことなります。
     
      実際、10時に就寝は難しいです

  
    実は。。。 
 
      成長ホルモンは睡眠後、約1時間後に
      最初のノンレム睡眠時に大量に分泌され、
      それは10時に就寝とは、ほぼ無関係ということが
      科学的に解っているらしい



      成長ホルモンは睡眠に合わせて分泌される為、
      夜寝る人も、朝寝る人も、夜勤明け、徹夜明け
      どんな時にも、寝ると分泌が高まる特殊かつ
      重要なホルモンと言えます


     そして・・・

      エステティックの施術中に、お客さまがお休みされるコトも
      アルファファが出るので。。。
      美肌にとっては 更に良いコトと言えます


     ただ・・・

      中医学的では、22時~24時までの就寝は、
      『血』が作られる時間と言われていますので
      その日の内に寝るよぉ~にしたいですね

      遅く寝るという『習慣』になっている人も
      いらっしゃるので・・・
      疲れを取るためにも早めに休む を、
      心がけたいですね。。。。。私もです 


        次は、「睡眠の役割」を書きます

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