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STUDIO de VERTS (ストゥーディオ ドゥ ベール)
統合美容で『美しくいきいきと生きる』ために努めてまいります!





2013.10.05  難しい、これからのダイエット!


   『運動の秋』と言われるほど『秋』は
           代謝がよさそぉ~な感じですよね!

   でも・・・

     『秋』って冬に向かって溜めこむ体になっているので
      なかなか、ダイエットには向かない季節です

      わたくしは、お客さんにはダイエットに向く季節は
      デトックスの季節『春~夏』におススメしています

     そのことには変わりはないのですが、だからと言って
      『食欲の秋』を満喫していると大変なことになります

   あえて・・・
      『秋のダイエット』を紹介させていただきます!

   発酵食品とダイエットの関係
      「塩麹」ブームもありましたが、もっと昔は
      「カスピ海ヨーグルト」これらの共通点は『発酵食品』
      
       日本人の食事は和食。
       そこに使われる調味料しょうゆや味噌、納豆、ぬか漬け
       これら全てが『発酵食品』です

     脂肪が溜まりにくい
       発酵食品には、必須アミノ酸やビタミンB群が多く
       含まれています。
       これらの成分には脂肪の合成を抑え、脂肪細胞を
       溜まりにくくする効果があるといわれ、そのことが
       根拠となっています。

     代謝が促進されます
       発酵食品のキーワードは『酵素』
       人が生きていくうえで『酵素』の働きは欠かすことが
       できない大切なものです

       たとえば、何かを食べた時にそれを消化するためには
       「消化酵素」が必要となります。
       また新陳代謝を促進させるためには「代謝酵素」
       必須となります。

       これらの酵素が『発酵食品』の多くに含まれていること
       から代謝促進が行われやすいなり、結果としてダイエット
       に、つながるということです

      最近話題となっている!?・・・『アルカリ性ダイエット』
      
      アメリカ発の新たなダイエットです。
        食べている食品を酸性食品・アルカリ性食品に
        分類します。
        1日の食事の70%をアルカリ性の食事にすると
        いうダイエット法です!

      これがダイエットに効果的だという理由は・・・
        ①体内のPHバランスを7.35~7.45という理想の
         数値に保たれる。
        ②肝臓や腎臓の負担が減り、痩せやすい体質へ
         と変わる。
  
       ちなみに・・・
        アルカリ性食品の多くは、野菜・果物。
        酸性食品の多くは、肉・魚・乳製品。

         うぅ~~ん
          野菜・果物を70%にしてしまうのは・・・
           いかがなもんでしょうか
        
       体質の違うアメリカ人と一緒のダイエットでは
       無理が生じると、わたくしは思いますね

      ファスティングダイエットって
        これも数年前から話題となっています。
 
       要するに・・・
         「食事を断つことでダイエット」ということです!
         ①ふだん消化し費やしているエネルギーを一時
          休息させることで代謝エネルギーを回す。
         ②代謝酵素が活性化され新陳代謝が上がり余分
          な脂肪を燃焼する。
         ③毒素排出、自然治癒力・免疫力を高め、細胞
          レベルからリセットすることができる。

    てなことですが・・・

     やはり日本人は『発酵食品』を食べて代謝をUPさせることが
     一番あっていると、わたくし思いますね

     新米の美味しい季節、ご飯に味噌汁+焼き魚+煮物+漬物
     こんなバランスのとれた食事はないですよ


No.422 / コラム / Comment*0 // PageTop


2013.10.01  10月空き状況報告**前半**


    やっと! 涼しくなってきたと思ったら10月です

     そりゃ~陽がくれるのも早くなりますよね

   10月と言えば・・・
    三重県・伊勢神宮の神さまの引っ越しの月ですね

    1300年以上続いている、20年に1度の『式念遷宮』が
    予定されています。
    『式年遷宮=しきねんせんぐう』では、正殿や御垣内の
    建物すべて、御装束神宝などを新しくします。

    その理由は・・・
    建物を清々しく保つには、20年を限度に建て替えが
    必要で、伝統技術を伝承するには20年が適当である
    など、様々な説があるみたいです。

     ハッキリしていない理由なよぉ~な・・・
    
    まぁ~
     はっきりしていることは10月6日が、神さま達の
     お引っ越しで、お参りができなので お参りは、
     7日からってことみたいですよ

    それに・・・
     島根県・出雲大社も今年は、80年に一度の
     お引っ越しで、しかも今月は『神無月』
     10月に、出雲大社にお参りに行かれる方も
     多いと聞きました!

       『縁結びの神さま』・・・行かねば

  では・・・
    10月**前半**空き状況報告させていただきます。

    1日(火) 空きありません。

    2日(水) 京都出張のため、お休みです。

    3日(木) 14時入り~15時入りのみ空きあります!

    4日(金) 18時半入りのみ空きあります!

    5日(土) 15時入り~16時入りのみ空きあります!

    6日(日) 15時半入り~16時入りまで空きあります!

    7日(月) 午前入り・16時半以降、空きあります!

    8日(火) 14時半以降、空きあります!
   
    9日(水) 午前入り~13時入りのみ空きあります!

   10日(木) 17時以降、空きあります!

   11日(金) 14時入り~16時半入りまで空きあります!
 
   12日(土) 空きあります!

   13日(日) 15時半以降、空きあります!

   14日(祝) 空きありません。

   15日(火) 空きあります!

       ご都合、いかがでしょうか?

      涼しくなり、乾燥の『秋』です
      保湿ケアには、血行を良くしてムクミを取ることです

      でも・・・
        角質が硬いと充分なケアもできませんよね

         お肌が喜ぶ、お手入れをしませんか?
           ご連絡、お待ちしています


No.421 / コラム / Comment*0 // PageTop


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