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STUDIO de VERTS (ストゥーディオ ドゥ ベール)
統合美容で『美しくいきいきと生きる』ために努めてまいります!





2014.08.31  8月最後の日・・・


明日から新学期・・・
子供のころは、弟の宿題に追われて
『なんで! 遊んでばっかりしてたん
弟・・・
そんなことが思い出されます(笑)

8月最後・・・
風も涼しくなり、日の暮れるのも早くなり
【秋】を感じます

秋は夏の暑さや湿気によってダメージを
受けた体を癒し、体力を整えておく季節。

ついつい冷たいものを食べ過ぎで弱った
胃腸の疲れを引きずって、秋にガクッと
体力が落ちる人が多くなりますね

本来・・・
秋は体にトラブルが出にくいとき。
『未病先防』といって、体に一番よい
季節にこそ養って、もっと免疫力の
必要な【冬】に備え、胃腸を丈夫に
することが健康の要になります

収穫の秋の新鮮な食材には、大地の
エネルギーがたっぷり含まれています。

米、雑穀、豆類、根菜、イモ類、キノコ類
などを、しっかり食べて体のエネルギー
を養っていきましょう

『食べることは生きること!』
大地の恵みを大切にいただくことが
免疫力を高めることだと24時間TV
ドラマでの話・・・

夏休みの終わりを感じる恒例のTV
をつい観て、その通りだと思いました

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2014.08.29  ずいぶんと涼しくなりました!


ここ2~3日・・・
朝、セミの声が聞こえなくなったことに
気がつけば、風も涼しくなりました

【秋】の始まりですね

秋は空気が乾燥しはじめますが
まだ、湿気が残っていて
乾燥と湿気が混ざりあって不調の
もとになりやすいですね

中医学的に秋は・・・
呼吸器や腸の粘膜、皮膚のトラブル
が多いときで

乾燥に影響を受けやすい鼻や
喉、肌、湿気に弱い胃腸のトラブル
が起こりやすいです。

秋の始まりにおススメは・・・
『喉にいいお茶』と『蒸気法』そして
『喉マッサージ』が粘膜保護するので
養生としていかがでしょうか

喉にイイお茶
 ・ミントティ ・桂皮茶
 ・カモミールティ ・菊花茶
 ・ダンディライオン(タンポポ茶)
蒸気法
 ・大きめのカップにお茶を入れ、
  入れたてのアツアツの蒸気を
  口で吸いこむように呼吸し、
  喉の奥に行き渡せます。
 ・お茶が少し冷めたら、口の中に
  行き渡せたらゴクンと飲み込み
  ます。
喉マッサージ
 ・のどが痛かったり弱かったりした
  ときに、硬くなるところをさする
  マッサージ。
 ・指3本(ひとしさ指・中指・薬指)で
  やさしく擦るようにマッサージ。
  ①耳の後ろの骨が出っ張っている
    ところから顎先までマッサージ。
  ②喉の両脇を上から下への
    マッサージ。

空気が乾燥してくる秋は、喉の健康を
強化しておくと免疫力がアップして
風邪をひきにくくなりますよ

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2014.08.26  ハーバルセラピスト養成講座⑥・・・


8/10・・・台風で休講しました
8/24・・・ハーバルセラピスト養成講座⑥


第11回外敵から身を守る
           メディカルハーブ
第12回ストレス対策と心身症の
    予防に役立つメディカルハーブ
各論 ・ラズベリーリーフ
      ・リンデン  ・ローズヒップ

①ハーバルセラピスト
 
試飲茶
*ローズヒップ(Rosa camina)
  『ビタミンCの爆弾』
 ・天然のビタミンCはレモンの20~40倍
  も含む。
 ・感染や炎症などビタミンCの消耗時に
  用いられる一緒に含まれる。
 ・フラボノイドはビタミンCの働きを増強し
  便秘の改善や美容効果もあります。

 飲み終わったローズヒップに
   ハチミツorメープルシロップをかけて
   食べても美味しですよ!

*セントジョーズワート
     (Hypericum perforatum)
  『サンシャインサプりメント』
 ・暗く落ち込んだ心に明るさを取り
  戻す。
 ・季節性感情障害や更年期の抑うつ
  などにも活用される
 ・ハイパーフォリン⇒抑うつ作用
  ヒペリシン⇒メラトニンの分泌を助ける
          ので眠くなる

 セントジョーズワートは医薬品との
   併用は禁忌の場合がありますので、
   ハーバリストにご相談ください!

