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STUDIO de VERTS (ストゥーディオ ドゥ ベール)
統合美容で『美しくいきいきと生きる』ために努めてまいります!





2014.02.28  セラミド


    2月は28日までしかないので早いですね

   このところ暖かいので、春が訪れたのかと錯覚して
   しまいますが、まだまだそぉ~甘くはありませんよね

   セラミド・・・皮脂膜のこと!

    ご存じのとおり皮膚は頑丈なバリアで守られていますので
     肌深部への浸透は至難の業です

    人の肌はセラミドやNMFといった保湿因子や皮脂膜で
    保護されていますが、季節の環境や加齢や体調が大きく
    変化します

    体内の水分が減少すると命に関わりますが、肌も同様
    水分が減少すると、肌内部を守るバリア機能が低下する
    だけではなく、肌本来の美しさや光沢、弾力も失われ
    老化を早めます

    肌の水分をできるだけ長く保水するには、肌に足りない
    保湿因子を補充
         【セラミド=細胞間脂質 主要成分】
         【NMF=アミノ酸 主要成分】

    そして・・・
        血行をよくすることです

     血行促進やリンパを流す美容推拿は必要な水分を
     ドンドン補充してくれるのでおススメです

    ホームケアでは、シートマスクなど必須アイテムですね

    
No.475 / コラム / Comment*0 // PageTop


2014.02.24  冷えを招く意外な落とし穴・・・


    ソチオリンピックが終わり・・・
      寂しいよぉ~なホッとした感じです

    天気予報では、今週は少し暖かいという話で
      春はまだ先ですが嬉しいです!

    寒いと『冷え』のことばかり話題にしてしまいますが
    今回も 不調の原因の『冷え』です。

    冬の手足の冷えがおこるのは・・・
     生命活動を維持する酵素の働きが高まるのは、
     体温が37℃の時と言われています。

      内臓のある体の中心部を37℃に保つために
      血液を集めて体温を維持しています。
      環境の変化に応じて体温を調節しているので
      寒い時期は四肢末端が冷たくなってしまいます。

        以前、ブログでも紹介しましたが

      今日は・・・『冷えを招く意外な落とし穴』

  椅子の高さと座り方
    *椅子が高すぎると足の重さが全て大腿部にかかって
      血行が悪くなり足の冷えの原因になります!

    *長時間同じ姿勢で座っていると、お尻が圧迫されて
      血行が悪くなり、骨盤のうっ血を招きます!

    *長時間座っていると、鼠蹊部(そけいぶ)が圧迫されて
      リンパの流れが阻害されてムクミの原因です!

    *足を組むのも下になっている足に体重がかかって
      血行が悪くなるし骨盤も歪みますので要注意です! 

     何かにつけ席を立ち、血行の流れを止めないように
     立ち上がって時は・・・

        ☆鼠蹊部を上から軽く叩いたり
        ☆大股で歩いたり、
        ☆スクワットなどストレッチをしたり

     日常の工夫で、冷えの原因を解消してみてください

   あと・・・
     足を痛める靴を履いていたり、足先をうごかさないのも
     冷えの原因の一つですね!!

No.474 / コラム / Comment*0 // PageTop


2014.02.22  風邪ひいてしまいました(T_T)


   ソチ・オリンピックを深夜、明け方まで見る日が続き

  ついに・・・

      風邪をひいてしまいました

    健康には自信がありましたが油断してを追い払う
    ことができませんでした

  今更ながら・・・

   食事・運動・睡眠の三本柱が重要だと気づきました!

   食事
      野菜不足にならないように、この時期は鍋が主流で
      キノコ類や海藻類も多めに摂ることを意識して
      体を温める生姜やスパイス類を使った料理も
      摂るようにしてました。

   運動
      寒いので自転車通勤が出来ないこともあり、歩いたり
      電車通勤して・・・
      週一は必ず加圧トレーニングに通い、筋力UPと
      ストレッチを欠かさずして、ウォーキングマシンで
      20分汗を流したりしてました。

   睡眠
      これが・・・足りていませんでした
      ソチ・オリンピックのせいにしたくはないですが
      毎日、寝不足です
      昼寝することがないので溜まってしまったのでしょうね。

      睡眠中は成長ホルモンが活発に分泌され新陳代謝が盛んに
      行われているので健康維持のためには欠かせないのに

    油断です

      昨日1日寝て、ビタミンCを過剰なぐらい飲み、
      プラセンタのサプリを摂り、ダルさも取れて
      すっかり元気になりました

      できるだけ薬に頼りたくないので、サプリで抑える事が
      できましたが・・・

      ビタミンやミネラルは骨や血液つくり、免疫や神経を
      正常に保つほか、エネルギー産生の補酵素として欠か
      せません。
      マルチビタミン、ミネラルの効果もあるプラセンタ

