FC2ブログ



STUDIO de VERTS (ストゥーディオ ドゥ ベール)
統合美容で『美しくいきいきと生きる』ために努めてまいります!





2018.08.31  めまい


     目まい
頭痛からくる目まいもありますね💦
立ちくらみも目まいの一種ですが…

休息すれば治る軽いものから、吐き気や
嘔吐、発汗を伴う重症なものまで、症状
は色々。

目まい専門の外来があるみたいですから
その原因も目の疲れや疲労、ストレス、
高血圧や低血圧、心臓疾患、脳障害と
いった病気まで、実にさまざまで複雑な
のが目まいです。

    中医学で考えると…
目まいは『眩暈』とも書くよぉに、目が
くらみ(眩)、頭がぐるぐる回る(暈)といった
症状が同時に起こります。

その原因は一つではなく中医学では…
『肝・脾・腎』との関りが深いと考え、カラダ
に余分な水分(老廃物のよぉなもの)が、
たまって滞っていたり、過労や栄養不足に
よる気・血の不足やストレスなども原因と
も言われています。

~予防と改善法~
一般的に目まいは、ストレスによる肝機能
の不調や、体内に溜まった余分な水分の
滞りによるものが多いので、ストレスを溜
めないよぉに心がけることが大事です❣

珈琲や辛いものなどの刺激物はできるだ
け摂らないよぉにしましょう。
食べる量を減らすだけのダイエットも危険
です!

=おススメ食材=
◆棗(なつめ)
胃腸の機能を助け、カラダを温め、精神を
安定させる作用があります。
貧血気味の人や体力、気力のないタイプに
特に向いています。
生姜と棗の相性は抜群ですので、組み合
わせて用いると、消化促進作用がアップし、
生姜の刺激が緩和されます。

レッスン
IMG_6016.jpg
~薬膳養生士資格講座~
STUDIO de VERTS
 (ストォーディオ ドォ ベール)
 南船場プライベート・サロン
 主宰:平野みどり
 〒542-0081
 大阪市中央区南船場4-10-5
 南船場SOHOビル802号
 MOB:090-9054-3655
 TEL/FAX:06-6251-2810
 (定休日=不定休)
 (営業時間=10:30~20:00)
 Mail:info@midori-sdv.com
FB:http:www.facebook.com/midori.hirano.188
URL:http://www.midori-sdv.com
   http://www.midori-sdv-school.com


No.1080 / コラム / Comment*0 // PageTop


2018.08.25  頭痛


目の疲れや肩・首のコリ…
過労、睡眠不足、自立神経のトラブル、
気圧の変化など…
一口に『頭痛』と言っても原因はさまざま。

痛みはカラダを不調を訴え、注意を促す
重要なサイン。
早めに原因を取り除くことが大切ですが、
症状が重く、長引く場合は医師の診断を
仰ぎましょう。

    中医学で考えると…
大きく2つに分けられます
【外的要因】
頭痛の原因は、寒さや冷え、湿気など。
発熱や悪寒、目の充血などを伴うこと
があります。
【内的要因】
ストレスや気の低下、血液の滞りなど。

原因によって症状や痛む部位、改善法も
異なるので、それぞれの原因ともにタイプ
にあった食材を摂ることを心がけ、体質を
改善しましょう。

    内的要因
●気滞タイプ
 痛む場所が固定せず、腫れるよぉな痛み
 がある場合は、気の巡りが悪く、滞ってい
 ます。
 =ペパーミント、紫蘇、蕎麦、大根、陳皮
   など、気の巡りをスムーズにしましょう=

●瘀血(おけつ)タイプ
 刺すよぉな痛みがあり、夜になると悪化す
 る場合は、血の巡りが悪く滞っています。
 =黒豆、小豆、らっきょう、紅花、山査子、
  みょうがなどで血行を良くしましょう=

●水毒タイプ
 吐き気や目まい、締め付けられるよぉな
 痛みがる場合は、水分の巡りが悪く滞っ
 ています。
 =昆布、冬瓜、はと麦、緑豆、小豆などで
  水分の流れを抑制するしましょう=

