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STUDIO de VERTS (ストゥーディオ ドゥ ベール)
統合美容で『美しくいきいきと生きる』ために努めてまいります!





2014.09.30  角質層の働き・・・


知らない間に肌荒れの原因をつくって
いませんか?

お肌の表面は・・・
ご存知! 表皮・真皮・皮下組織
という3層からできています。

その表面に近い表皮の一番外側に
ある角質層は、およそ0.02㎜で
ごく薄い層で15枚~20枚ほどが
重なって、その層ができています!

角質はバリア機能が主な働きで、
薄すぎると紫外線や化粧品などの
外からの刺激を受けやすく傷つき
やすい敏感な肌になってしまいます。

いつもの化粧品が浸みると、お客さん
から相談された事があります

それは・・・
角質が薄くなり、少しの刺激で肌が
敏感になり赤くなったりして浸みる
のです
そして・・・
乾燥するとニキビができたりします

また・・・
角質は外から与えられた水分を
角質層よりも下には浸透しないように
その場で保持しバリア機能を働かせる
ので角質層の間に蓄えられた水分量
こそが、お肌の潤いを左右している
のです

 肌が柔らかくなる・・・
 毛穴が目立たなくなる・・・
 化粧水の浸透を助ける・・・

 などと、化粧品には角質除去する
 ものが多いです!

なので・・・
角質を取りすぎないことが美肌づくり
のポイントにもなります

 他にも気になることがありましたら
  ご相談ください

http://www.studio-de-verts.com


No.587 / コラム / Comment*0 // PageTop


2014.09.29  ハーバルセラピスト養成講座⑨・・・最終日


昨日・・・

ハーバルセラピスト養成講座 

ハーバルライフのデザイン
  *1日、1年のライフスタイル
  *東洋医学における自然観
  *ライフスタイルに応じたハーバルライフ
自然治癒力を高めるライフスタイル
  *アンドリューワイル博士のヒーリングシステム
  *クナイプ療法に学ぶライフスタイル

①ハーバルセラピスト

・・・試飲茶
リンデン
  和名:セイヨウボダイジュ
  科名:アオイ科
 『心身の緊張を和らげるハーブ』
 ・就寝前の1杯は質の高い睡眠を
  もたらします。
 ・カゼのひき始めに飲用すると
  発汗を促します。
 ・お年寄りや子供も安心して飲んで
  いただけます!

バレリア
  和名:セイヨウカノコソウ
  科名:スイカズラ科
 『安眠のハーブ』
 ・バレリアの根の強烈な匂いは人間
  には悪臭に感じられますが猫に
  とっては大好きな匂い。
  ・・・マタタビの臭いに似ている。
 ・ティーにすと、不安や緊張を和らげ
  る安眠のハーブです!
但し・・・
  車の運転や機械の操作をする場合
  注意が減少する可能性があるので
  飲用には注意が必要です
 
5月より始まりました講座が早いもので
最終日を迎えることになりました。

 たくさんの事を学ばれて、ご自身や
 ご家族の体調管理に役立ていただ
 けることだと思います

11月16日(日)試験日に向けて
対策講座(10月26日)に行う予定です

http://www.studio-de-verts.com

ハーバルセラピスト養成講座募集
歴史に裏付けされたハーブの有用性を深く
理解し、知識に基づいて様々な形でハーブ
を使いこなす専門家の講座です。
お問い合わせ
  メディカルサポートスクール(株)
   URL http://www.hb-s.com


No.586 / コラム / Comment*0 // PageTop


2014.09.26  アレルギーの薬膳・・・最終日!


春より国際薬膳学院で受講していた
アレルギーの薬膳・・・全6回の最終日
 待ってました調理実習

アレルギー薬膳⑧

 じゃがいものアレルギーフリーの
   明太子あえ
アレルギー薬膳④
 見た目も味も明太子なんですけど
 明太子じゃぁ~ないんです…不思議!

