STUDIO de VERTS (ストゥーディオ ドゥ ベール)
統合美容で『美しくいきいきと生きる』ために努めてまいります!





2014.04.30  Spring Campaign


  STUDIO de VERTSからのお知らせです

春のキャンペーン裏
ハガキをスキャンしたのですが、薄くて見にくいですね
  今の、わたくしの技術ではマックスですスミマセン

国際薬膳学院より・・・募集中
IMG_20140421_0001.jpg
 ◆ダイエットスペシャリスト薬膳 担当
 ◆女性ホルモンアンチエイジング薬膳 担当

 その他にも、魅了的な講座がたくさんあります!
   【URL】 http://www.yaku-zen.jp

       お問い合わせください

  【URL】http://www.studio-de-verts.com



2014.04.27  いびき・・・


 意外と悩んでいる人が多いのが『いびき』

以前は、男性に多いと思われていたものですが
最近では女性も『いびき』に悩んでいる人が多いです

 肥満がある人、副鼻腔炎やアレルギー性鼻炎など
 鼻が悪い人が『いびき』をかきやすいといわれて
 いますが、ストレスや飲酒も『いびき』の原因
 にもなります

 仕事や人間関係でストレスが溜まり、女性も
 お酒を飲む機会が増えていることもあったり
 女性ホルモンの関係でも女性の『いびき』が
 増えた要因でしょうね


◆Self care
  減量だけで『いびき』がおさまることも。
    肥満があると体に脂肪が付きます!
    空気の通り道である上気道(喉・鼻)にも
    脂肪がつき、上気道が狭くなって呼吸時の
    空気抵抗が大きくなり『いびき』が、かき
    やすくなります。
    まずは、減量に取り組みましょう

  気道とふさぐ仰向けから横向け寝にチェンジ。
    仰向けに寝ると舌の付け根が喉の奥に下がり
    空気の通り道を更に狭くしてしまいます。
    単純ですが、案外効果的な横向けに寝ることで
    気道が広がり『いびき』がかきにくくなります。

  合わないまくらも原因の一つ。
    枕が高くても低くても『いびき』をかきやすい
     *枕が前に傾かない
     *頭が枕から落ちない
     *腰が浮かない
      この3つがポイント!
     頸椎の痛みにも関係するので、枕選びは
     重要ですよ

 『いびき』には・・・
  寝ているときに呼吸が止まてしまう
  《睡眠時無呼吸症候群》と、健康な
  人でも起こることのある《単純いびき症》
  あります。

  昼間の強い眠気のある《睡眠時無呼吸症候群》は
  記憶力や集中力も落ちてしまします。
  もちろん、治療が必要ですので医療機関に
  相談してください 

  URL:
   http://www.studio-de-verts.com 

No.498 / コラム / Comment*0 // PageTop


2014.04.24  『大阪やさしさ家』さん!


 「おはよう朝日です!」「魔法のレストラン」などで
   TV放映されましたお店・・・

  大阪やさしささんに行ってきました

  さらりごはん主宰・旬菜料理研究家
   青木 美加さん監修のお店です!

  『大阪やさしさ家』こだわりPOINT

 ◆栄養士が全て手作りし
   全メニューにカロリー表示
 ◆低カロリーをベースに食物繊維たっぷりの
   野菜や乾物をふんだんに使用
 ◆素材本来の自然のうまみを最大限に
   引き出す「重ね煮調理」

 ランチが主のお店でしたが4月から夜も営業
 近くのビジネスマン達のお助けのお店です。

 大阪やさしさ家
店内は清潔感と広い空間があるのでホッとします!

 わたくしがいただきましたメニューは・・・

 今週のいたわりごはん 599kcal
《主菜》白身魚と春野菜のホイル蒸しレモン塩麹
《副菜》刻み昆布と切干大根のクーブイリーチ風
《副菜》筍とお揚げの炊いたん
 玄米ごはん又は雑穀ごはん
 本日のサラダ
 具だくさん、重ね煮のお味噌汁

実に素朴で美味しくって体が喜ぶメニューでした


大阪やさしさ
 ■大阪北区堂島浜2-2-28堂島アクシスビルB1F
 ■TEL:06-6342-0606
 ■URL:www.facebook.com/yasashisaya