薬膳茶セミナー
8/26(日)12:00~14:00
『秋の養生と薬膳カレー』開催❣
西天満アジアン食堂chamcha
 ☎06-6364-5557
 若干…参加者募集
FBで、お問い合わせください💓
IMG_6224.jpg
~薬膳養生士資格講座~
STUDIO de VERTS
 (ストォーディオ ドォ ベール)
 南船場プライベート・サロン
 主宰:平野みどり
 〒542-0081
 大阪市中央区南船場4-10-5
 南船場SOHOビル802号
 MOB:090-9054-3655
 TEL/FAX:06-6251-2810
 (定休日=不定休)
 (営業時間=10:30~20:00)
 Mail:info@midori-sdv.com
FB:http:www.facebook.com/midori.hirano.188
URL:http://www.midori-sdv.com
   http://www.midori-sdv-school.com


No.1079 / コラム / Comment*0 // PageTop


2018.08.18  骨粗鬆症


     骨粗しょう症
セミナーで話す時に、よくカム言葉です💦

お分かりのよぉに骨密度が減少して、骨が
カスカス…いえ💦スカスカになる症状です。

特に閉経後の女性に多くみられ、年齢と共
に増加する傾向があります。
ただ…最近は、年齢や性別に関係なく偏っ
た食生活や運動不足で若い人でも骨量が
減少して、骨粗鬆症になる方もいます。

     中医学で考えると…
骨の形成に深い関りがあるのが…『腎』
腎は女性ホルモンに密接な関係がありま
す❣
腎の働きが鈍ると女性ホルモンの分泌が
低下し、骨がもろくなるので腎機能を強化
する食材を積極的の摂ることをお勧めしま
す。

  ~おススメ食材~
◆黒ゴマ
 疲労回復に効果がある他、カルシウム
 も豊富で骨粗しょう症の予防や老化防止
 作用もあります。
◆ピーナッツ
 カルシウムと共に骨の生成に欠かせな
 い、マグネシウムが豊富なので、骨粗
 しょう症予防に欠かせません。
◆栗
 腎の働きを良くして、筋肉や関節を丈夫
 にし、骨の生成に関わるビタミンやミネラ
 ルも豊富です。

    組合せも大事❣
骨を丈夫にして、骨粗しょう症を予防する
ためには、カルシウムの摂取は欠かせま
ん。カルシウムはビタミンDと一緒に摂る
ことで体内に吸収されやすくなるので、
カルシウムが豊富な乳製品、豆腐、納豆、
海藻類、小魚、緑黄色野菜などと一緒に
ビタミンDを豊富に含む干し椎茸、きくらげ、
青魚も摂りましょう。

   マグネシウムも大事❣
 マグネシウムは、カルシウムと同様に、
 骨の形成には欠かせないミネラルです。
 アーモンドやカシューナッツ、大豆、ひじ
 き、玄米など多く含まれます。

ご注意は…
 骨に良いからといってカルシウムを過剰
 に摂るとマグネシウムを排泄してしまう
 ことになるので、バランス良く摂ることが
 大事です❣
IMG_6395.jpg
IMG_6016.jpg
~薬膳養生士資格講座~
STUDIO de VERTS
 (ストォーディオ ドォ ベール)
 南船場プライベート・サロン
 主宰:平野みどり
 〒542-0081
 大阪市中央区南船場4-10-5
 南船場SOHOビル802号
 MOB:090-9054-3655
 TEL/FAX:06-6251-2810
 (定休日=不定休)
 (営業時間=10:30~20:00)
 Mail:info@midori-sdv.com
FB:http:www.facebook.com/midori.hirano.188
URL:http://www.midori-sdv.com
   http://www.midori-sdv-school.com


No.1078 / コラム / Comment*0 // PageTop


2018.08.16  貧血


      貧  血
貧血には色々なタイプがありますが、
もっとも多いのは血液中の赤血球のヘモ
グロビンが欠乏する『鉄欠乏症貧血』、
最近では、亜鉛が足りない『亜鉛欠乏症
貧血』も増えてきています。

 鉄と亜鉛は、どちらかが過剰になると、
 他方の吸収が落ちるため、貧血気味
 だからといって、鉄剤サプリメントの
 過剰摂取には気をつけてください❣

    中医学で考えると…
血虚(血の栄養不足)の症状のひとつ。
血は血液だけでなく、カラダを養う栄養
成分全体の事を示していて、栄養状態
を考えます。
消化吸収によって血が作られる『脾=
消化器系』と、血液を作る骨髄に関係
のある『腎』を丈夫にすることが大切で
す。

