STUDIO de VERTS (ストゥーディオ ドゥ ベール)
統合美容で『美しくいきいきと生きる』ために努めてまいります!





2013.08.30  細胞の活性化のカギはミトコンドリア・・・


   昨日・・・ギブスが外れ、サポーターになりました

    やっと!やっとです

   まだ、手首を動かすリハビリはNG!ですが
   お風呂に入る時と、顔を洗うとき、手を洗うときには
   サポータ-を外してもOK!と言われ嬉しい限りです

   来月から、ボチボチと始めたいと思っています

  ところで・・・

   怪我をして思うのですが、ケガの回復のために
   どのよぉ~なことをすれば、1日でも早く復帰できるか
   と毎日思っていました!

   そこで・・・

    細胞のことを調べてみました

    体が毎日きちんと活動するためには、細胞を動かす
    エネルギーが必要です!
    
    そのネルギーは、どこで作られているのでしょうか?

   それは・・・

       細胞内にあるミトコンドリア

    ミトコンドリアは、ほぼ全ての細胞中に存在する
    小さな器官の一つですが、活動するためのエネルギー
    の殆んどはミトコンドリアが作りだしています!

    ミトコンドリアの名前の由来はギリシャ神話で
    糸を意味する「ミト」と、粒子を意味する「コンドリア」。
    
    ミトコンドリアは直径1マイクロメートル以下の糸状や
    粒状をしており、ひだのような複雑な内部構造を
    持っています。

   ミトコンドリアがエネルギーを作り出すメカニズム
    食べ物のエネルギーを直接使うことはできません。
    体は『ATP』という分子をエネルギー源として
    使って様々な活動を行っています。

   そこで・・・

    食べ物のエネルギーをもとに、体内で使用できる
    エネルギーをATPを合成しているのがミトコンドリア

   ミトコンドリアがATPを作り出す仕組み
    水力発電に似ていて、水力発電はダムに溜めた水が
    流れ落ちる勢いを使って水車を回し発電します!

   同じように・・・

    細胞は、溜めた水素イオンがミトコンドリア内部へと
    流れる勢いで『ATP合成酵素』というタンパク質を
    回転させATPを作るのです。

   このように・・・

    ミトコンドリアは細胞が活動するための
    『エネルギー生産工場』になっています。
    

   そして実は・・・

     このミトコンドリアを活性させるためにも電力が
     必要なのです! 

    チョッと、難しい話になってしまいましたが
    細胞の中には核(DNA)があって、酵素やタンパク質
    製造機、ミトコンドリアが存在するってことです

    骨の修復の為にカルシウムも大事ですが、ATP内で
    エネルギーが発生する度に活性酸素が作られます
    SODがその都度、除去していますが活性酸素の
    量の方が多く、それにはビタミンCの抗酸化が
    効果があります

   そこで・・・
    
      細胞に働きかけるビタミンCを日々、過剰に
      摂取しているわたくしなのです

     ちなみに・・・
      ビタミンCを過剰摂取しても体内には6時間しか
      存在せず、また余剰分は尿として排出されます!

  
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2013.08.26  夏の肌の状態・・・


   昨日、午前中の集中豪雨・・・すごかったですね

   今日も朝から、ポツポツと降って湿気はありますが
    暑くなく過ごしやくて、チョッと『秋』を感じます

   9月が近づくと『夏の肌の状態』が気になります!

    紫外線対策を気にしていても、こぉ~暑くては
    汗で、日焼け止めも流れてしまって台無しです

   それに・・・

    暑さで、一見すると皮脂や汗で潤っているように
    みえるますが『インナードライ』になっています

     夏やエアコンや紫外線などの刺激によって
     肌から水分が奪われやすい環境になっているため
     インナードライの状態になります。

    また・・・

     紫外線は肌の内部で活性酸素を発生させます

     過剰な活性酸素は毛穴の中の皮脂を酸化させ、
     ごわつきや肌荒れ、炎症、肌のターンオーバーの
     乱れなど様々な悪影響を及ぼします!