 腸が喜ぶお店・・・行ってみてくださいおススメです

   URL:
    http://www.studio-de-verts.com

No.497 / コラム / Comment*0 // PageTop


2014.04.21  Happyないただきもの!


   わたくしの大好きなBetty
    お客さんのSさんから・・・

    ピンバッチのBettyです!

  betty1.jpg
  以前いただいたBettyも、お披露目します

      超、Happyな日です

 URL:
  http://www.studio-de-verts.com
 
No.496 / コラム / Comment*0 // PageTop


2014.04.19  体臭・・・(*_*;


   暖かくなると気になる体臭

  人の皮膚には、汗を分泌する【汗腺】と
  皮脂を分泌する【皮脂腺】があります。

  汗も皮脂も分泌されたときは、ほぼ無臭!

  皮膚の常在菌によって酸化したり、分解
  されて臭いが発生します

  また・・・
  汗には臭いの少ない『エクリン腺』と
  脇や性器周辺にある独特の臭いの元
  となる成分を含む汗をかく『アポクリン腺
  があります!
  この『アポクリン腺』から出る汗の臭いが
  強いと《わきが》なのです

  そこで・・・

 ◆Self care
  通気性の悪い服を着ていると、かいた汗
    が長い時間皮膚にとどまり、臭いの原因と
    なりやすいので肌着・下着は通気性の良い
    ものを選びましょう!
  体臭の原因は食生活にもありますので
    肉類などの動物性タンパク質や脂肪の
    多い食品は控えて緑黄色野菜や納豆など
    ビタミンE、B₂を含む食品がおススメ!
  運動不足は体の代謝を落とし、体臭がきつく
    なる原因の一つ。
    汗をかかないでいると汗腺の機能が衰え
    汗の質が悪くなるので汗をかくことは体臭
    を防ぐことにもつながります!

 汗をかたあと・・・
  「自分が臭っていないか」と気になることは
   よくあります。「自分は臭い」と思い込む、
   自分の臭いのことが一日中、気になるのは
   『自己臭症』『自己臭恐怖症』と呼ばれます。

   日常生活の見直しは体臭を和らげますので
   汗を嫌わず、サラッとした汗をかけることが
   気になる体臭の解決方法ですね

 URL
   http://www.studio-de-verts.com 
   
No.495 / コラム / Comment*0 // PageTop


2014.04.17  優れもの・・・レディバード


    お客さまに、いつも話をさせていただいてます
      お顔と頭皮と首のつながり・・・

          大事です

    そこで、ご紹介したいレディバード
    レディバード

   この鋭い突起は、特性ゴム《ラバーピークス》
   
   洗髪する時の地肌マッサージや頭皮マッサージに
   最適!!!

