STUDIO de VERTS (ストゥーディオ ドゥ ベール)
統合美容で『美しくいきいきと生きる』ために努めてまいります!





2016.02.29  便秘のタイプを知って治す①


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  いつまでも若々しくいるために
   美しく健康で過ごしたい
  老化を進ませないエイジングケア
   のために知っておきたい
  マメ知識をご紹介しています

慢性便秘・・・
 日本人の5人に1人が悩んでいる
 慢性便秘!

 若い女性がなるイメージが強いかも
 しれませんが、最近は高齢奢の方
 も多いとか。。。
 そんな慢性便秘を知り、生活の工夫
 や対処法などをご紹介していきます!

筋肉の衰え・・・
 便は直腸や肛門といった便の出口
 に到達すると周辺の筋肉を緩ませ
 て排便を促します。

 便の出口周辺に異常があるタイプは
 市販の便秘薬では改善されないこと
 が多い。
 薬で便の状態を水っぽくしても、出口
 が緩まない方は、いくら便を軟かくし
 ても出ません。
 原因のタイプを見極めて、薬を選ぶ
 ことが重要です!

他にも・・・
 ・腸の動きが、ゆっくりになってしまう
  ことで起こるタイプ
 ・腸の動きは正常であっても便秘に
  なるタイプ

ご自分が、どのタイプの便秘であるか
を把握して適した対処が大切です。

=慢性便秘の定義は2種類=
排便回数の減少
 *週3回未満しか排便がない
 *排便回数が以前より減った
排便困難症
 *毎回排便はあるが、硬くて出にくい
 *残便感もある
 *何回もトイレに行く
 *力まないと出ない
 *お腹に不快感がある

市販の便秘薬を使っているという方も
いるでしょうが、注意点があります。
 『市販薬には非常に習慣性が高く
 依存性が強い薬もあり、その薬が
 ないと腸が動かず排便できなくなる
 罠にはまってしまうケースが多い
 よぉです』

更に・・・
便秘の背後には大腸がんが隠れている
可能性があるので注意が必要です!

今まで便秘はなかったのに、ここ1年で
便秘になったという方は検査をおススメ
します

http://www.midori-sdv.com


No.857 / コラム / Comment*0 // PageTop


2016.02.27  花粉症・・・③=最終=


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   いつまでも若々しくいるために
   美しく健康で過ごしたい
  老化を進ませないエイジングケア
   のために知っておきたい
  マメ知識をご紹介しています

今回の花粉症シリーズは・・・『出てしま
った症状を少しでも軽くしたい』そんな人
の自分でできるセルフケアを中心に、
ご紹介します。

喉・肌・気分・・・


痛み・咳
 喉がイガイガして咳がでてくる
 そんなときのセルフケア

保湿で乾燥対策
 喉のケアには保湿が大切!
 室内が乾燥しないように加湿器を
 つけ、寝る時にマスクをつける。
 また、外から温めることも効果的。
 タートルネックやマフラーなどで、
 首を冷えから守りましょう!
喉を癒す「ほっと」ドリンク
 喉の痛みには、蜂蜜を入れた温かい
 飲み物がオススメ!
 蜂蜜には殺菌作用があり、粘膜の
 炎症を和らげる効果が期待できます。
 お湯に蜂蜜を溶かし、好みでレモン
 や生姜、シナモンを加えて良いで
 しょう!


痒み、肌荒れ
 肌も花粉の影響を受けて、敏感に
 なっています。
いつものスキンケアを見直す
 花粉シーズンは肌についた花粉が
 刺激になり、痒みや肌荒れになる
 場合があります。
 いつも使っている化粧品やスキン
 ケア剤、石鹸などが合わない時は、
 敏感肌用のものを検討しましょう!

皮脂の落とし過ぎに要注意
 顏についた花粉を落とすために、
 洗顔する回数が増えていませんか?
 毎回、石鹸などを使うと、皮脂を
 落とし過ぎてしまうことにつながるの
 で、水やぬるめのお湯だけで流した
 り、こまめな保湿を心がけましょう!

気分
ぼーっとする、イライラする、
集中力の低下。
 寝不足や薬の副作用で集中力が
 落ちたり、ぼーっとしたときは・・・

アロマの香りですっきり
 気分が落ち着かないときには、アロマ
 オイルを活用してみましょう!
 自律神経の働きを整えてリラックスで
 きます!
 ユーカリやローズマリー、ペパーミント
 などがおススメ!