 ~おススメ食材~
◆棗(なつめ)
 鉄分が豊富。造血作用があり貧血を
 改善します。また、精神を安定させる
 効果もあります。
◆金針菜
 鉄分が多く、特に鉄欠乏性貧血には
 効果的。造血を助けて余分な熱をとる
 効果があります。
 ほうれん草の20倍の鉄分がある。
◆あさり
 鉄分と共に、血液中のヘモグロビン
 の合成を助けるビタミン12が豊富。
 貧血に効果的。

食材から鉄分を補う場合、効果的に摂
ることが大切です❣
鉄には体に吸収されやすい『ヘム鉄』
吸収されにくい『非ヘム鉄』があります

症状改善には『ヘム鉄』の摂取が有効。
ヘム鉄を多く含む食材は肉や魚などの
動物性食品に。非ヘム鉄は野菜や大豆
貝類などに多く含まれます。

    組合せも大事
鉄の吸収を良くするためには、ビタミンC
の摂取は欠かせません。
野菜や果物を上手に食事に取り入れま
しょう。
また、タンパク質はヘモグロビンの合成
を助けます。

    赤い食べもの
赤い食べ物が血をキレイにします。
赤ワイン、羊肉、桃、山査子、唐辛子、
棗など、カラダを温めて心身ともに丈夫
にし、血液を促進させる効果があります。
IMG_6392.jpg
IMG_6398.jpg
~薬膳養生士資格講座~
STUDIO de VERTS
 (ストォーディオ ドォ ベール)
 南船場プライベート・サロン
 主宰:平野みどり
 〒542-0081
 大阪市中央区南船場4-10-5
 南船場SOHOビル802号
 MOB:090-9054-3655
 TEL/FAX:06-6251-2810
 (定休日=不定休)
 (営業時間=10:30~20:00)
 Mail:info@midori-sdv.com
FB:http:www.facebook.com/midori.hirano.188
URL:http://www.midori-sdv.com
   http://www.midori-sdv-school.com
No.1077 / コラム / Comment*0 // PageTop


2018.08.13  腰痛


FC2のBlogが、何故か8月よりFBに
連携できなくなり、Blogを書くことを
一時、断念してしまいました💦

     腰 痛
腰痛持ちの方は多いですね!
スポーツなどの激しい運動や腰に負担の
かかる姿勢を続けることで、体内の疲労
物質が溜まり、血行が悪くなって起こる
症状です。

長時間のデスクワークで筋力が低下して
も腰痛の原因になります。
持病だからと諦めずに、背筋や腰回りの
筋肉を鍛えるよぉにしましょう

    中医学で考えると…
『腰は腎の府』といい、腎のエネルギーが
集まる場所とされています❣
腎は人間の成長や生殖、老化に関わる
臓器で、腎の機能が衰えると血行が悪く
なり、腰痛を引き起こします。
生活の乱れ、疲れ、ストレスなどが重なっ
ても腎の働きが低下しますので、気をつけ
るよぉにしてください💓

   寒さや冷えにも注意
寒さや冷えによって、血や水の巡りが停滞
して血行不良になり、腰痛を起こす場合も
あります。
腰の回りには『気・血・水』の流れをよくして
体調を整える経穴(ツボ)が多く、温めるだ
けでも効果はありますので、腰は温めてく
ださい❣

  ~おススメ食材~
◆杜仲
 肝と腎のチカラを強くして血の巡りを良く
 し、うっ血による腰や膝の痛みを和らげ
 ます。
◆えび
 強壮作用があり、腎機能低下による
 体力の衰えや足腰の冷えからくる
 腰痛に効果的です。

薬膳茶セミナー
IMG_6016.jpg
 ~薬膳養生士資格講座~
STUDIO de VERTS
 (ストォーディオ ドォ ベール)
 南船場プライベート・サロン
 主宰:平野みどり
 〒542-0081
 大阪市中央区南船場4-10-5
 南船場SOHOビル802号
 MOB:090-9054-3655
 TEL/FAX:06-6251-2810
 (定休日=不定休)
 (営業時間=10:30~20:00)
 Mail:info@midori-sdv.com
FB:http:www.facebook.com/midori.hirano.188
URL:http://www.midori-sdv.com
   http://www.midori-sdv-school.com
   