        続けて摂りたい栄養素です

      
         2013030908280000.jpg
                       1カプセルに400mg  
  
No.473 / コラム / Comment*0 // PageTop


2014.02.18  ヒアルロン酸


   先日、乾燥がシワやタルミの原因の話をしましたが

   優れた保水力で肌の潤いや弾力性を保つヒアルロン酸

   目や関節、血管にも含まれ全身に欠かせない成分です

   ヒアルロン酸
     細胞と細胞の間を埋めているムコ多糖の一種。

     全身に存在するヒアルロン酸の約50%が肌に
     あります!

     1gで6リットルもの水分を蓄える力があり、
     肌の潤いや弾力性を保つことで乾燥やシワの
     予防に役立ちます

     他にも、関節軟骨や関節液などにも含まれ
     関節のスムーズな動きに関わってきます。

     膝の予防にサプリとしてコンドロイチンが良いと
     言われていますがヒアルロン酸は欠かせません。

     ヒアルロン酸は年齢と共に減り、40代以降は
     急速に減少するため積極的に補いたい成分です

     ヒアルロン酸が持つ保水力を維持するには
     セラミド(皮脂膜)も欠かせません!

   セラミド
     細胞と細胞のすき間を埋めている細胞間脂質の
     主成分。

     肌のバリア機能や水分保持に重要な役割を
     果たしています

  乾燥対策にはヒアルロン酸セラミドが欠かせないですね


No.472 / コラム / Comment*0 // PageTop


2014.02.16  2月空き状況報告**後半**


    乾燥した肌は外部からのダメージを受けやすい 

    冬は湿度が低下して肌の水分が奪われるだけでなく
    寒さによる血行不良で肌の新陳代謝も低下
    水分を保つ力が弱まり1年の中で最も乾燥が進み
    やすい季節ですね

    乾いた肌は角質がめくれ上がった状態になるため
    細胞の隙間から水分が蒸発したり、外部の刺激に
    トラブルが起きやすくなります

    表面のカサつきだけでなく、シワやタルミの原因に
    なってしまいます

    冬でも健やかな肌を保つためには、体の中から
    潤いを満たし乾燥対策を徹底することが大切です

   それでは・・・

    2月空き状況(後半)お知らせです!

    16日(日)空きありません。

    17日(月)京都出張のため、お休みです。

    18日(火)18時以降、空きあります!

    19日(水)18時以降、空きあります!

    20日(木)午前入り、17時以降 空きあります!

    21日(金)空きあります!

    22日(土)空きあります!

    23日(日)15時半以降、空きあります!

    24日(月)午前入りのみ、空きあります!

    25日(火)15時まで、空きあります!

    26日(水)14時以降、空きあります!

    27日(木)空きあります!

    28日(金)空きあります!
  
         ご都合いかがでしょうか?

   保湿と美白を中心としたキャンペーンしています

    寒い日が続いて、お出かけがおっくうでしょうが
     ご連絡お待ちしています

   お客さまのSっちゃんが5周年ということで・・・

    スイトピー
       かわいいスイトピーをいただきました
       

2014.02.14  オリンピック・・・


          起きたら・・・雪景色

    雪が珍しいから、大人ですが雨より気持ちは     

      深夜オリンピックのフィギュアスケート・・・
    
       やっぱ! で見ちゃいました

         羽生結弦君の演技 お見事
    
     高橋大輔君と町田樹君の演技は遅すぎて
     さすがに寝てしまいましたが・・・

    この間のハーフパイプの平野歩夢君&平尾卓くんの
    競技を遅いとわかっていましたがで見てしまい
    珍しく興奮してしまって
    その後、珍しく寝つけませんでした

    そぉ~言えば、寝る前に興奮するとアドレナリンが
    活発になって自律神経が優位になり寝られなくなるって

    なるほど
         こぉ~いうことですね

    今まで、わたくしはワン・ツー・スリーも数える暇もなく
     ベットに入ったら朝でしたの連続の日々でしたが

    なるほど
         こぉ~いうことですね 

   あッ
      
     そぉ~いえば、昨日・・・
     京都の中医推拿の『楽楽堂』のMちゃんから
     プレゼントを いただきました

      ぴろま(Piloma)ー枕用のフレグランス
       「お持ちの枕本体にスプレーすると
       やさしい香があなたの睡眠を優しく包込みます」

     ワン・ツー・スリーのわたくしですが試しにと・・・

     羽生君の時は起きていましたが、高橋君&町田君の
     演技に時間があったので枕にプシューッとスプレー

      興奮していましたが睡魔に襲われました!

