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STUDIO de VERTS (ストゥーディオ ドゥ ベール)
統合美容で『美しくいきいきと生きる』ために努めてまいります!





2017.01.30  不調の原因は・・・②


南船場のエステサロンのみどりです

  いつまでも若々しくいるために
   美しく健康で過ごしたい
  老化を進ませないエイジングケア
   のために知っておきたい
  マメ知識をご紹介しています

①エステティック協会

  首こり悪化の3要因
①姿勢
長時間、同じ姿勢を続けるPC操作は
首や肩の筋肉に負担がかかります❣
特に・・・
ノートパソコンは画面の位置が低く、首
をつきだしがちになるため、負担も大きく
なります。
また・・・
最近では、性別や年齢を問わずスマー
トフォンや携帯ゲームに夢中になる人が
多いため、姿勢が原因の首こりが増えて
います💦

②冷え
筋肉は冷えると硬くなり、血流が低下し
ます。
血流が低下すると、さらに筋肉が冷えて
硬直するという悪循環に陥ります❣
半身浴も・・・
寒い冬では、首や肩を冷やして筋肉や
関節を固くしてしまうため、首こりには
逆効果です。
お風呂は肩まで、しっかりと浸かり・・・
髪が長い人は濡れた髪が首を冷やし
ますので、お風呂上りに早めに乾かす
よぉにしましょう❣

③ストレス
仕事や日常生活など精神的にストレス
がかかると、カラダも緊張し筋肉も硬く
こわばってしまいます。
さらに・・・
コリや痛みなどの不快感は新たなスト
レス源となり、常にストレスを抱えた
状態となってしまいます。

①姿勢②冷え③ストレス・・・
この3つの要因が、それぞれ筋肉・
血流・精神状態に悪影響を与え、複雑
に絡みあって慢性化していきます!

首こりが慢性化しないように、定期的
にコリをほぐしにお越しください

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※HPの内容を一部修正いたしました❣
http://www.midori-sdv.com
資料提供:電子と医学社


No.941 / コラム / Comment*0 // PageTop


2017.01.28  不調の原因は・・・①


南船場のエステサロンのみどりです

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   のために知っておきたい
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①エステティック協会

頭痛・目まい・慢性疲労・・・
不調の原因は【首こり】にあった


最近、うつむき姿勢が原因の【首こり】
が急増しているといいます。
実際、お越しいただく お客様も【首こり】
が原因の方が、ほとんどです❣

スマートフォン、PCなどを使う頻度が増え
たことで、普段から重い頭をささえている
首に、さらに大きな負担をかけてしまって
いる方が多くなったからです。

たかが、『こり』と軽く考えがちですが、首
は多くの神経や血管、筋肉が集まるところ
で、とても繊細な部位で、些細なことでも
不調の原因になることがあります。

肩凝りとは違う【首こり】とは・・・
肩凝りと混同されることが多い【首こり】
首と肩の筋肉が繋がっているため、首の
こりが肩凝りの原因になることも多く、
厳密に区別することは困難です。

しかし・・・
肩凝りと首こりの決定的な違いがありま
す❣
それは・・・
【首こり】には神経症状が違うということで
す。
首には、迷走神経と大後頭神経などの
神経が通っていて、首の筋肉が凝って、
硬くなると、固まった筋肉がこうした神経
を圧迫して、その働きを阻害してしまいま
す。 
その結果・・・
頭痛・目まい・慢性疲労などの症状が引
き起こされてしまいます。

首は脳とカラダをつなぐ、とても重要で
デリケート部位だけに、放っておくと肉体
面だけでなく、精神面にも悪影響を及ぼ
し様々な不調を招く恐れがありますので、
放ったらかしにせず、わたくしに是非お任
せください

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2017.01.21  気になるトピック④【オートファジー】


南船場のエステサロンのみどりです

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2017.jpg

 オートファジーを促進する食品
 アメリカ国立老化研究所(NIA)は、
 現時点でアンチエイジングに寄与する
 エビデンスがある7つの方法のひとつ
 として、オートファジーを促することを
 挙げています。
 具体的には、スペルミジン摂取、レス
 ベラトロール摂取をはじめ、カロリー
 制限、断食、運動
などです。

スペルミジン
納豆などに含まれる。
白味噌で14.4 濃い口しょう油で12.1
なのに対して丸大豆使用の納豆で
平均56.1、ひきわり納豆では75.2
(単位はμg/g)と、納豆で飛び抜け
た量のスペルミジンが検出されてい
ます。
発酵食品以外に、椎茸などのキノコ
類などにも多く含まれています。

