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STUDIO de VERTS (ストゥーディオ ドゥ ベール)
統合美容で『美しくいきいきと生きる』ために努めてまいります!





2018.07.20  未病…疲れ目


   未病
 この言葉は、よく耳にしますね。

 病気というほどではないけど・・・
 悩ましいカラダの不調。

     疲れ目
 目が疲れると、充血やかすみ目、痛み
 視力の低下、ドライアイなどの他…
 頭痛、肩こり、吐き気といった症状が
 起こる場合があります。

 疲れ目の主な原因には、パソコンや
 ゲームによる目の酷使や、目を使う
 際の姿勢や照明、目そのものの病気、
 睡眠不足、過労、ストレス…色々です。

     中医学で考えると…
 カラダの表面にある目や鼻、耳といった
 機能は、すべて特定の内臓と関連して
 いると考えます。

 中でも目は全身の体調を反映していて
 特に肝臓と密接な関りがあります。
 肝臓の働きが補強されて、血液が十分
 に貯蔵されれば、目に栄養が補給され
 潤った状態が保てると考えます。

 疲れ目を慢性化させないために、こまめ
 に休息をとり、意識的に瞬きをしたり、
 遠くの景色を眺めたりして、目の緊張を
 緩めるのもおススメです。

 ~疲れ目に良い食材~
 ◆クコの実
  肝臓の働きを高める作用があるので、
  目に栄養を与えて、疲れ目やかすみ目
  を改善します。
  『食べる目薬』とも言われる…
  スーパーフードです。

 ◆菊花
  疲れ目だけではなく、目の痒みや充血
  かすみ目など、目のトラブルに効果が
  あります。
  清熱作用があるので、花粉症の時期に
  起こる目の痒みを軽減します。

 ◆にんじん
  体内でビタミンAとなるβ―カロテンを
  多く含み、疲れ目を癒して視力低下を
  予防します。

 ~おススメ薬膳酒~
 ◎クコとブルーベリーのワイン
 (材料)赤ワイン500g、クコの実10g、
     ブルーベリー20g、砂糖20g、
     レモンスライス1枚
 (作り方)
  ①鍋に全ての材料を入れて火にかけ、
   沸騰したら弱火にして、約10分煮る。
  ②レモンを取り出し、冷めたら冷蔵庫に
   入れ、保存する。
   約2週間程度で飲みきる。
薬膳酒(1週間後)
IMG_5552.jpg
~薬膳養生士資格講座~
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 主宰:平野みどり
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