カンタン気分転換ストレッチ
 ①立ち上がった状態で両手を組み、
  上から引っ張られるよぉに頭の上に
  高く上げて体全体を伸ばします。
  一度チカラを抜き、再び頭の上で
  手を組んで体を左右に倒して体の
  側面を伸ばします!
 ②腕を自然におろし、両肩を同時に
  10回ほど上げ下げします。
  次に、両肩を同時に前5周、後ろ
  5周とユックリと回します。
  最後に、深い呼吸をします!

現在、日本人のおよそ4人に1人は
スギやヒノキの花粉症だと言われていて
国民病の1つといわれています。
目の痒み、鼻づまりなど他に集中力が
低下したり、気分が落ち込んだりと・・・
生活の質に大きく影響します。

無防備でいると、いつか発症しる可能性
もありますので、花粉症の人もそぉ~で
ない人も花粉症対策に心がけましょう

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No.856 / コラム / Comment*0 // PageTop


2016.02.25  花粉症・・・②


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   いつまでも若々しくいるために
   美しく健康で過ごしたい
  老化を進ませないエイジングケア
   のために知っておきたい
  マメ知識をご紹介しています

今回の花粉症シリーズは・・・『出てしま
った症状を少しでも軽くしたい』そんな人
の自分でできるセルフケアを中心に、
ご紹介します。

・・・
 鼻水・鼻づまり・くしゃみ
 花粉症の最もツライ症状の1つ
 すっきり鼻を目指しましょう。

鼻をすっきり鼻うがい
 鼻の中を洗浄する鼻うがいは正しく
 おこなえば、すっきりして効果的な
 ケアになります。

=うがい腋の作り方=
 うがい腋には体液に近い0.9%の
 食塩水を使います。
 一度、沸騰させて冷ました1㍑の
 ぬるま湯に9g(小さじ1.5)の食塩
 を入れれば完成!
 これを、ドレッシングボトルに移す。

=カンタン鼻うがいの方法=
⑴やや下を向きながら、鼻を指で
  押さえ反対の鼻にうがい液の入
  ったドレッシングボトルのノズル
  を軽く差し込みます。
⑵ホトルを軽く押して洗浄液を鼻
  に注入します。
  「え~」と声を出しながら行う
  と、むせずに口から洗浄液が
  出やすくなります。
⑶同じ要領で反対側の鼻も行い
  3~5回繰り返します。
  洗浄液が鼻から出たら、軽く
  鼻をかみましょう!

ワセリンで保護しよう
 ワセリンを鼻の周りに塗ると、花粉が
 ワセリンにくっついて鼻に入ってくる
 のを防いでくれます。
 同時に、鼻のかみ過ぎでヒリヒリする
 鼻の保護にもなります。
 鼻だけでなく目の周りなどに塗っても
 良いでしょう。

点鼻薬を上手に使う
 ツライ鼻水、鼻づまりには薬を上手に
 使いましょう。
 市販の点鼻薬を使う人は、使う頻度
 や期間に注意が必要です。
 使い続けることで症状を悪化させる
 こともあるので注意が必要です!

鼻がつまって眠れないときは・・・
 鼻がつまって眠れないときは、つまっ
 ている方の鼻を上にして横向きに
 寝ましょう。
 体の側面を圧迫すると自律神経が
 刺激され、反対側の鼻のとおりが
 良くなります。
 同様に、つまっている鼻の反対側
 の脇にこぶしを挟んでも同じ効果
 が得られます!

また・・・
ユーカリの精油を芳香浴や蒸気吸入
することもおススメです

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No.855 / コラム / Comment*0 // PageTop


2016.02.22  花粉症・・・①


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   いつまでも若々しくいるために
   美しく健康で過ごしたい
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   のために知っておきたい
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毎年・・・『花粉症』のBlogを書いています
また、そんな時期がきたのかと再認識
しています。

 中医薬膳的は養生です。
 花粉症は発作期と非発作期が、
 ハッキリしているのが特徴です。
 体質的には、寒タイプと熱タイプに
 分かれます。

今回の花粉症シリーズは・・・『出てしま
った症状を少しでも軽くしたい』そんな人
の自分でできるセルフケアを中心に、
ご紹介します。

・・・
 痒み、腫れ、充血
 どんなに痒くてもかいてはダメ!
 炎症を悪化することがあります。

コンタクトレンズよりもメガネ
 目に花粉やゴミが入ったときには
 涙が洗い流してくれます。
 しかし、コンタクトレンズをしていると
 うまく洗い流せないことがあります。
 目薬によっては、コンタクトレンズを
 しているときには使えないものもある
 ので、この時期はメガネの利用を
 おススメします!