No.1076 / コラム / Comment*0 // PageTop


2018.08.04  倦怠感


7月の酷暑で、夏が終わったと思っていま
したが…まだ8月☀
まだまだ、この暑さは続きますね💦💦

湿気の多い蒸し暑さが続くと『体が怠い』
『何となくやる気が出ない』という…
      倦怠感
 誰もが感じます❣
 過労や病気などの肉体的エネルギーの
 消耗や、ストレスなどによる精神的疲労
 が主な原因です。
 
 医学的には病気とみなされなく、未病の
 代表的な症状です❣

     中医学で考えると…
『疲れる』『怠い』の症状は、生命を維持す
る元気の源であるの不足が原因。

補気には『脾=消化器系』を強めることが
大切❣
食べ物からエネルギーを吸収し、気や血を
作り出す脾の機能が高まれば、気血だけで
なく水分代謝も良くなり、気力が充実します。

      気分転換を…
まずは十分な休息をとることが、最も重要❣
ストレスの原因の倦怠感には、気分転換も
効果的です。
 合間にストレッチをして体を動かしたり、
 深呼吸をしたりすることは、気の巡りを
 良くします。
 自分なりのリフレッシュ法を取り入れて
 ください💛

~おススメ食材~
◆長芋
 消化吸収が高く、水分代謝もよくします。
 脾の機能も高めるスタミナ食材。
◆ライチ
 血液を補い、胃腸の機能を助ける働きが
 あります。
 楊貴妃が好物だったことでも有名。

カラダの気の流れが集まる百会(ひゃくえ)
=両耳の上と眉間の中央から延ばした線
 が交わる頭頂部のほぼ中央=
両手の中指あたりで押す。
カウンセリング - コピー
IMG_6016.jpg
~薬膳養生士資格講座~
STUDIO de VERTS
 (ストォーディオ ドォ ベール)
 南船場プライベート・サロン
 主宰:平野みどり
 〒542-0081
 大阪市中央区南船場4-10-5
 南船場SOHOビル802号
 MOB:090-9054-3655
 TEL/FAX:06-6251-2810
 (定休日=不定休)
 (営業時間=10:30~20:00)
 Mail:info@midori-sdv.com
FB:http:www.facebook.com/midori.hirano.188
URL:http://www.midori-sdv.com
   http://www.midori-sdv-school.com

No.1075 / コラム / Comment*0 // PageTop


プロフィール

STUDIO de VERTS(ストゥーディオ ドゥ ベール)

Author:STUDIO de VERTS(ストゥーディオ ドゥ ベール)
心斎橋駅から徒歩5分
南船場のエステ・スタジオ
ストゥーディオ・ドゥ・ベールのblogです。

※完全予約制

TEL :06-6251-2810
  :090-9054-3655

URL:
http://www.midori-sdv.com
http://www.midori-sdv-school.com

E-mail:
info@midori-sdv.com

mobile-mail:
midori-sdv@docomo.ne.jp

営業時間: 10:30~20:00
         (相談可)
定 休 日: 不定休

住所: 大阪市中央区南船場
   4-10-5
   南船場SOHOビル802

カテゴリ

最新記事

最新コメント

最新トラックバック

月別アーカイブ

FC2カウンター

メールフォーム

名前:
メール:
件名:
本文:

プロフィール

STUDIO de VERTS(ストゥーディオ ドゥ ベール)

Author:STUDIO de VERTS(ストゥーディオ ドゥ ベール)
心斎橋駅から徒歩5分
南船場のエステ・スタジオ
ストゥーディオ・ドゥ・ベールのblogです。

※完全予約制

TEL :06-6251-2810
  :090-9054-3655

URL:
http://www.midori-sdv.com
http://www.midori-sdv-school.com

E-mail:
info@midori-sdv.com

mobile-mail:
midori-sdv@docomo.ne.jp

営業時間: 10:30~20:00
         (相談可)
定 休 日: 不定休

住所: 大阪市中央区南船場
   4-10-5
   南船場SOHOビル802

検索フォーム

RSSリンクの表示

リンク

QRコード

QRコード