医薬品に近いハーブですが・・・
    危険なハーブではありませんよ

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2014.08.24  【ドライフルーツ&ナッツ】のおやつ・・・


夏バテで、食欲がなくても・・・
ちょっぴりお腹がすいた時に
『ドライフルーツ&ナッツ』がおススメ

例えば・・・
なつめ
  【1日3個食べたら年をとらない】
  って言われるほど、老化防止に
  効果があります。鉄分、ビタミンC
  食物繊維も豊富。健脾作用も。
クコの実
  βーカロチンが豊富で老化を予防し
  免疫力を高める効果がある。
  【食べる目薬】とも言われる。
ブルーベリー
  目にイイといわれるアントシアニン
  色素が豊富。
レーズン
  鉄分が多いので貧血の人におススメ
  食物繊維も豊富なので便秘改善に。
アーモンド
  抗酸化作用のあるビタミンEが多く
  高血圧や心臓病の予防にも効果。
松の実
  抗酸化作用のあるビタミンEが豊富。
  老化防止や美肌効果が期待できる。
いちじく
  活性酸素の発生を抑え、動脈硬化など
  を予防するポリフェノールが豊富に
  含まれる。
干しあんず
  がんや老化防止の効果があるβ-カロ
  テンが豊富に含まれる。
ドライトマト
  老化防止のリコピンが豊富。  

ドライフルーツやナッツには、ホルモン
バランスを整え、子宮と卵巣の老化を防ぐ
など、女性にとって嬉しい効果があります!

 ドライフルーツ&ナッツを缶に入れ
 常備して、小腹のすいたときに食べ
 ると・・・

 噛みごたえもあり、少量でも満腹感も
 あるのでダイエットにも最適です

それに・・・
便秘解消にも効果がありますよ

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2014.08.22  夏バテ防止のお茶・・・


  ハチミツ緑豆湯

今さらながらですが緑豆・・・
中国やインドなどで広く使われ
日本では、もやしの種子としても
使われていてます。

体に溜まった余分な熱をさまし
デトックス作用があり、中国では
夏の定番の飲み物です!

緑豆湯
昨日、作ったのですが・・・
いつものことながら写メ撮るのを忘れて
仕方なく、本からです

材料(2人分)
   緑豆     1/4カップ
   水       500ml
   ハチミツ   適量

作り方
 ①20分~30分ぐらい水に浸す
 ②鍋に緑豆と水を入れ強火に
  沸騰したら弱火に。
  豆の状態にもよりますが
  柔らかくなるまで約30分ぐらい
  煮る。
 ③火を止めてから、ハチミツを
  適量加える。

 超 簡単
 緑豆は煮出した汁と一緒に食べて
 ください。 美味しいです

 昨年夏、上海に行った時にも
 カップに緑豆湯+かき氷が入った
 ものが、いたることろで売られて
 いました

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2014.08.19  夏のおススメのお茶・・・


高温多湿の日本の夏は・・・
体の中に熱が、こもりやすいので
体内の熱を取りながら、この時期に
調子をくずしやすい消化器系の
働きをサポートしてくれる酸味の
あるお茶をご紹介します

ハイビスカス
ハイビスカスの花のがくの部分を乾燥
させたもので、爽やかな香りと酸味が
特徴!

学名 Hibiscus sabdariffa
別名 ローゼル、カルカーデ
和名 ブッソウゲ、ロゼルソウ
種別 アオイ科フヨウ属
有効成分
  クエン酸、リンゴ酸、ハイビスカス酸、
  ビタミンC、カリウム
効能
  クエン酸、リンゴ酸といった栄養成分が
  豊富に含まれて、美容や疲労回復に
  効果的で新陳代謝を促し、肉体疲労や
  眼精疲労の回復を助けます。
  ビタミンCは肌の調子を整え、抗酸化作用
  カリウムは利尿効果がありムクミの改善
効果
  強壮、代謝促進、緩下、利尿、消化促進

ローズヒップとのブレンドがポピュラー

花言葉は・・・
上品な美しさ、新しい恋、勇敢、あなたを信じます

なんかぁ~女性には必然のお茶ですね

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No.561 / コラム / Comment*0 // PageTop