痒みを抑える冷タオル
 痒みがツライ時は冷たい水で絞った
 タオルで目を冷やしましょう。
 冷やすことで痒みがおさまります。
 一時的なことなので、薬などと併用
 して実践してみてください!

目をしっかり休ませましょう
 花粉によって目の炎症が起こりや
 すいこの時期は、普段以上に目を
 労わる必要があります。
 PC作業をするときは1時間作業を
 したら15分ほど休憩をとることを
 おススメします!
 スマートフォンやTVの見過ぎにも
 要注意です!

目薬のさし方、選び方
 目薬をさす時は、必ず手を洗って
 からにしましょう。
 下まぶたを軽く引くとさしやすいです
 さしたあとは1~5分、目を軽く閉じて
 目頭を抑えます。
 目薬を使うタイミングや回数は種類
 や成分によって異なるので医師や
 薬剤師の指示に従ってください!

知っておきたい目薬の4つのNG
①さした直後に、まばたきをする
 さした直後にパチパチとまばたきを
 すると、目薬が流れ出します。
②容器の先を、まぶたやまつ毛につける
 まぶたやまつ毛についた花粉や
 目やになどが、逆流して目薬の
 汚染につながります。
③他の人の目薬を使う
 他の人の目薬が合わなかったり
 まつ毛などに触れて汚染せれて 
 いる可能性があります。
④古い目薬を使う
 開封から長期間経った目薬は目を
 傷める危険性がありますので、
 使用期限を確認しましょう。

中医薬膳的には、『菊茶』がおススメ
目の炎症を抑え痒みを改善して
くれますよ

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No.854 / コラム / Comment*0 // PageTop


2016.02.20  『女性ホルモン』について(最終)


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  いつまでも若々しくいるために
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  老化を進ませないエイジングケア
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  マメ知識をご紹介しています

65歳over・・・
 はてさて・・・
 夢を実現できてるかな?
 年金暮らしをしているのか…
 いえいえ!
 まだまだ現役でしょうね

いくら長生きできても、心も体も健康で
なければ、長い人生を存分に楽しむ
ことができないかもしれません。

 高いQOL(生活の質)を保ちながら
 オシャレも忘れずに、これまでの
 経験や知識、人脈などをフル回転
 させて充実した人生
を謳歌したい
 ですね

骨を健やかに保ちましょう
 骨の中がスカスカの状態になり
 強度が低下し、骨折しやすくなる
 骨の状態を骨粗しょう症といいます。

 閉経後にエストロゲンの分泌が減少
 すると破骨細胞の働きが強くなり、
 新しい骨を作る機能が追いつかず
 骨がもろくなってしまします。

 バランスの良い食事や適度な運動、
 日光浴などが予防に効果的です!

20~30歳代を全力で走ってきた私達
女性が40歳代に差しかかった時に
あれッ???
って思うことがあります!
これまでに感じたことのない、体の
変調。

責任のある仕事や充実した生活に
100%以上の気持ちで取り込んで
いたのに、最近は気力の減少を感
じたり、翌日に疲れを感じたり・・・
これまでと違う感覚に戸惑いを感じ
ることもあります。

『更年期』が他人ごとから自分ごと
なる瞬間かもしれません。
自分が、その年代になりあわてたり、
ショックを受けたりと反応は様々です
が、誰もが不安になることだと思いま
す。

どんな女性にも起きうる自然なこと
なので、変調をポジティブに受け取っ
て、人生のセカンドステージをステキ
に輝き続け、女性ならではの変化を
受け入れていきたいですね

資料提供:
 MetLife健康応援シリーズより

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No.853 / コラム / Comment*0 // PageTop


2016.02.13   『女性ホルモン』について⑦


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  いつまでも若々しくいるために
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56歳・・・
 お店を持ちたいという夢が叶い、
 薬膳の勉強を、し始めたころ…

血管、骨、肌、粘膜などは、これまで
女性ホルモンの『エストロゲン』に守ら
れていたけれど、閉経後は女性ホル
モンの保護がなくなるため、生活習慣
病などの病気リスクが一気に高まり
ます。