レスベラトロール
赤ワインやブドウの果皮に多く含まて
います。
他にアーモンドの薄皮、リンゴの皮や
ザクロ、イチゴなどにも微量ですが、
含まれています。

また・・・
 最近の研究ではグルコサミンも、
 オートファジーの誘導物質である
 ことがわかってきたみたいです。

オートファジー』の研究で・・・
大隅教授がノーベル医学・生理学賞を
受賞されました内容が少し分かったよ
ぉ~な気がします

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日本エステティック協会機関誌


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2017.01.20  気になるトピック③【オートファジー】


南船場のエステサロンのみどりです

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2017.jpg

 断食が身体にもたらす影響
 ファスティング・・・

不要になったり壊れたりしたタンパク質
が細胞内に溜まってしまうと、病気や老
化の原因になるといわれています。

オートファジーは、こうしたタンパク質を
分解してくれるため、【細胞の掃除】とも
言われています。

分解:再生は・・・
飢餓時に最も激しくおこることから断食は
オートファジーを促進すると考えられてい
ます❣
特に、活性化するのは断食してから12~
16時間だそぉです。
一般的に食間はせいぜい8~9時間ぐらい
プチ断食によって間隔を意識することで、
オートファジーを活性化させる・・・
つまり、【細胞の掃除】を促進することが
できます

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日本エステティック協会機関誌


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2017.01.15  気になるトピック②【オートファジー】


南船場のエステサロンのみどりです

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 質のいいタンパク質は美の源
  肌・髪・爪・筋肉・免疫細胞

美容への応用も注目されるオートファジー
老化は細胞が古くなることで起こると
されています。
そのため、古くなった細胞を放置せず、
分解して新しく作りかえるオートファジ
ーは、老化対策になると期待され、研
究が進んでいます。

プチ断食によってオートファジーは活性
化することから、逆に働きを最も低下さ
せてしまうのは食べ過ぎや空腹を感じ
ないまま食事をする生活リズムです。

早い時間に軽めの食事を摂り、朝食ま
での時間をたっぷり空けるなど生活の
リズムを見直すことで日々のオートファ
ジー意識すると良いです❣

また・・・
オートファジーの期待は美容に留まり
ません。
難病治療や医薬品開発に繋げようと
研究も盛んです。
神経細胞に異常なタンパク質が溜まる
のが一因と言われているパーキンソン病
やアルツハイマーの他、生活習慣病、
感染症など様々な疾患の治療面でも、
活用が期待されています

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2017.01.12  気になるトピックス①【オートファジー】


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  やっぱりスルーできない
 オートファジーの仕組みと効果
2016年10月『オートファジー』の研究で
大隅教授がノーベル医学・生理学賞を
受賞されました❣

オートファジーとは・・・
 オート(auto)=自己
 ファジー(phagy)=食べる
 という意味のギリシャ語だそぉです。

細胞が自分自身のタンパク質を分解し、
新しいタンパク質の材料として再利用す
る仕組み。

タンパク質は呼吸や栄養の消化、生殖
など、生命のあらゆる営みに欠かせませ
ん。

成人のカラダでは1日160~200gのタン
パク質が合成されています。
そのうち、食事から摂っているのは60~
80g程度です。
食事からの補給では足りないため、自分
のカラダを構成している細胞の中にある
タンパク質のうち、不要になったり壊れた
りしたものを再利用しているのです。

私たちは、タンパク質の材料の約半分を
食事からでなく『オートファジー』に頼って
います❣

タンパク質が分解されるとアミノ酸となり、
血液と一緒に全身に運ばれ、筋肉や内臓
爪、髪などの組織として合成され、古くな
ったタンパク質はオートファジーによって
リサイクルされるため、細胞内をキレイに
浄化作用や病原菌を分解する免疫などの
役割も担っています。

この仕組みによって、体内のタンパク質の
合成と分解は常にバランスが保たれてい
ます。

人間は絶食しても、水だけであれば1ヶ月
程度は生き延びれると言われていますが
これは体内でタンパク質が作り続けられて
いるからなんです❣

またまた・・・
人間のカラダってスゴイと感じますね

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2017.01.10  やっと❣


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皆さま
思いおこせば・・・
12月18日より投稿できていませんでした

年末にPCや携帯を買い替えたので、
操作はもちろんのことながら、PC環境
を調えるのに時間がかかりました💦

PC関係が弱いと、全然進みません
自己満足のBlogですが、読んでいただ
いている方もいらっしゃるみたいなので
マメに投稿できるよぉ頑張ります💛

1月10日より、改めまして・・・
今年も、皆さまの【美容と健康】のために
精進してまいりますので、本年も宜しく
お願いいたしますm(__)m

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住所: 大阪市中央区南船場
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