FC2ブログ



STUDIO de VERTS (ストゥーディオ ドゥ ベール)
統合美容で『美しくいきいきと生きる』ために努めてまいります!





2015.05.15  健康美脚を妨げるムクミ・・・①


いつまでも若々しくいるために
  美しく健康で過ごしたい
老化を進ませないエイジングケア
  のために知っておきたい
 マメ知識をご紹介しています

 足のムクミとリンパの関係

ご存知でしょうけど血液の流れ・・・

 ①血液は心臓のポンプ作用に
   よって押し出されます。
        ↓
 ②動脈を通って全身をめぐり
   毛細血管に至る
        ↓
 ③血液中の一部の水分とタンパク
   に代表される物質が、毛細血管
   をしみ出して皮下組織内の細胞
   に取り込まれます。
        ↓
 ④取り込まれた水分の90%は血管圧・
   外圧の働きにより静脈に戻ります。
   一方、残りの10%とタンパクに代表
   される成分は『リンパ』と呼ばれ、
   リンパ管に戻ります。

ムクミが起こる仕組み
健全な状態だと・・・
 動脈からしみ出す水分量と静脈に
 再吸収される水分量はバランスが
 とれています。

しかし・・・
 静脈の流れが一時的に悪くなると、
 再吸収される水分量が減って皮下
 組織に水が溜まり、ムクミとなって
 しまいます

 『健康美脚』の妨げる大きな要因の
 『ムクミ』の仕組みを理解するとこは
 ムクミ解消につながるかと思います

http://www.midori-sdv.com

参考資料
   日本エステティック協会機関誌

お知らせ
  5月23日(土)募集中です!
  13:30~15:30 
  ◇陰陽五行論
  ◇『美容トラブルお悩み改善』
    すっぴん美人薬膳セミナー


No.730 / コラム / Comment*0 // PageTop


2015.05.12  国際薬膳学院・・・1Day特別講座


いつまでも若々しくいるために
  美しく健康で過ごしたい
老化を進ませないエイジングケア
  のために知っておきたい
 マメ知識をご紹介しています

1Day特別講座を受けてきました!
 
午前・・・薬膳食文化シリーズ①
 香港人長寿世界一に学ぶ
  香港スイーツ講座

国際薬膳学院の赤堀校長の講座
 香港に7年間、住まわれていた
 経験の中で香港人と日本人の
 食文化の違いをたくさんのスライド
 を見せてもらいながらの講座

 アジア人でも香港と日本では
 気候風土、環境が違うので
 同じものを同じ形で食すること
 ではなく、香港の食文化を学ぶ
 ことで、薬膳が食養につながっ
 ていると学びました!
香港スイーツ講座

午後・・・薬膳食文化シリーズ②
  中国王妃の美容術
  美と不老長寿の薬膳

 大国中国の漢の時代・・・
 王様の不老長寿のための食文化
 が薬膳・・・のちに日本に渡り漢方
 となった。
 王様の後宮のために中医美容学
 が発展して、西太后や楊貴妃が
 贅を尽くした食事や日々の生活
 に美と若さの秘密あり!

 ということで・・・
 王妃たちの究極の美容術10カ条
 その中の1つ・・・
 やはり、コラーゲンで肉食大好き(笑)
美と不老長寿の薬膳
 白きくらげと果物のコンポート

  白きくらげ+パパイヤ (香港)
  白きくらげ+蓮の実  (台湾)
  白きくらげ+梨     (上海)