       使用感は、イタきも

   血行が良くなり、ふわぁ~っと軽くなります。

    アンチエイジングには最適な必需品です

       一度、お試しください

 【URL】http://www.studio-de-verts.com 
  
No.494 / コラム / Comment*0 // PageTop


2014.04.15  4月空き状況報告**後半**


   今週は、日中は20℃ぐらいなって暖かくなりますね!
   ≪陽の気≫が高くなる時期はホルモンバランスも
    乱れがちで肌の調子も気になります    

  【大人ニキビ】
   思春期のニキビや大人ニキビも医療上の名前は
   《ざ瘡(そう)》

   ホルモンバランスの乱れから皮脂の分泌が増え
   毛穴の角質化で中に皮脂が詰まって炎症を起こす
   ことなんです。

   ただし・・・
   大人はストレスや生活習慣の乱れなど複数の要因
   があります。

   大人ニキビは、頬骨の下から顎にかけてできることが
   多く、背中や胸にも出ることもあります

   ◆Self care
    食生活のバランスの見直しが何よりも急務!
       肌の細胞回復に役立つ、ビタミンミネラル補給
       とデトックスのために食物繊維をたっぷり摂れる
       生野菜ではなく、茹でたり炒めたりした温野菜
       がベスト
    薬として作用しない白色ワセリン!
       皮膚に浸透せず、毛穴もふさがないがバリアを
       作って水分を閉じ込めてくれます。
       シートマスクでたっぷりと水分補給したあとに
       おススメ
    ファンデーションなしのポイントメイク!
       赤みや黒ずみを隠すためにファンデーションや
       コンシーラーを使いたいですが、毛穴をふさいで
       しまうとニキビの悪化や回復が遅くなるので
       日焼け止め+粉で紫外線を予防する程度で
       いつもよりポイントメイクを強調してはいかが
    ニキビ部分を触らない意識をもつ!
       ついつい、無造作にニキビを触ってしまいます。
       手は、常に清潔でないという意識をもって
       ニキビがあってもなくても顏を触る癖を止める
    ニキビや脂肪の塊などに有効なヨクイニン
       血の巡りや水の巡りを良くして保温、美白作用
       もあります。
       サプリメントは回復を早めますので、なかなか
       治らないニキビや脂肪の塊などには効果的
    20120629085754.jpg

  では・・・
   4月後半の空き状況報告させていただきます。
      16日(水)空きありません。
      17日(木)空きありません。

      18日(金)15時以降、空きあります!
      19日(土)15時以降、空きあります!
      20日(日)空きありません。
      21日(月)空きありません。

      22日(火)空きあります!
      23日(水)空きありません。
      24日(木)14時入り~16時入りまで
              空きあります!
      25日(金)16時入り迄、空きあります!
      26日(土)空きありません。
      27日(日)空きあります!
      28日(月)空きあります!
      29日(祝)空きあります!
      30日(水)14時以降、空きあります!

        ご都合いかがでしょうか?

     ◇紫外線が、1年の内で最も強くなってきます
      この時期の、お手入れは手を抜かずしっかり
      ケアをおススメします

     ◇大人には大人の事情の大人ニキビ
      ホルモンバランスの乱れがちな「春」のケアを
      STUDIO de VERTSはご提案します

    (URL) http://www.studio-de-verts.com

    お知らせ
      5月の連休は、休まず営業させていただきます。
   

2014.04.13  今更ながら肩こりについて・・・


    肌寒い気候が、相変わらず続いていて
     スッキリしませんね

    花粉症やアレルギーの症状が出てきて
     何だか体が重たく感じます!

    厚労省の「国民生活基礎調査」で、
    女性の体の不調のトップが肩こり
    
    そもそも肩こりって首から肩・背中にかけての
    筋肉の異常な緊張と血行不良のこと!

     鎖骨・肩甲骨・背骨をつなぐ
     僧帽筋が、その中心です。

  原因・・・
    ◇首や肩に負担のかかる姿勢(猫背・前かがみ)を
     長時間続けること。
     《デスクワークやPC,スマホ、TVなど》

    ◇寒さ・冷え

    ◇締め付けるような下着、重いバック、
     アクセサリー

    ◇歯の噛み合わせ、メガネが合わない、
     蓄膿症なども思わぬ原因も。

  Self care・・・
    ◆同じ姿勢をしない!

    ◆ストレッチや体操をする
      首や肩の筋肉の伸び縮みを意識して
      ゆっくり動かすストレッチは最適!
     ◎コツは、反動をつけずに息を吸いながら
       両肩をギュッと上げて息を吐きながら
       ストンを落とす。
     ◎息を吸いながら両腕を挙げ(万歳)
       息を吐きながら左右に倒す。
     ◎目もギュッとつぶり、パッと見開くなど。

    ◆お風呂は何よりストレス解消
      シャワーで済ませないで、湯船に浸かる。
      《血行促進とストレス解消に効果的》
     ◎肩や首に熱めのシャワーをあてると
      更にマッサージ効果があります。
     ◎髪の毛を乾かす時に、ドライヤーを
      肩や首にあてるのも効果的!
      《あて過ぎで火傷に注意してください》

    ◆お灸は血行改善に効果
      ツボに火のついたモグサを置き、その温熱で
      血行や気の巡りを良くする。
     ◎現在は、手軽に使えるお灸や火を使わない
       など手軽に使えるお灸もあります。
     ◎正しく使えば、痕もつかないので安心です。

      ツボ
       東洋医学では経穴と呼ばれ体のエネルギー       
       の通り道の上にあります!
       肩井(けんせい)
        肩の先端と首の付け根の中央付近
       曲池(きょくち)
        肘を曲げた時にシワのできる外側
       手三里(てさんり)
        曲池から指の幅3本分下
       合谷(ごうこく)
        親指と人差し指の骨の合わせめ付近