 白きくらげ焼売
アレルギー薬膳⑦
 焼売の皮が白きくらげ…食感がいい!

 茄子そうめん
アレルギー薬膳⑨
 茄子が、そうめんになるなんて!

 アレルギーフリー茶碗蒸し
アレルギー薬膳③
 卵を使わない茶碗蒸し…これなら
 卵アレルギーも方も食べれますね!

どれも美味しくって、しっかりボリューム
もあって、アイデアたっぷりの寺園先生
の薬膳レシピは凄い

アレルギーの薬膳
 ⑴アレルギーの総論
 ⑵アトピーの薬膳
 ⑶喘息の薬膳
 ⑷花粉症・アレルギー性鼻炎の薬膳
 ⑸蕁麻疹、アレルギー性結膜炎の薬膳
 ⑹アレルギーの薬膳 調理実習

寺園先生の経験や知識を惜しみなく
教えていただきました。

アレルギー薬膳①
小さくて可愛らしい先生に、凄いパワー
が溢れていて楽しい授業でした。
教えていただいた知識は、わたくしの
宝となりました

  ありがとうございました

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国際薬膳学院寺園先生の講座
 二番目にわかりやすい薬膳本科
 アレルギーの薬膳
 女子力アップ漢方ライフ入門
            (単発講座)
 薬膳食材調理デモンストレー
       ション講座(単発講座)

 ◆お問い合わせ:国際薬膳学院
    http://www.yaku-zen.jp
    TEL:06-6362-8901

 
No.585 / コラム / Comment*0 // PageTop


2014.09.25  薬膳セミナー2回目・・・


先週の土曜日(9/27)の話ですが・・・

お悩み改善『便秘と肌荒れ』
     スッキリ薬膳セミナー2回目

お悩み改善セミナー
 薬膳スイーツ、今回は美味しく
 できたのに・・・写メ撮るのを忘れ
 ました

薬膳茶・・・決明子(けつめいし)茶
 ハーブティー(英名)
    シックルボンドorコヒーセンナ
 部位:ハブの種子の原体

古くから消化不良と目に良いお茶と
  して有名!
  決明子は名前そのまま、視力の増進
  させる効能があり・・・
  疲れ目、涙目、かすみ目、仮性近視、
  白内障、老眼などに効果あります!

  また・・・
  血圧を下げてくれるので、めまい、
  慢性便秘、老人性便秘に効果的!

  肝臓と心臓を保護してムクミを解消!

麦茶感覚で飲めるお茶ですが
  低血圧や冷えを感じている方は、
  飲み過ぎに注意してください

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薬膳セミナーの開催の予定と募集
  10月9日(木)・18日(土)
      13:00~15:00
   『秋の養生』
   『カゼは万病の元!』
    インフルエンザ&アレルギー
  11月13日(木)・22日(土)
      13:00~15:00
   『冬の養生』
   『冷え症改善!』
    気・血・水免疫力アップ


No.584 / コラム / Comment*0 // PageTop


2014.09.24  ハーバルセラピスト養成講座⑧・・・


昨日・・・
ハーバルセラピスト養成講座8回目

第15回
  五感の刺激とメディカルハーブ
第16回
  キッチンファーマシー
   (我が家の台所薬品)

①ハーバルセラピスト

…試飲茶
ハイビスカス
  和名:ローゼル
  科名:アオイ科
  『代謝促進のハーブ』
  クエン酸、リンゴ酸などの働きで
  疲労回復や眼精疲労、便秘、
  循環不良に効果あります!
フェンネル
  和名:ウイキョウ
  科名:セリ科
  『消化機能亢進のハーブ』
  精油(トランスアネトール)や
  フラボノイド、リノール酸の働きで
  鼓腸、疝痛、上気道カタルに効果!