例えば・・・
血液の場合、コレステロールや中性
脂肪が多くなる『脂質異常症』の状態
が表れることも。

脂質異常症は自覚症状がなく、放置
すると動脈硬化になり⇒脳梗塞や
心筋梗塞の発作を起こしてしまうかも
しれません。

まずは食事のコントロールから!
⑴偏らず『栄養バランスの良い食事』
⑵摂取総エネルギー量を抑えて、
  適正な体重を保ちましょう
⑶飽和脂肪酸(主に肉類の脂肪)1
  に対して不飽和脂肪酸(主に
  植物性脂肪や魚の脂)を1.5~2
  の割合で摂りましょう
⑷ビタミン、ミネラル、食物繊維も
  しっかり摂りましょう
⑸高コレステロールの人はコレス
  テロールを多く含む食品を控え
  ましょう
⑹中性脂肪が高い人は、砂糖や
  果物などの糖質をお酒を減らし
  ましょう

56歳で多くみられる病気
 *脳梗塞
  突然発症することが多く、すぐに
  治療に行くことが重要です! 
  マヒが残ったり、死に至ることも
  ある恐ろしい病気です。

 *心筋梗塞
  心臓を養う冠動脈の動脈硬化に
  より血管の内腔が狭くなり血液
  の流れが制限されて心筋が壊死
  し、発作が起こります。

 *子宮体がん
  子宮内膜に発生するがんで次第
  に子宮の筋肉に浸潤します。
  子宮体がんは50,60歳代に最も
  多く発見されます。

 *腎機能障害
  腎臓の血液をろ過する部位の網目
  が詰まって腎臓の機能が落ち、
  老廃物を十分排泄できなくなる状態
  進行して腎不全になると透析が必要
  になることも。

 *関節症
  変形性膝関節症は、変形性関節症の
  中で最も多く『年をとって膝が痛い』と
  いう場合のほとんどが、この病気です
  女性に起こることが多く、病気が進む
  につれて内側の筋肉面の軟骨が、
  すり減り、次第に歩きにくくなります。

自分のための1人の時間や夫・子・親・
孫との時間を前向きに過ごし、セルフ
メンテナンスで衰えてくる血管・骨・肌
などを守りましょう

資料提供:
   MetLife健康応援シリーズより
http://www.midori-sdv.com
No.852 / コラム / Comment*0 // PageTop


2016.02.11   『女性ホルモン』について⑥


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  いつまでも若々しくいるために
   美しく健康で過ごしたい
  老化を進ませないエイジングケア
   のために知っておきたい
  マメ知識をご紹介しています

49歳・・・
  美容師免許を取得して、健康関連の
  講座を手あたり次第受講してました!

人によって時期にバラつきがありますが
女性は40歳を過ぎると、更年期や閉経
訪れます。

閉経とは・・・
 卵巣に卵胞(卵)が、ほとんどなくなり
 月経が永久に止まってしまった状態
 こと。

想像以上に衝撃を受けるかもしれませ
んが、これからの人生を美しく健やかに
過ごせるかどぉかは更年期を上手に乗
りきれるか
、どぉかにかかっています!

更年期のツライ症状は、どぉして起こ
  るのか。 

 卵巣の機能が低下して女性ホルモン
 分泌が減少・停止しても、脳は分泌の
 指令を出し続けます。
 指令通りに分泌されない状態に脳が
 混乱して、ホルモンのバランスや自律
 神経系にも乱れが生じることで・・・
 更年期の症状が見られます!

性ホルモン補充療法
 女性ホルモンの分泌が少なくなったら
 ホルモン補充療法(HRT)があります。
 貼り薬・飲み薬・ジェルなどの種類が
 あります。
  ①ホットフラッシュなどの更年期の
    症状改善
  ②骨粗しょう症や動脈硬化などの
    病気予防
  ③肌の潤いや髪のツヤなど美しさ
    の維持

ただし・・・
 乳がんや子宮体がんを羅患された
 方など、女性ホルモン補充療法が
 できない状態もあります!
 婦人科のDr.と相談のうえ、治療法
 を検討なさってください。

49歳で多くみられる病気
 *関節リュウマチ
  異常な免疫反応によって発症する
  手指などの関節の痛みと腫れが
  数週間から数か月の間に徐々に
  起こります。
  全身の症状として・・・
  疲れやすい、食欲低下、体重の
  減少などが見られます。