          恐るべし、ぴろまです

  雅子ちゃん

No.470 / コラム / Comment*0 // PageTop


2014.02.12  足裏カッピング


     毎日、寒いですね
             このところの挨拶です

   立春も過ぎましたが、ますます寒さが身にしみます

    こんな時は、足の冷えがキツイですね!
    お風呂で、ふくらはぎを揉んだり足首を回したり
    でも、すぐ冷たくなります

   足の裏には・・・
    気と血のバランスを整えるツボあります!
    
    湧泉(ゆうせん)というツボ!
    =親指側と小指側と縦に挟んでシワになるところ=
     体温を上げ体力や気力を高める腎経のツボ。
     のぼせや目まい、冷えを解消します

    失眠(しつみん)というツボ!
    =かかとにあります=
     「寝つきが悪い」「途中で目が覚める」といった人に
      効果的。 また、膝の痛みにも良い。

    ここを中心に、吸い玉(カッピング)をします
    血行がよくなり、ムクミも解消されるのでおススメです

      タイツや靴下を履いていて面倒でしょうけで
      お試しください

              ポッカポッカですよ      
 
No.469 / コラム / Comment*0 // PageTop


2014.02.09  着付け・・・


   一昨日の夜の雪は積もるかと思っていました

     昨日は、着付けを頼まれていたので
     足元が心配でしたが1日 雨でしたね

     お客さんの大切な日なので少し気がかりでしたが
     明るいMちゃんの顔を見たら吹っ飛びました

      よくお似合いのサーモンピンクの付け下げ
      まりちゃん1
      結婚式なので華やかな帯結びにしました!
      まりちゃん2

   それに・・・
    オレゴンのポートランドから帰国していたNちゃんが
     最後に、わたくしのエステを受けたいと
      お時間作って来てくださいました

       外は寒くても、とても暖かい1日でした

     
No.468 / コラム / Comment*0 // PageTop


2014.02.08  5周年祝い


    毎年、忘れずにお花をいただきます

     今年は、胡蝶蘭をいただきました。

    K子さん! ありがとうございます

  ラン
                        ステキッ

   外は雪景色・・・
     心あたたまるプレゼントです


No.467 / コラム / Comment*0 // PageTop


2014.02.07  玉ねぎが血液をサラサラにする!


     ここのところ、めちゃめちゃ寒いです

    こんなに寒いと・・・
      血管も縮まり普通の人でも血圧は上がります

    こんな寒いと・・・
      血液がドロドロだと大変

       今や常識とも言えるほと知られている
        ご存じ『血液をサラサラにする玉ねぎ』

      で なんで玉ねぎが良いのでしょうか?
  
     玉ねぎに含まれるポリフェノールの一種
       ケルセチン等が血管内皮機能を改善することで
       血液サラサラ効果が生まれます。

       血管内皮は、血管を拡張したり縮めたりする
       役割があります!


     血管の病気は血管内皮が傷つくところから始まります
    
      血管内皮が傷つくことで老化し、しなやかさを失って
       動脈硬化・心筋梗塞・脳卒中などを発症させます。

        血管内皮の機能を保つことが需要です

      ケルセチンには血糖値の上昇を穏やかにし
        10~20歳、血管年齢が若返るといった
        研究結果も出ています!

      ケルセチンを効率的に摂る方法は
        熱に強く、油と一緒に摂ると吸収率がアップします!
        
      ケルセチンは皮に一番多い。
        皮に水分は少ないので含有量が高く出るためです!

      ケルセチンは辛い玉ねぎの方が
        ギュッと詰まっています!

     おススメ
      *玉ねぎの皮(粉末)…茶舗山年園 0120-22-4663
      *カレーのパートナー(炒め玉ねぎペースト)…ハウス食品
      *オニオンチップス(うす塩味)…うずのくに南あわじ
                              0799-52-2888 

     オニオンスライスなどは水にさらし過ぎないように!

     血液循環の悪い寒い日は・・・
     さまざまな調理法で食べられる玉ねぎを毎日1個を
     目安にされてはいかがでしょうか?
          
No.466 / コラム / Comment*0 // PageTop


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