 白きくらげは、ツバメの巣に匹敵
 するぐらいコラーゲンが豊富

 -10歳の体を作る王妃に学び
 美と健康のためにも白きくらげ
 食べまくります 

http://www.midori-sdv.com

国際薬膳学院
  URL:http://www.yaku-zen.jp

 
No.729 / コラム / Comment*0 // PageTop


2015.05.11  『大人の遠足』・・・


いつまでも若々しくいるために
  美しく健康で過ごしたい
老化を進ませないエイジングケア
  のために知っておきたい
 マメ知識をご紹介しています

『大人の遠足』・・・美と健康in箕面

わたくしは小学校の遠足以来の
箕面・・・集合!
阪急宝塚線「石橋」で乗換え

第1弾ということでしたが、内容が
充実していて、かなりお得な遠足

まずは・・・クシロ薬局
とてもマニアックな知る人ぞ知るという
尾崎先生の2時間バッチリのセミナー
蜂蜜
オリーブオイル
ココナッツオイル
3つのテーマで効果効能、品質、効率の
良い食べ方、試食や試飲の時間も
たっぷりあり、勉強になりました

ランチは・・・箕面山荘『風の杜』
ランチ前に薬膳茶のミニレクチャ-&
ランチ後にダイヤモンドウーマン主宰:
奥田雅子さん
による
   【二の腕引締めレクチャ-
軽い運動で効果の上がるオリジナル
の運動で引締め効果抜群を教えて
いただきました

散策・・・宝くじの発祥の地『勝尾寺』
しっかり、拝ませていただきました

スイーツ・・・Ystyle(ワイスタイル)
マカロン、もみじフィナンシェ、ケーキなど
目移りして・・・食べ通しなのに買って
しまいました

その後・・・解散!

打ち上げとして第2弾・・・『銀鍋』
箕面で有名な牛鍋の店・・・霜降りが凄い!

大人の遠足①
大人の遠足②
楽しい遠足を企画してくださった
The RealRealの田浦朋子さん&
(株)バービックの坂東社長は
同行・案内と運転・・・と、大忙しで
大変お世話になりました

http://www.midori-sdv.com

ご紹介・・・
クシロ薬局:箕面市桜ヶ丘4-19-29
  TEL:072-721-1830
  URL:kushiroph.com
箕面山荘『風の杜』:箕面市箕面2-14-71
  TEL:072-722-2191
ダイヤモンド・ウーマン:
  クリエーター奥田雅子さん
  『ランチ会&体験会』
  5月26日(火)11:30~15:00
  大阪中之島 ラ・フェットひらまつ
  《会費》¥8800(フルコースランチ代含)
  検索:http://ameblo.jp/marsha007/
勝尾寺
  TEL:072-721-7010
  URL:http://www.katsu-ji-temple.or.jp
Ystyle:箕面市桜4-15-40
  TEL:072-737-7088
  URL:http://patisserie-ystyle.com/
銀なべ:箕面市箕面6-9-8
  TEL:072-722-4169
The RealReal(ザ・リアルリアル(株))
  西日本営業本部長:田浦朋子さん
  URL:www.TheRealReal.jp
(株)バービック:リンパディメール
  URL:http://www.barbic.co.jp
『正しい糖質制限ダイエットセミナー』
   6月1日(月)18:30~21:00
   会場:Waーspace わかつ
 大阪市北区曽根崎新地1-7-4喜多ビル2F
   会費:¥5000 先着10名さま


No.728 / コラム / Comment*0 // PageTop


2015.05.09  健康美脚の作り方・・・⑥


いつまでも若々しくいるために
  美しく健康で過ごしたい
老化を進ませないエイジングケア
  のために知っておきたい
 マメ知識をご紹介しています

  健康美脚の作り方の最終

   外側からのアプローチ
外側からのケアも美脚つくりには欠か
せません。
生活習慣やクセ、家や職場での過ごし
方が影響します。

 美脚の定義を以前、載せましたが
 さて、美しく健康な脚とは どんな
 脚でしょうか?

真っ直ぐ立って正面から見たときに
  ①太もものつけ根
  ②膝
  ③ふくらはぎ
  ④くるぶし
      この4点がつき
横から見て、膝がしっかり伸びている
これがクリアできていることが理想型

O脚は、体の使い方や姿勢(猫背や
お尻の突き出しなど)が、影響を
及ぼすために起こります。 

脚をつけてみると大概の人はO脚
X脚は立ち方のクセによるものです。

また・・・
脚は骨盤から始まるため、美しく健康
な脚になるには骨盤を無視することは
できません。

 美しい脚を妨げる要因とは・・・
 運動不足が原因の膝や股関節、
 関節の痛みに悩んでいる方が
 多いです。
 細ければいいという思い違いも
 あって筋力まで落としてしまって
 いることもあります。

さらには・・・
 歩き方、姿勢も影響します!