 *橋本病
  慢性甲状腺炎。 
  本来、異物に対して起きる免疫
  反応が自分の体に対して働き、
  甲状腺組織が壊れて炎症を起す
  自己免疫疾患。

  圧倒的に女性に多く・・・
  寒がり、便秘、記憶力、計算力の
  低下、甲状腺の腫れ、ムクミ
など
  が見られます。

子供の進学、親の介護、責任の重い仕事…
頑張り過ぎてしまいますけど、身体の変化と
向きあうことが大事です

資料提供:
  MetLife健康応援シリーズより

http://www.midori-sdv.com


No.851 / コラム / Comment*0 // PageTop


2016.02.09  『女性ホルモン』について⑤


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  いつまでも若々しくいるために
   美しく健康で過ごしたい
  老化を進ませないエイジングケア
   のために知っておきたい
  マメ知識をご紹介しています

42歳・・・
  着付け教室に通い出し花嫁衣装を
  着付けてたころ。

40歳のなりたての頃は想像していたより
若いかなぁ~なんで安心してたけど・・・

気が付けば月経の感覚が短くなったり
2か月以上こなかったり、時に突然じわ
ッと大汗をかくことも

まだ、更年期ではないけれど・・・
更年期特有の症状は、人によっては
心身共にツライ思いが続く場合もあり
ます。
そのよぉな思いをする前に、対処法を
知っておくことは大切です!

 血液検査で女性ホルモンの値を
 チェック


エストラジオール
 エストロゲンを代表するホルモンで
 血中のエストラジオール値を測る
 のが一般的。
 基準より低い場合・・・
 卵巣機能が低下していることが推測
 されます。無月経や無排卵、40歳代
 後半以上では更年期が考えられる。

LH(黄体形成ホルモン)
  FSH(卵胞刺激ホルモン)

 エストロゲンとプロゲステロンを分泌
 するために、卵巣を刺激するホルモ
 ンです。
 LHとFSH値が共に低い場合・・・
 下垂体機能の低下による月経異常
 (無月経、無排卵)や不妊症が考え
 られます。
 LHとFSH値は共に高い場合・・・
 更年期が考えられます。

その他に、みられる病気は・・・

 ◇乳がん
  14人に1人がかかると言われる
  乳がんは自分で発見できる数
  少ないがんの1つです。
  月一のセルフチェックと定期的
  な検診を受けましょう

 ◇卵巣のう腫
  卵巣にできる良性の腫瘍。
  大きくなるとねじれたりして、卵巣
  本体が壊死する危険性もあり
  ます。小さいうちは症状が見られない
  ので、大きさに注意が必要です!

手足の冷え、動悸、目まい、イライラ、
抑うつ、不眠、頭痛感、疲労感、肩こり、
腰痛、関節痛、手足のこわばりなど…
更年期と共に、気をつけていきたい
ですね

資料提供:
  MetLife健康応援シリーズより

http://www.midori-sdv.com


No.850 / コラム / Comment*0 // PageTop


2016.02.07   『女性ホルモン』について④


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  いつまでも若々しくいるために
   美しく健康で過ごしたい
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   のために知っておきたい
  マメ知識をご紹介しています

35歳・・・
  何か始めようかとしてました!

自分で自分の人生を歩くことができる
よぉになる30歳代って充実していま
すが、最近太ってしまってなかなか
痩せないし、疲れも取れにくい
時期
ですよね!
まだまだ、頑張りがきく世代ですが・・・
更年期のような症状がみられることも
あります。
ストレスや不規則な生活によって自律
神経がダメージを受けてしまい、その
結果・・・女性ホルモンのバランスに
影響
が表れてきます。

★女性ホルモンのバランスの乱れに
  よって起こりやすい不調
 □疲れやすく、疲れが取れにくい
 □怒りやすく、イライラしやすい
 □寝つきが悪く、眠りが浅い
 □顏や上半身がほてる
 □生理不順がひとくなってきた
 □皮膚の乾燥や痒みが気になる
 □細毛、薄毛が目立つようになる
 □ドライマウス、口臭が気になる
 □息切れ、動悸が起こりやすい
 □くよくよしたり、憂うつになる

 こんな症状はありませんか?
 その症状を放っておくと・・・
片頭痛
 女性ホルモン分泌量の急激な変動が
 頭痛発作に大きく関係することもあり
 ます。
無月経
 卵巣機能が早期に低下する病態で
 ある『卵巣機能不全』の可能性もあり
 ます。40歳未満で早期に閉経となる
 場合もあるので受診しましょう。

子宮筋腫
 良性の腫瘍。 放置しておくと新生児
 の頭ほどの大きさになることも。
 女性ホルモンによって筋腫が大きく
 なり、逆に閉経後は小さくなります。
 発症頻度は30歳以上の女性で20~
 30%と推測され、複数個できること
 が多く、大きさや場所いよって症状
 が異なります!

