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STUDIO de VERTS (ストゥーディオ ドゥ ベール)
統合美容で『美しくいきいきと生きる』ために努めてまいります!





2018.07.17  ムクミ


毎日、猛暑で30℃を軽く超える日が
まだ、7月なのに連日続いています💦

 こんな日は身体がムクミます!

   ムクミって…
体内の余分な水分が皮下組織などに
溜まって起こります。

水分の摂り過ぎや長時間の立ち仕事や
座りっぱなしの姿勢も原因となります。
放っておくと冷えや消化機能の低下、
肌トラブルにつながることもあります。

    中医学では…
上半身、下半身、全身のどこにムクミが
生じるかによって、体のどの機能が低下
しているのかをみます。

  ◆上半身のムクミ
まぶたや顔など上半身のムクミは…
 水分の摂り過ぎと発汗作用に関わる
 『肺』の機能低下によって起こります。
 ◎紫蘇、生姜、ネギ、唐辛子など
   発汗作用のある食材が肺の機能
   を高めます。

  ◆下半身のムクミ
夕方になると靴がきつくなるなど、下半身
が浮腫むのは…
 水分代謝に関わる『腎』の機能低下に
 よって起こります。
 ◎シナモン、ニラ、海老、鶏肉など
  身体が冷えないよう工夫して十分な
  休養をとりましょう。

  ◆全身のムクミ
胃腸器系の働きに深くかかわる『脾』は
必要な水分を吸収して全身に運ぶ働き
をしています。
  ◎小豆、はと麦、コーン、そら豆、
    ジャガイモなど
  胃腸の機能を整えて水分代謝を良く
  する食材を摂り、脾の機能を高めること
  で全身のムクミを改善できます。

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~薬膳養生士資格講座~
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