    インナードライや紫外線などの夏肌対策は・・・

     ①抗酸化、活性酸素抑制で皮脂の変質、
      変化をブロック
     ②日焼け止めで紫外線の皮膚への侵入をブロック
     ③クリームやマスクで、しっかり保湿。

    『インナードライ』や『活性酸素』いずれも対処が
     難しいものですが・・・
     角質を除去して、しっかり保湿をすることで
     疲れた夏の肌を健康に保つことができます

    お手入れのお手伝いが、今しばらくできませんが
    もぉ~少し、お待ちください

      9月には、完全復活します


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2013.08.23  処暑となりましたが・・・


   立秋もすでに過ぎ、処暑(暑さが落ち着くころ)と
   なりましたが・・・まだまだ、暑いですね
   
   ギブス生活をしている、わたくしは限界に近い状態です

   今日の昼頃から、雨が降ると天気予報では言ってますが
   雨が降って、少しでも涼しくなることに期待するだけです

   上海中医薬大学で『妊活薬膳セミナー』に行ってきました。
    
 ~見た目と月経時の状態から女性を弁償する方法を徹底解説!
       体質別妊娠しやすい体を作る薬膳を学ぶ~


   さすがです!!

    赤堀先生のタイトルだけで、わたくしは食いつきました

   【婦人科疾患の弁証方法】
    女性の見た目での証の検討の付け方
    妊娠するにはまず「調経」!
       月経時に出てくるトラブルと証の総まとめ
        ①月経を参考にして弁証する方法
        ②月経痛を参考にして弁証する方法
        ③月経時に伴う症状で弁証する方法

   【不妊症の薬膳施膳】
    中医学で考える赤ちゃんができにくくなる原因
    腎の衝脈・任脈の充実が妊娠の基礎
    タイプ別 薬膳施膳
        ①腎陽虚タイプ
        ②腎陰虚タイプ
        ③肝鬱気滞タイプ
        ④痰湿タイプ
    いつでも赤ちゃんができる体づくりとは?
    周期療法としての薬膳
    妊娠しやすい体を作る薬膳レシピ

   気持ち・血・冷え・虚熱など女性は病気になりやすく、
   精神症状(不安感やイライラ)、自律神経(肩こりや不眠)
   月経トラブル(質と量)など様々な角度で中医学的に
   分析して妊娠しやすい状態の食事療法などの講義を
   受けました!
 
   『妊活』に固持することなく、ゆったりとした生活の中で
    バランスが整っていくのとではないかと思いました
   

     内容の濃い3時間のセミナーでした

   
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2013.08.19  プラセンタの濃度・・・


   前回、『色んなプラセンタ』を書かせていただきましたが

     今日は・・・『プラセンタの濃度』について

    現在、健食市場では多くのプラセンタサプリメントが
    販売されています。

    しかし、パッケージに記載されている含有量表記に
    明確なルールが無いため、様々な含有量の表示方法が
    氾濫しています

  で・・・調べてみました

    昨年から、公益財団法人日本健康・栄養食品協会で
    プラセンタ関連メーカーが集って、統一された規格基準
    作りをおこなっているらしいです!

    それが、今後の1つの基準になるみたいです

  【現在、主なプラセンタ含有量の表記例】
   胎盤換算(原料換算)・・・
     特 徴:プラセンタエキスの原料となる胎盤に換算する
          方法。
      (例)500gの胎盤から100mgのプラセンタエキスが
         抽出されるとすると、普通は「含有量100mg」と
         表記するが、「胎盤換算500g」と表記する。
     注意点:実際の含有量より、大量に配合されているように
          見えてしまう。

   液体換算・・・
     特 徴:プレセンタエキス純末を精製水等に溶解させた
          段階での全体量。
          もしくは、粉末にする前のプラセンタエキスの
          状態での量に逆算する方法。
     注意点:濃縮を行うこともあるため、濃縮前後のどの段階
          で計測するかによって同じプラセンタエキス純末
          量が入っているものでも、表記量に差が出ること
          がある。

   総窒素量・・・
     特 徴:プラセンタの質を図る目安として、プラセンタに
          含まれる窒素の量をケルダール法と呼ばれる
          定量法で分析したのも。
          アミノ酸には必ず窒素が含まれるため、窒素の量が
          アミノ酸の量の指標となる。
     注意点:他のアミノ酸を添加している場合もあるので、
          総窒素量が多いもの=プラセンタの配合量が多い
          とは、一概に言えない。

  **プラセンタ含有量表記の注意点**
     製品によって、プラセンタ原液に他のアミノ酸を添加して
     いることがある。
     その割合は各社それぞれ。
     現状では、その添加されたプラセンタエキスがどれだけ
     入っているのか!という表記になっているものが多い。
     また、原料の段階で既に添加されているものもある。

     含有量に惑わされる方が多いので要注意! 