子宮頸がん
 子宮の入口にでき若い女性に多い
 ガンです。
 HPVというウイルスが原因といわれ
 ますが、今はワクチンとがん検診で
 ほぼ100%防げるため予防検診が
 効果的
です!

子宮内膜症
 子宮内膜に似た組織が子宮以外の
 場所にできる病気です。
 月経期には子宮以外の場所にできた
 子宮内膜の剥離・出血しますが体外
 に留まり、卵巣にチョコレート嚢胞
 できたり他の臓器との癒着が起こり
 ます。激しい月経痛を伴い進行する
 と不妊につながることもあります!

仕事、結婚、妊娠、出産・・・
と、ライフスタイルの多様化すると共に
「焦り」「不安」「自己嫌悪」などに揺れる
プレ更年期など30歳代の女性にとって
子宮のトラブルも放置できませんね

資料提供
  MetLife健康応援シリーズより

http://www.midori-sdv.com


No.849 / コラム / Comment*0 // PageTop


2016.02.05  『女性ホルモン』について③


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  いつまでも若々しくいるために
   美しく健康で過ごしたい
  老化を進ませないエイジングケア
   のために知っておきたい
  マメ知識をご紹介しています

前回・・・
女性の一生は7歳ごとに変化しますと
載せさせていただきました。

28歳~65歳までにスポットをあて、
説明していきたいと思います!

28歳・・・実に懐かしいイイ時です
この時期、排卵や月経周期が安定し、
女性ホルモンの分泌が順調になります。
しかし・・・
月経に関する症状や病気が多くみられ
ることもありますので、忙しから後回し
ではなく、忙しいからこそ自分のカラダ
と向き合う
 ことで元気で不安のない
充実した人生を目指して欲しいです。

★月経トラブルには病気が隠れて
  いるかも・・・
 月経前症候群(PMS)
  月経前3~10日に起こる
  精神的・身体的症状が表れる。

 過多月経・過小月経
  月経の血量が異常に多い、
  または、少ない状態。

 無月経
  妊娠や授乳中以外で3ヶ月以上
  月経がない状態。

 不正出血
  月経以外に性器から出血すること。

★28歳で多くみられる病気
 バセドウ病
  甲状腺ホルモンが多量に分泌され
  全身の代謝が高まることで・・・
  暑がり、発汗、動悸、手の震え
  疲れやすい、体重減少などがみら
  る病気。
 接触障害
  食行動の異常に基づく難治性の
  こころの病気。
  一般的には拒食症、過食症など
  で知られています。
  社会人として壁にぶつかったり、
  一人暮らしや結婚などの環境の
  変化やダイエットなどにより発症
  し慢性化することもあります。

恋に仕事に大忙し!
 女性ホルモン(エストロゲン)の分泌
 もピークに向かえています。
 女性ホルモンで女子力をアップして
 健やかな人生の基礎作りをしましょう

資料提供:
 MetLife健康応援シリーズより

http://www.midori-sdv.com


No.848 / コラム / Comment*0 // PageTop


プロフィール

STUDIO de VERTS     (ストゥーディオ ドゥ ベール)

Author:STUDIO de VERTS     (ストゥーディオ ドゥ ベール)
心斎橋駅から徒歩4分
南船場のエステ・スタジオ
ストゥーディオ・ドゥ・ベールのblogです。

※完全予約制

TEL :06-4963-2724
   :090-9054-3655

URL:
http://www.midori-sdv.com

E-mail:
info@midori-sdv.com

mobile-mail:
studio-de-verts@ezweb.ne.jp

営業時間: 10:30~20:00
         (相談可)
定 休 日: 不定休

住所: 大阪市中央区南船場
    4-10-5
    南船場SOHOビル802号 

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