残すところ、あと1回で最終日。
皆さん、たくさん学ばれました

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ハーバルセラピスト養成講座募集
歴史に裏付けされたハーブの有用性を深く
理解し、知識に基づいて様々な形でハーブ
を使いこなす専門家の講座です。
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No.583 / コラム / Comment*0 // PageTop


2014.09.23  免疫力を高める果物・・・


『野菜は免疫力アップの強い味方』
ご紹介して、最後『果物』です

免疫活性力と抗酸化作用のある果物…

アボガド
  たっぷりのビタミンEが免疫細胞に
  働きかける。
  「森のバター」と呼ばれほど栄養豊富!
バナナ
  エネルギーたっぷりで免疫力アップ
  にも効果大。
  手軽なエネルギー供給源!
キウイフルーツ
  うぶ毛に包まれたビタミンCのかたまり。
  血中の活性酸素の除去に発揮し、
  肝機能を助ける。
グレープフルーツ
  クエン酸(抗酸化力のあるビタミンC)の
  効果で疲れた体を元気にする。
  二日酔い防止効果もありる!
いちご
  春が届けてくれるビタミンCの贈り物。
  ビタミンCが豊富で免疫力強化!
メロン
  豊富なカリウムで生活習慣病を予防。
  余分なナトリウムを体の外に排出!

  食物繊維のペクチンが腸内環境を
  良くする。
  善玉菌を増やして免疫力を高める!
すいか
  強い利尿作用で余分な成分を体の
  外に出す。
  膀胱炎や尿路結石の予防!
ぶどう
  皮に含まれる色素が免疫力アップ
  と病気予防に効果的。

  抗酸化パワーの高い果物。
  特に干し柿は便通を促し腸内環境
  を整える!
りんご
  腸内環境を整えアレルギー抑制
  効果も期待。
みかん
  日本人に愛され続けきたビタミンC
  の供給源。

果物はビタミンと植物成分(フィトケミカル)
がたっぷりです

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参考文献:病気にならない!
          免疫力を高める野菜


No.582 / コラム / Comment*0 // PageTop


2014.09.22  野菜は免疫力アップの強い味方⑤・・・


口から入ってきた【外敵】と戦い
続けている腸!
その環境をよくするパワーのある
野菜をご紹介します!

腸内環境を整える野菜
 便通を促し有害物質を体外に排出
 する食物繊維のリグニンや胃の粘膜
 を保護するムチン、消化を助ける
 ジアスターゼなどが豊富な野菜。

 ごぼう
  食物繊維のイヌリンとリグニンが
  腸内環境を整える。
 タケノコ
  食物繊維とカリウムで有害物質
  を外に出す。
 れんこん
  食物繊維のムチンとビタミンCが
  豊富な根菜。
 オクラ
  ネバネバ成分が胃と腸に働き
  かける。
 もやし
  たくさん食べられるから食物繊維
  の補給にぴったり。
 レタス
  加熱することで生食より、たくさん
  食べられる。
 冬瓜
  食物繊維とカリウムが豊富な
  低カロリー野菜。

さらに・・・
 殺菌作用を持つアリシン、利尿作用
 のあるカリウム、アレルギー防止に
 役立つルテオリンなど免疫力アップ
 につながる成分が多く含んでいます

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No.581 / コラム / Comment*0 // PageTop


2014.09.21  野菜は免疫力アップの強い味方④・・・


老化や生活習慣病の原因になる
過剰な活性酸素。
その働きを弱めパワーを持つ野菜。

抗酸化作用のある野菜
 体内の過酸化脂質の毒性を弱めて
 老化やガンなどの病気を防ぐ
 ビタミンC、ビタミンA,ビタミンE、
 セレンなどが豊富な野菜は・・・

 トマト
  赤い色素のリコピンが強い
  抗酸化力を発揮。
 ピーマン、パプリカ
  熱に強いビタミンCで抗酸化力
  をアップ。
 キャベツ
  ビタミンC&ビタミンUで胃腸の
  免疫力をアップ。
 大根
  抗がん作用が期待できる成分
  がいっぱい。
 セロリ
  強い香りのアピインが、精神を
  リラックスさせる。
 カリフラワー
  豊富なビタミンCとスルフォラ
  ファンがガンを予防。
 ブロッコリースプラウト
  高い抗酸化力が、ぎゅぎゅっと
  詰まった新芽野菜。
 その他・・・
  白菜、ゴーヤ、チンゲンサイ、
  しし唐、絹さや、茄子、きゅうり、
  うど・・・などなど。