左右にぶれる歩き方や止まっている
とき片側に過度に体重をかける姿勢
などが荷重となります。
すると・・・
筋肉や荷重のバランスが崩れること
で骨の角度が変化して美しい脚が
妨げられてしまいます。

 体の軸をつくる正しい姿勢
状態Ⅰ
 立ったときに前から見て左右対称
 横から見て耳・肩・腰の中心・くる
 ぶしが一直線上にある
状態Ⅱ
 脚の裏の母趾球(親指のつけ根)・
 小趾球(小指側のつけ根)・かかと
 に均等に体重がのっていると感じ
 るように立つ。
 この3点で立つことが大事!
 片脚になったときでも、バランスを
 取るために足の指が曲がることが
 ありません。
状態Ⅲ
 座るとには、骨盤をしっかり立てて
 座ります。
 二つの骨盤でしっかり座面にのり
 上体を立てます。
 体重は真っ直ぐ坐骨にのせて極端
 にお尻が出たり左右にズレたりしな
 いようにしましょう!

脚の『曲がり』は『痛み』にもつながり
ますから、あらゆる痛みを回避する
ためにも、曲がりのない美しく健康な
脚を理想として、ご自分のクセを今
一度、見直して見ましょう

http://www.midori-sdv.com

参考資料:
  日本エステティック協会機関誌

お知らせ
  5月7日(木)満席となりました♪
  5月23日(土)募集中です!
  13:30~15:30 
  ◇陰陽五行論
  ◇『美容トラブルお悩み改善』
    すっぴん美人薬膳セミナー


No.727 / コラム / Comment*0 // PageTop


2015.05.08  薬膳セミナー報告(5月度)


いつまでも若々しくいるために
  美しく健康で過ごしたい
老化を進ませないエイジングケア
  のために知っておきたい
 マメ知識をご紹介しています

昨日・・・
◇陰陽五行論
◇『美容トラブルお悩み改善』
    すっぴん美人薬膳セミナー

    13:30~15:30
 STUDIO de VERTSにて

夏の陰陽図&五行の特性
中医学からみた『美肌』
  五臓、情緒、気候、食べ物、
  経絡との関係など。
美肌への6カ条
美肌のためのレシピ4

Welcome薬膳茶・・・花果茶(ふぁぐぅちゃ)
 お茶を飲んだあとヨーグルトと食べる
薬膳スイーツ すっぴん美人④
健脾で健美 薬膳スイーツ
   お芋のホットケーキ&
   玫瑰花紅茶(まいかいかこうちゃ)
薬膳スイーツ すっぴん美人①
有機レモンの竜眼肉蜂蜜の炭酸割り
薬膳スイーツ すっぴん美人②

またまた・・・
濃いぃ~内容でのセミナーでした

http://www.midori-sdv.com

お知らせ
  5月23日(土)募集中です!
  13:30~15:30 
  ◇陰陽五行論
  ◇『美容トラブルお悩み改善』
    すっぴん美人薬膳セミナー


No.726 / コラム / Comment*0 // PageTop


2015.05.06  健康美脚の作り方・・・⑤


いつまでも若々しくいるために
  美しく健康で過ごしたい
老化を進ませないエイジングケア
  のために知っておきたい
 マメ知識をご紹介しています

  食生活でできること・・・
水を飲み過ぎると体がむくむと思って
いる人がいますが
 むくみは『水分の不足』が原因って
こともあります。
体に水分が不足して脱水状態が続くと
細胞の中の余分な水分が排出されず
に細胞自体が膨らみ、むくみの原因と
なります

また・・・
血液がドロドロになったり自律神経が
乱れたりすると肌や髪などにも影響が
出てきてしまいます

 朝起きたら、コップ1杯の水

 水分を補給する役割だけでなく
 「胃・結腸反射」を誘導し、自然な
 便意を誘発できます!