2014.08.17  いただきもの・・・


先日・・・
7~8年前に?
(覚えていないのは失礼な話ですが
ブライダルをさせていただいたMikiさんから
ご連絡いただき、お尋ねくださいました。

ご結婚後、少し体調を崩されていて
心配していましたが、変わらずの笑顔を
見ることができて嬉しかったです

お互いの近況報告をしたり・・・
お身体を悪くされてので、特に【食】に
対して考えが変わられた話など、貴重な
時間を過ごすことができました。

 Mikiさんから、ご結婚後にいただいた
 カードを、今でも大切にしています!
みどり
 眺めては、自問自答して励ましてます

 Mikiさんから・・・
 ステキなお花を、いただきました
 花なので枯れてしまうのが残念ですが
 花を見るたびに思い出し、テンションが
 上がるのは『花』の魅力なのでしょうね。
美紀さん
 彼女の大切な場面に参加させて
 いただき、 わたくしを忘れずに
 いてくださった事に感謝です

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No.559 / コラム / Comment*0 // PageTop


2014.08.16  8月**後半**空き状況ご連絡です!


お盆も終わり、8月も後半となりました

8月に入り雨が多く蒸し暑さに
湿気がプラスされて・・・
8月も後半になると『夏バテ』の症状が
ピークになってきます

夏の体調不良の原因が「暑さ」だけでなく
体質や生活習慣の中に不調が隠されて
います

◆【暑さ】からくる夏バテ
 ・暑さで大量に汗をかくと、体力が消耗
  することと、水分と塩分を体の中から
  奪います。
 ・血液の濃度が高くなり(ドロドロ)血流
  が滞り脳血管疾患の危険度が高まり
  ます。
 ・食欲不振になり、さっぱりとしたものを
  好んで食べることで栄養が偏り、さらに
  体力が落ちるという悪循環。
 ・高温多湿が夜まで続くと寝苦しさから
  睡眠不足になり、疲労蓄積の原因に
  なってしまう。
◆【冷え】からくる夏バテ
 ・内臓の機能を弱らせ代謝や免疫力の
  低下につながる。
 ・冷たいものが多くなると食欲不振、消化
  不良、便秘、下痢などの胃腸トラブルを
  まねきやすい。
 ・暑い屋外と冷房の効いた室内を何度も
  行き来する『温度差冷え』は体温調節
  する自律神経のスイッチに大きな負担
  をかける。
 ・夏風邪の原因にもなる。
◆【紫外線】からくる肌の夏バテ
 ・シミだけではなく肌質自体を低下させる。
 ・活性酸素が大量に発生するので、肌の
  弾力を支えるコラーゲン線維を変性させ
  肌老化を早めます。
 ・老化コラーゲンが増えることで、シワや
  タルミを生じさせるので要注意。
 ・栄養不足が与える肌へのダメージと
  湿度があるので潤い対策を怠りがちに
  なり、肌のハリが失われてしまいます。

◇夏バテ対策
 *『暑さ』バテ予防策
  糖を代謝してエネルギーに変える
  ビタミンB1を積極的に摂る。
  【豚肉・うなぎ・ひじき・大豆・枝豆など】
 *『冷え』バテ予防策
  体を効率良く温めるには血液の巡りを
  よくすることが不可欠。
  【スパイスの効いた食事を摂る】
  【散歩やラジオ体操を実践する】
  【エアコンの設定温度を高めに
   して除湿機も併用する】
 *『肌』バテ予防策
  日焼け止めクリームは必須。
  日傘や帽子、腕カバーやサングラス
  などで紫外線をカット。
  化粧水だけで済ませガチですが、
  クリームや乳液などで油分で、水分を
  逃さないように。
  【白きくらげ⇒コラーゲン
   リンゴ⇒ポリフェノールが豊富】

長くなりました・・・

8月**後半**空き状況ご連絡です
16日(土)18時以降、空きあります!
17日(日)17時以降、空きあります!
18日(月)14時以降、空きあります!
19日(火)空きありません。
20日(水)空きありません。
21日(木)13時入り迄と18時以降に
              空きあります!
22日(金)14時以降、空きあります!
23日(土)空きあります!
24日(日)空きありません。
25日(月)15時以降、空きあります!
26日(火)空きあります!
27日(水)14時以降、空きあります!
28日(木)14時以降、空きあります!
29日(金)15時入り迄と18時以降に
              空きあります!
30日(土)15時入り迄、空きあります!
31日(日)14時以降、空きあります!

  ご都合いかがでしょうか?