   ということで・・・

    充分な情報を読みと取ることは難しく、誤った情報を
    得てしまう可能性が高いです

     各メーカーによって定義が異なることがあるので、
     適切な商品(プラセンタサプリメント)を選択する
     必要がありますね

  ちなみに・・・
       発売元:スノーデン(豚プラセンタ)
      2013030908280000.jpg
                     120粒 ¥14,700-
       お問い合わせください 

          
No.403 / コラム / Comment*0 // PageTop


2013.08.17  色んなプラセンタ・・・


   療養のため、自宅にいることが多いので
   TVを観ていると・・・
 
   『プラセンタ』のサプリCMが色々あります。
   
  それで、調べてみました

   プラセンタは現在、医薬品・健康食品・化粧品と
   幅広く用いられ、美容と健康に大きく寄与しています!

   市場に出ている原料は。。。
       ヒト・豚・馬・羊・植物・マリンなどあります。
   
    医薬品の注射にはヒトの胎盤が、医薬品の内服薬には
    豚の胎盤が、それぞれ使用されています。

   プラセンタとは・・・
    元々、哺乳類の胎盤の英名『Placenta』に
    由来するものです。


    『胎座』も英訳すると同様に『placenta』となるため、
    植物プラセンタは植物胎座細胞を培養したものを使用して
    いるので『植物プラセンタ』といい、
    『マリンプラセンタ』は鮭の卵巣膜(筋子の薄皮部)を
    抽出したものを使用しており、これらは卵巣膜≒胎盤と
    いう発想からマリンプラセンタと冠しているわけです。

    美容の側面からみれば、一定の効果は認められる可能性が
    ありますが、元々プラセンタが持つという様々な効果を
    有しているかは疑問がるみたいです

  【現在流通している主なプラセンタ原料とその特徴】
   豚・・・
      特  徴: 胎盤を使用。組成が人間に近いとされている。
             安全、安心、安定供給できる。
      有効成分:アミノ酸、酵素、各種栄養因子など。
      デメリット:広告などで過剰な表現が氾濫している。
            差別化が難しい。

   植物・・・
      特  徴: 植物の胎座細胞から抽出培養している。
      有効成分:アミノ酸、ビタミン、ミネラルなど。
      デメリット:実際のプラセンタ(胎盤)ではなく、
             プラセンタの有効成分が全て含まれている
             わけではない。

   マリン・・・
      特  徴: 鮭の卵巣膜から採取している。
      有効成分:アミノ酸、コラーゲンなど。
      デメリット:実際のプラセンタ(胎盤)ではなく、
             プラセンタの有効成分が全てふくまれている
             わけではない。

    それぞれ特徴がありますが、真にプラセンタの恩恵を
    受けているのは、哺乳動物の高品質のものを選ぶことが
    最善であるかもしれませんね

       
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2013.08.16  猫背改善法・・・


  昨日・・・肘までのギブスからチョッと短くなり
   動ける範囲が広がり、少しホッとしましたが
      まだ・・・ギブスです

  運動不足のため、筋肉量が減り姿勢も悪くなって
  背中が丸くなってきているみたいで、ギョッとしました

   自分の姿勢は自分では、なかなか把握できませんが
   他人から見れば、一目瞭然でしょうね

   しかも・・・
   
    背中の肉と顔の肉は、繋がっているため
    姿勢が悪くなれば、顔の表情がタルムよぉ~になります

   さらに・・・

    猫背になると、お腹が出てしまいポッコリお腹に
    見えます。
    バストとも下がり、内臓までもが下がってしまいます。

    最近では、携帯電話やパソコンを見る時間が増え、
    画面に熱中するあまり、猫背傾向になる人が
    たくさんいらっしゃいます

   猫背は・・・

    見た目の悪さだけではなく、健康面でも問題です!

