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STUDIO de VERTS (ストゥーディオ ドゥ ベール)
統合美容で『美しくいきいきと生きる』ために努めてまいります!





2018.05.18  抗糖化生活で健やかなカラダ作りを❣


薬膳では、糖質制限を意識することは
ないですが『糖化』を気にすることで、防げ
ることもあります❣

血管…しなやかに弾力を保つ
  …丈夫に骨折しにくい骨に
  …たるみやシワの少ない肌に
 …良好な状態を保ち認知症予防

     抗酸生活のポイント
①血糖値を上げない
  高血糖が続くと体内で糖化が進む
  ・食べ過ぎない
  ・よく噛んで、ゆっくり食べる
  ・ベジタブルファーストを心がける

②抗糖化成分を取り入れる
  糖化を抑える効果があるものを上手
  に取り入れる
  ・野菜、酢を積極的に摂り入れる
  
③抗糖化の生活習慣を身につける
  糖化をできるだけ最小限にする生活
  習慣が大事
  ・筋トレで筋肉量を増やす
  ・睡眠時間を確保する
  ・アルコールはほどほどに

糖化の予防には血糖値を上げない食事の
仕方も大切です。

 まずは、野菜や味噌汁(スープ類)から
 食べるよぉにすることで、血糖値の急激
 な上昇を抑えることができます。

 糖化の予防は、食べ過ぎの予防にも
 なりますね💓
カウンセリング - コピー
STUDIO de VERTS
 (ストォーディオ ドォ ベール)
 南船場プライベート・サロン
 主宰:平野みどり
 〒542-0081
 大阪市中央区南船場4-10-5
 南船場SOHOビル802号
 MOB:090-9054-3655
 TEL/FAX:06-6251-2810
 (定休日=不定休)
 (営業時間=10:30~20:00)
 Mail:info@midori-sdv.com
FB:http:www.facebook.com/midori.hirano.188
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