引き続き・・・
【肌老化対策】Summer Cammpaignやってます

  ご連絡お待ちしています

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2014.08.15  美と健康の磨きかた・・・④


世界の伝統に学ぶ『薬食同源』式
【美と健康の磨きかた】
最終弾!

マリーアントワネット、楊貴妃、
クレオパトラ・・・
時代をさかのぼって最終は
エステルについてです

旧約聖書の美女も利用していた
 =インドのアーユルヴェーダ=

 紀元前5世紀ごろのペルシャ
    王妃・エステル

『エステティック』の語源にもなった
という説のある人物!

時のペルシャ王が王妃選びをするのに
美女たちに12か月(美容の期間)を
与えました。
エステルが受けたトリートメントは
前半の6ヶ月は没薬の香油を使った
マッサージを、残りの6ヶ月はバルサム
油を使ったトリートメントを受け、王の目に
留まり、ついに王妃となったのです。

地理的にも近かった・・・
古代ペルシャと古代インド。
エステルが使っていた香油を用いる
治療術が古くから伝わっていたと
いうことみたいです。

オイルを用いたトリートメントが有名な
  『アーユルヴェーダ』

本来・・・
アジア三大伝統医学の一つで、
その歴史は3千年にも及び、
古代ギリシャやペルシャの医学にも
影響を与えたと言われてます。

アーユルヴェーダは・・・
病気の治療よりも予防を第一にし、
 健康を維持するためには適切な食事や
 運動、呼吸法や一日のリズムなどが
 大切と考える医学。

ドーシャというエネルギー
 ヴァータ(風・空気)ピッタ(火・熱)カバ
 (水・土)の3種類のエネルギーが宇宙
 のあらゆるものを構成しているという
 考え。

 人間も、この3つのドーシャによって成り
 たち、3つが均等関係にあると健康。
 不均等になると病気の原因になる。

食べ物は薬という考え
 薬草も山野菜も区別がなく、基本
 『薬食同源』考え方をしている。

 良いものを食べて充分に消化することが
 最も大切とされ『アーマ』と呼ばれる
 未消化物は病気を引き起こす元凶。

アーマを作り出さない
 食事の量や時間に気をつけたり、消化力
 を高めるために生姜やコショウなどの
 スパイスを使うことが有効。

各地の医学に影響を与えた古代インドの
健康の知恵は、現在わたくし達の健康法
にも応用できますね

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No.557 / コラム / Comment*0 // PageTop


2014.08.14  美と健康の磨きかた…③


世界の伝統に学ぶ『薬食同源』式
【美と健康の磨きかた】
第3弾!

今回は・・・

クレオパトラが生きた
 =古代エジプトの治療法=

楊貴妃から、さかのぼること約800年。

世界的に有名な美女・・・クレオパトラ

美に対する意識が高く
現代のヘアメイクやエステ、化粧品
にも影響を与える美容法をいち早く
取り入れたと言われています!

例えば・・・
メイクが非常に上手く、色鮮やかな
アイシャドーを使って目元を魅力的に
見せていました。

また・・・
独特の髪型はカツラだったみたいで
宝石で飾るなどヘアスタイルにも
工夫をこらしていたとか。

さらに・・
ミルク風呂
  角質除去や代謝を高め、美容
  効果がある。
死海の塩風呂
  黄土色の泥を体に塗る。
  ミネラルを含み血流をよくする
  効果があります。
バラの香油
  入浴後は保湿や引締め効果、
  シワの予防効果に期待できる。
ハチミツとアロエ
  美容成分があるので肌や髪に
  塗ったり、料理に使ったりした。
コール墨でアイラインを描く
  涙腺を刺激して砂漠での眼炎を予防。
独特のアイシャドー
  孔雀石やトルコ石、テラコッタを
  すりつぶしたものを使用。
手足の爪はヘナを塗る
  爪に塗るヘナ(オレンジ色)は砂漠
  の害を防ぐ効果。

クレオパトラの美容法は、古代エジプト
から医学的な効用も合わせもっていた
ようですね

その他・・・
古代エジプト時代のパピルスには
最古の医学文献と言われるものが
多数見つかっています。

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Author:STUDIO de VERTS(ストゥーディオ ドゥ ベール)
心斎橋駅から徒歩5分
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※完全予約制

TEL :06-6251-2810
  :090-9054-3655

URL:
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http://www.midori-sdv-school.com

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営業時間: 10:30~20:00
         (相談可)
定 休 日: 不定休

住所: 大阪市中央区南船場
   4-10-5
   南船場SOHOビル802

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