これだけでも、便秘が改善される人も
いらっしゃいます。
胃腸は副交感神経の影響を受けてい
る臓器なので、副交感神経を刺激する
ことで自律神経を整えることができます

胃腸の働きを助けるために積極的に
取り入れたい食べ物は・・・

 腸内環境を整えスムーズな排便を
 促すことがムクミの解消にも効果が
 期待できます!
ヨーグルト
食物繊維(水溶性の食物繊維)
発酵食品(納豆、キムチ、味噌など)
たんぱく質(肉、魚、卵など)

 食事をバランスよく摂ることは
 ムクミのない健康美脚にもつながります

http://www.midori-sdv.com

参考資料:
  日本エステティック協会機関誌

お知らせ
  5月7日(木)満席となりました♪
  5月23日(土)募集中です!
  13:30~15:30 
  ◇陰陽五行論
  ◇『美容トラブルお悩み改善』
    すっぴん美人薬膳セミナー


No.725 / コラム / Comment*0 // PageTop


2015.05.04  健康美脚の作り方・・・④


いつまでも若々しくいるために
  美しく健康で過ごしたい
老化を進ませないエイジングケア
  のために知っておきたい
 マメ知識をご紹介しています

日常の脚のむくみを解消するには
  内環境と呼吸との関係
 
 健康の質を決めるのは細胞に
 どれだけ質の良い血液を流す
 かで決まります。

 その量をコントロールしている
 のが自律神経や呼吸
 そして・・・
 その質をコントロールしている
 のが腸内環境なのです

腸内環境を整える
極端なダイエットをして食べる量を
減らせば痩せますが、腸内環境が
悪化し自律神経のバランスが崩れ
脚だけでなく全身がムクミやすい
体質になってしまいます

発酵食品や食物繊維をきちんと
摂って腸内環境を整えば、血流も
良くなり栄養素が全身の細胞に運
ばれて体に余分な脂肪が溜まらず
痩せ体質になりムクミも改善します!

呼吸法
イライラしたりストレスがあると自律
神経のバランスが崩れてきます。
深い呼吸をするように心がけるだけ
でも整ってきます!
   ①3~4秒息を吸い込む
   ②その倍の6~8秒かけて
     ゆっくり吐く

 この動作で、心の解放にもつながり
 ますし、血液が全身にスムーズに
 回りますので、ふとした時にでも試し
 てみてください。

脚のムクミが腸内環境や呼吸に関係
しているのは自律神経に関わっている
ということなのです

http://www.midori-sdv.com

参考資料:
  日本エステティック協会機関誌

お知らせ
  5月7日(木)満席となりました♪
  5月23日(土)募集中です!
  13:30~15:30 
  ◇陰陽五行論
  ◇『美容トラブルお悩み改善』
    すっぴん美人薬膳セミナー


No.724 / コラム / Comment*0 // PageTop


2015.05.02  健康美脚の作り方・・・③


いつまでも若々しくいるために
  美しく健康で過ごしたい
老化を進ませないエイジングケア
  のために知っておきたい
 マメ知識をご紹介しています

   内側からのアプローチ
 男性より女性の方がムクミやすい

男性は1割がムクミを感じているのに
対して4女性の方は4割あります!

脚の筋肉は、脚を動かし緊張した時に
血液を心臓へと押し上げてくれるので
すが、その作用が低下するとムクミや
すくなります。

ということで・・・
女性は男性に比べて脚の筋肉が弱い
ってことにも関係していると思います。

また、女性は・・・
生理前になると黄体ホルモンが分泌
され水分を溜め込みやすくなるので
それも原因の1つですね!

それから・・・
着圧ソックスってありますよね。
血流を良くする効果があるグッズ。

ふくらはぎ部分の血流をわざと
圧迫し、促進するという原理で
心臓から最も遠い脚は、血流が
滞りやすくムクミが他の部分より
起こりやすいので、ムクミを感じ
る女子は圧迫ソックスを利用す
るのも良いと思いますよ

http://www.midori-sdv.com

参考資料:
  日本エステティック協会機関誌

ゴールデンウイーク期間中も
  営業しております!