       ※お灸を据える際は指でツボ(圧痛点)
        を探り、その上に据えればOK!
       ※お灸を据えなくても押すだけでも
        イタ気持ちいいはず。

    ◆肩こり解消食材
      気と血の流れを良くして身体を温める
      ◎紅花、ピーマン、小松菜、菜の花、
       らっきょう、酢、シソ、セロリ、
       山楂子(さんざし)、棗(なつめ)など。
      ◎玫瑰花(まいかいか)
       バラ科のハマナスの花蕾を乾燥したもの。
      《肝に作用して気や血の巡りをスムーズに》

   もはや国民病の【肩こり】
   ストレス解消と生活改善が何よりも解決策です

   URL:http://www.studio-de-verts.com
   
No.492 / コラム / Comment*0 // PageTop


2014.04.09  【春の養生】④


      今日も、お天気花粉症の方は
        まだまだ、気を抜けませんね

    【春の養生】④
      代謝を高める食べ物:
       中医学的にみた代謝を助ける代表的な
       食べ物は《雑穀》《豆類》《きのこ》

       わたくしは知らなかったのですが・・・
       脂肪分の少ないタンパク質の『砂肝』
 
    『砂肝』の白い膜は中国では鶏内金(けいないきん)
      という生薬にも使われていて、同類相補といって
      同じ部位で補うという考え方があり、『砂肝』は
      鶏の胃なので胃の働きを高めて代謝を促すって
      ことみたいです

       焼き鳥屋さんで『砂肝』を食べるのも
        安あがりでいいですが・・・

        しっかり噛んでくださいね!

      代謝を助ける《御三家》も注目してください

      URL:http://www.studio-de-verts.com

       
No.491 / コラム / Comment*0 // PageTop


2014.04.07  【春の養生】③


   
  冬に戻ったかのよぉ~な週末は、花冷えでしたね

    【春の養生】①
      ◇老廃物を出し切る
      ◇気を高める
      ◇ストレス対策

    【春の養生】②
      ◇体の掃除をする酸味を摂り入れましょう
      ◇甘酸っぱいフルーツはホルモンバランスの調整役
      ◇リフレッシュにはほろ苦い新芽のものを

   今日は・・・・

    【春の養生】③
      邪気の溜まりやすい下半身の強化
        体の老廃物は下半身に溜まりやすいので、下半身を
        よく動かすことは便や尿の出もよくなり代謝も
        高まります!
         *歩く時は大また歩き
         *できるだけ階段を使う
         
      特別な運動よりも、毎日続けることが大事

      入浴中の気功とマッサージ
        代謝アップに効果的なのは呼吸法。
        半身浴をしながら呼吸とともにお腹を大きく
        膨らませたりヘコませたり、水圧を利用して
        脚を開いたり閉じたり上下させるのが、おススメ!
         *鼻から吸って口から吐くよう、ゆっくりと
         *ふくらはぎや足裏をマッサージ
         *足の指を広げたり閉じたりする
 
      足の親指の内側からかかとまで押すマッサージは
        水分代謝を高めます


    ◎春に太りやすい人は、気持ちが不安定になりやすい
      傾向があるみたいです。
      ダイエットに効果がある耳ツボや手のツボを押すことで
      気持ちを落ち着かせ、暴飲暴食の予防にもなります!

       耳は、手で包み込んで後ろにグルグルまわしたり
       上下左右に引っ張ったりしてみてください

      URL: http://www.studio-de-verts.com
             
No.490 / コラム / Comment*0 // PageTop


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STUDIO de VERTS(ストゥーディオ ドゥ ベール)

Author:STUDIO de VERTS(ストゥーディオ ドゥ ベール)
心斎橋駅から徒歩5分
南船場のエステ・スタジオ
ストゥーディオ・ドゥ・ベールのblogです。

※完全予約制

TEL :06-6251-2810
  :090-9054-3655

URL:
http://www.midori-sdv.com
http://www.midori-sdv-school.com

E-mail:
info@midori-sdv.com

mobile-mail:
midori-sdv@docomo.ne.jp

営業時間: 10:30~20:00
         (相談可)
定 休 日: 不定休

住所: 大阪市中央区南船場
   4-10-5
   南船場SOHOビル802

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