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STUDIO de VERTS (ストゥーディオ ドゥ ベール)
統合美容で『美しくいきいきと生きる』ために努めてまいります!





2018.09.02  ストレス


     ストレス
テーマが大きすぎて、どぉ捉えるべき
なのか、悩みます…

    あっ💦

  これがストレス(笑)

日々、私たちは外部からさまざまな刺激
を受けて、悩みや心配ごとを抱えながら
暮らしています
それらが負担になると、心身に支障が
きたして、いろいろな不調の原因に
なります。
・・・・これが、ストレス
人によってストレスの感じ方は違います。

そして…
感じている症状は、体が発信している
注意信号かもしれません。
心と体の両面からのケアが大事❣

  中医学で考えると…
心と体は表裏一体
すべては五臓六腑で繋がっています。

とすると…
ストレスによる、さまざまな不調は『
の働きに問題があると考えます。

 肝の不調が気の停滞や不足に
 繋がります。

まずは、肝の働きをよくする食材で
気を補いましょう

=おススメ食材=
◆ローズヒップ
 美肌効果が有名ですが、牛乳の約
 8倍のカルシュウムを含み、抗スト
 レス作用があります。
 ストレスには副腎を使いますので、
 『ビタミンCの爆弾』でもある、ローズ
 ヒップは必要ですね。
◆金針菜
 体の余分な熱をとり、緊張をほぐして
 ストレスを和らげる効果があります。
◆蓮の実
 消化機能をコントロールして、心を落ち
 つかせ、イライラを取り除く効果が、
 あります。

  ストレスとうまく付き合う
ストレスは生活のスパイス
といわれるよぉに、ある程度のストレスは
必要です❣
勉強や仕事などのプレッシャーを克服して
何かを成し遂げることは、人としての成長
にもつながります。

友達と話をしたり、食事をしたり、体を動か
したりして自分なりのストレス解消法を見
つけてみてはいかがでしょうか?

他にも…

☆気分が落ち込んだ時…
 食欲がなく、やる気が出ない
【なつめ・竜眼肉・ゆり根・蓮の実】が
おススメ💓

☆気が滞った時には…
ピリ辛料理で気を巡らせるのが一番❣

IMG_6395.jpg
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~薬膳養生士資格講座~
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 主宰:平野みどり
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