     猫背は肩こりの原因でもあります

    人の頭は5㎏ほどの重さがあり、身体のバランスが
    崩れていれば、肩や首が凝ってしまい、肩こりから
    頭痛に発展することにもなります!

    さらに・・・

    猫背になると胸がすぼみ、肋骨の動きが妨げられ
    呼吸が浅くなります。
    呼吸が浅いと、交感神経の働きが過剰になり
    不眠の原因や酸欠状態になり、疲れがたまりやすく
    なります。

     肩こり、首こり、頭痛、腰痛、イライラ、不眠、
     疲れやすい・・・・

     悩みの原因が『猫背』にあるかもしれません。

    猫背を改善するには・・・

     猫背に気づいた時に姿勢を修正することです

     『あッ!』と思ったときに姿勢を正すだけでも
      その繰り返しによって筋肉に刺激が加わり
      続けることで自然と姿勢が良くなっていきます

   簡単、足踏みエクササイズ・・・
     その場で足踏み
       頭の後ろで手を組んで、その場で足踏みを2~3分。
     傾けて足踏み
       首の後ろで手を組み、上体を真横に傾けながら足踏み。
       右に傾けて2~3分。左に傾けて2~3分。

     いかがでしょうか?
     無理なく、気づいた時にお試しください


No.401 / コラム / Comment*0 // PageTop


2013.08.11  目の栄養失調って・・・?


   目の栄養について、あまり考えたことがなかったですが

  チョッと、調べてみました
 
   年齢を問わず、テレビや携帯電話などの見る時間が増え
   目のドライアイなどの症状を感じている方が増えています。

   これらの症状は目の組織がダメージを受けている証。

   ダメージが続けば目の組織も、どんどん劣化し、
   放っておけば更に視力が悪くなったり、深刻な目の
   病気を発症しかねないのです

    『白内障』・・・
    水晶体が濁ることで、かすんだり二重に見えたり
    まぶしく感じる。

    『緑内障』・・・
    眼圧が上昇し、視神経が障害を起こし視野が狭く
    なる。日本人の失明原因の第1位。

    『飛蚊障』・・・
    加齢で眼球から硝子体が剥がれ、線維の塊が浮遊。
    蚊が飛んでいるように見える。

    『加齢黄斑変性』・・・
    網膜の中にある黄斑に障害が生じ、見ようとする
    ところが見えにくくなる。
       
   日本眼科学会によると・・・
    日本の視覚障害者は、2007年では164万人。
    2030年には200万人に達するという予想です。

   なので・・・
    全身の栄養のバランスが崩れれば体調を壊しやすい
    のと、目の『栄養状態』も同じです!

    目の組織はとても複雑であらゆる機能を分担して
    働いています!

     2013081106380000.jpg

    アントシアニン=毛様体
      抗酸化作用を持つポリフェノールの一種。
      「ブルーベリー」に多く含まれる。
    ビタミンA=角膜
      角膜の表面を保護する粘液の成分。
      網膜にあるロドプシンという物質を作る役目も
      あり、欠乏すると夜盲症になるおそれあり。
    ビタミンC=水晶体
      水晶体に多く含まれ、透明度を保ち紫外線から
      網膜を守るなど役立つ。
    メグスリノキエキス=硝子体
      日本にしかないメグスリノキエキスの抽出エキス。
      古くから眼病薬として使われていた。
    DHA=視神経
      目の網膜や視神経の材料になる。
      その量は網膜の脂肪酸の約4割も占める。
    ルテイン=黄斑
      もともと水晶体や黄斑部など目の組織に存在して
      いる成分。強い抗酸化作用をもつ。

   世界も認めている『ルテイン』・・・
     1日6mgで加齢黄斑変性のリスクが43%軽減
     アメリカの眼科医の91%が評価
     目の細胞を守る抗酸化成分

    ほうれん草に多く含まれていますが、毎日1/2束も
    食べなければいけないみたいです

    ハーブでは『カルンデュラ』にもルテインが含まれて
    います!