ハーブ類は強い香りで抗酸化力を
発揮し、アレルギー症状の改善にも
役立つとされています

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No.580 / コラム / Comment*0 // PageTop


2014.09.20  野菜は免疫力アップの強い味方③・・・


なかなか・・・
本題に入れませんでしたが

毎日の食事は、生きていくために
必要な五大栄養素である糖質、
脂質、たんぱく質、ビタミン、ミネラル
を含む食品を、まんべんなくいただく
ことが大切ですが、免疫力を上げる
ために注目したいのが
野菜と果物。

免疫力アップに欠かせない成分を
たっぷり含むものがたくさんあります

免疫活性力を高める野菜
 皮膚や粘膜を強くするビタミンA、
 免疫細胞の機能を維持するビタミン
 B群や亜鉛、白血球の強化に役立つ
 ビタミンCなどが豊富な野菜。

 ブロッコリー
   ビタミンA,C,Eがそろった無敵の
   緑黄色野菜。
 にんじん
  免疫力アップに欠かせない
  β-カロテンがいっぱい。
 かぼちゃ
  黄色い実とわたにβ-カロテン
  がぎっしり。
 ほうれん草
  鉄+ビタミンCで造血効果が
  高いパワフル野菜。
 小松菜
  ビタミンもミネラルも豊富で
  アクが少ない優等生。
 モロヘイヤ
  免疫力に関わる栄養満載で
  ムチンの豊富な健康野菜。
 玉ねぎ
  アリシンがビタミンB1と協力
  し合ってパワーを発揮。
 にんにく
  ビタミンB群をはじめ、滋養強壮
  パワーがいっぱい。
 生姜
  独特の辛み成分が新陳代謝を
  高めて免疫力を上げる。
 その他
  ねぎ、パセリ、青じそ、にら、
  春菊、とうもろこし、アスパラガス、
  さやいんげん、枝豆、、かぶ、
  サラダ菜、水菜、ズッキーニ
  ・・・などなど。

たくさん食べたつもりでも不足しがち
なのは野菜です!

野菜をたっぷり食べて免疫力を
上げましょう

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No.579 / コラム / Comment*0 // PageTop


2014.09.19  野菜は免疫力アップの強い味方②


昨日のBlogから・・・

    病気にならない!
   免疫力を高める野菜

を参考にさせていただいています

免疫力って・・・
身体の調子や、生活環境、習慣、精神
状態などによって上がったり下がったり
します!

例えば・・・
胃腸の調子が悪くなると、免疫力アップ
に欠かせない栄養が上手く摂れなくなり
ますし。
暴飲暴食、夜更かし、強いストレス、
運動不足、喫煙などなど。。。
いずれも免疫力低下を招きます

太り過ぎや高血圧、更年期をはじめ
どこかバランスが崩ずれると影響が
でるので、免疫力を維持するには
健康であることが第一条件です。


また・・・
健康であっても体の中には活性酸素と
いう有害物質があります。
活性酸素は細菌を殺す役割もあります。
がぁ・・・
働き過ぎると、過酸化脂質を作り出して
(体をサビさす)老化を早め、逆に免疫
力を低下させます

こうした作用を防ぐために、抗酸化
作用のある食品を摂ることが毒性を
弱め免疫力アップにつながるので
とても大事です!

健康な生活を送ることは・・・
免疫力を上げるという話でした

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No.578 / コラム / Comment*0 // PageTop


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