お知らせ
  5月7日(木)・23日(土)
  13:30~15:30 募集中!
  ◇陰陽五行論
  ◇『美容トラブルお悩み改善』
    すっぴん美人薬膳セミナー


No.723 / コラム / Comment*0 // PageTop


2015.05.01  健康美脚の作り方・・・②


  5月になりました

いつまでも若々しくいるために
  美しく健康で過ごしたい
老化を進ませないエイジングケア
  のために知っておきたい
 マメ知識をご紹介しています。

  内側からのアプローチ
美脚をつくるには、内側からのケアが
大切なポイント

 悩みをつくり出す原因を知り
 チョッとした工夫をすれば
 自然と健康的で美しい脚に
 近づくことができます。

それでは・・・
体の内側から脚をケアするには
何が必要でしょうか?

やはりそれは・・・
ムクミ解消が一番大切

ムクミの原因は「血流障害」
血流をいかに良くしておくかが重要
なポイントになります。
ムクミを解消すれば見た目も3割は
細く見えてくると思います。

また・・・
血流には自律神経が関わっているの
で呼吸法などで自律神経を整えること
も大切になってきます。

 体を流れる血流は全身の細胞に
 まんべんなく水分を運ぶ一方で
 不要になった水分(老廃物)を
 細胞から受け取る役割も担って
 います。

血流が悪くなり血液がドロドロの
状態になると余分な水分(老廃物)
を排出する働きも弱くなってきます。

それで・・・
 細胞の中の水分の行き場が
 滞ることでムクミになってしま
 いまうのです

『ムクミ解消』にはマッサージや
ストレッチ・・・食事療法なども
今後ご紹介していきますね

http://www.midori-sdv.com

参考資料:
  日本エステティック協会機関誌

ゴールデンウイーク期間中も
  営業しております!

お知らせ
 5月7日(木)・23日(土)
 13:30~15:30 募集中!
 ◇陰陽五行論
 ◇『美容トラブルお悩み改善』
   すっぴん美人薬膳セミナー

 
No.722 / コラム / Comment*0 // PageTop


プロフィール

STUDIO de VERTS(ストゥーディオ ドゥ ベール)

Author:STUDIO de VERTS(ストゥーディオ ドゥ ベール)
心斎橋駅から徒歩5分
南船場のエステ・スタジオ
ストゥーディオ・ドゥ・ベールのblogです。

※完全予約制

TEL :06-6223-3580
  :090-9054-3655

URL:
http://www.midori-sdv.com
http://www.midori-sdv-school.com

E-mail:
info@midori-sdv.com

mobile-mail:
midori-sdv@docomo.ne.jp

営業時間: 10:30~20:00
         (相談可)
定 休 日: 不定休

住所: 大阪市中央区平野町
4-7-8
アベニュー淀屋橋605号

カテゴリ

最新記事

最新コメント

最新トラックバック

月別アーカイブ

FC2カウンター

メールフォーム

名前:
メール:
件名:
本文:

プロフィール

STUDIO de VERTS(ストゥーディオ ドゥ ベール)

Author:STUDIO de VERTS(ストゥーディオ ドゥ ベール)
心斎橋駅から徒歩5分
南船場のエステ・スタジオ
ストゥーディオ・ドゥ・ベールのblogです。

※完全予約制

TEL :06-6223-3580
  :090-9054-3655

URL:
http://www.midori-sdv.com
http://www.midori-sdv-school.com

E-mail:
info@midori-sdv.com

mobile-mail:
midori-sdv@docomo.ne.jp

営業時間: 10:30~20:00
         (相談可)
定 休 日: 不定休

住所: 大阪市中央区平野町
4-7-8
アベニュー淀屋橋605号

検索フォーム

RSSリンクの表示

リンク

QRコード

QRコード