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STUDIO de VERTS (ストゥーディオ ドゥ ベール)
統合美容で『美しくいきいきと生きる』ために努めてまいります!





2018.11.04  いきいき脳習慣


体を使わないと体力が衰えるよぉに
脳も使わないと衰えてしまいます💦

     は…
鍛えれば衰えを防ぐことができます❣
 『頭を使って考えること』
 『体を動かすこと』
 ・・・・・・・どちらも大切ですね。

できると思うことがのパワーを引出す
家事こそが最高の脳トレ
 どぉ掃除をするか、食事のメニューや
 調理。同時に複数の事をこなす家事は
 のうがフル回転します。

同じ時間に起きてリズムを作る
 不規則な生活は、脳を活性したり、
 やる気を出す脳内物質の分泌リズム
 を乱し、時差ボケのよぉな状態に。
 一定の時刻に起きて、光を浴びましょう

刺激と休息で能力UP
 多くの刺激(情報)が入り続けると、脳も
 疲れて、効率よく情報処理ができなくな
 ります。適切な休息をとることで、脳は
 元気を取り戻し、再び頑張って働いて
 くれます。

話す力は脳の力
 人と話をするときは、脳は相手の話を
 理解する…相手の情報を汲み取る…
 言葉を選んで口に出すなど、さまざま
 なことを同時に処理しています。
 これが脳を広く、強く活発化させます

有酸素運動で脳を鍛える
 運動は脳の血流を増やし、脳を活性化
 させます。 特にウォーキングなどの
 有酸素運動は記憶に関わる海馬に
 新しい神経細胞を生み出しやすくなる
 と言われています。

を食べて脳がいきいき
 魚に多く含まれる不飽和脂肪酸である
 DHAやEPAは血中の悪玉コレステロー
 ルや中性脂肪酸を減らし、脳の機能を
 維持する働きがあります。

さかな…さかな…さかな…と、スーパー
の魚売り場で流れる曲を聞くと、無性に
魚が食べたくなるのは私だけでしょうか。

IMG_6395.jpg
IMG_6016.jpg
~薬膳養生士資格講座~
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 (ストォーディオ ドォ ベール)
 南船場プライベート・サロン
 主宰:平野みどり
 〒542-0081
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 MOB:090-9054-3655
 TEL/FAX:06-6251-2810
 (定休日=不定休)
 (営業時間=10:30~20:00)
 Mail:info@midori-sdv.com
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