     目の健康を考えるには、全体のバランスと
     目を酷使しないということですなんですけどね

    
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2013.08.09  ジェネリック医薬品・・・


      昨日、病院に行ってきました

    1週間目の右手の経過と顔の抜糸です

   手の方も順調で、1週間後に肘からのギブスが外れ
   1度、手や腕を洗ってから短めのギブスみたいです

    まだまだですが、あと1週間でこの不自由さから
     少し解放されることが楽しみです

    先生に、左手首がチョッとしたときに痛みがはしると
    訴えたら・・・骨には異常がないので打みでしょう
    ってことで、湿布薬を処方してもらいました。

    わたくしは、健康だけが取り柄でしたので処方箋薬局で
    問診があり、『ジェネリック医薬品しますか?』と
    最初に聞かれることに???と、思いました!

  で、調べてみました・・・

   ジェネリック医薬品
  
     これまで使われてきた薬(先発医薬品)の特許が
     切れた後に販売される、同じ有効成分・同じ効能・
     効果をもつ医薬品。 
     <新しい薬を作るのに必要な莫大な時間と費用が
      要らず、薬をつくるコストが下がる。>

    ジェネリックにかえると・・・
     有効成分は同じであり、効き目は変わらない。
     自分で飲みやすい・使いやすいものを探すことが
     できる選択肢が広がったことが最大のメリット。

    安くなる・・・
     短期間で飲む急性疾患の薬では大きな差はないが
     慢性疾患で長く薬を飲まなければいけない場合は
     年間で比較すると大幅に値段が変わることもある。

    副作用は・・・
     ジェネリック医薬品は有効成分が同じでも『添加物』
     が変わるみたいです。
     添加物が身体に合わないと副作用や異常が生じる 
     リスクがあります。
     逆に、先発品の添加物が合わずジェネリックに変え
     たら良くなったという場合もあるので、自分で選ぶ
     って事になります。

    薬剤師からの提案・・・
     医師がジェネリックの使用を禁止していない限り
     薬局で、先発医薬品とジェネリックのいずれかを
     選ぶことができます。
     「安いほうがいい」という人には安価な薬を紹介し
     また、「ジェネリックで!」と言いにくい人には
     【ジェネリックカード】があるみたです。

     薬局で渡される「薬剤情報提供書」に記載されて
     いて、ジェネリック医薬品の有無が書かれています。

   日本の未来のために医療費を削減する一つの方法
     ジェネリック医薬品の推進には日本の医療費全体を
     下げる目的があり、ジェネリックに変えられる薬を
     今のうちから変えて医療費の削減に貢献すると、
     後々の負担が軽減されるのです。
     生活保護の人や中学生以下の子供など医療費無料の
     人のジェネリックの活用は進んでいます。

   ジェネリック医薬品変更例
     目薬・・・
       容器の形や硬さで目薬のさし方が変わります。   
       力の弱い人には柔らかい容器に変えて使いやすく
       なる場合もあります。
     飲み薬・・・
       子供用に甘くて飲みやすくなっていたり、粒が
       小さくなったり、口の中で溶けるような製剤に
       なるものがあります。
     塗り薬・・・
       さらっと塗れるようになったり、匂いが気に
       ならなくなります。
     貼り薬・・・
       粘着力が強くなって剥がれにくくなることもあり
       ます。しかし、お年寄りの中には粘着力が強いと
       角質までとれてしまい肌が荒れるので嫌という人も
       います。

  ・・・ということで、ジェネリックの貼り薬をいただきました!

      2013080907350000.jpg

     CMで、黒柳さんが『ジェネリック』という声色で、
      わたくしも『ジェネリック』でと言いました

   
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2013.08.07  ご心配いただき、ありがとうございます(*^-^*)


     7月末に自転車の自損事故を起こし・・・

    お客さまには、大変ご迷惑をおかけしています

    たくさんの方から、お尋ねやお見舞いのメールを
     いただき、感謝しています

    『忙しくしていらっしゃるから、お休みしなさい!って
     ことかもしれませんから、ゆっくり静養してください!
     いつまでも、待ってまぁ~す』と、優しいお言葉を
     言っていただき嬉しくありがたい限りです

    不自由な生活を過ごして、1週間経ちました    

    事故翌日から・・・
     体の痛みが、あちこち出てきまして
 
    えぇ~~っ、こんなとこに打ち身があるぅ~とか
     左手首も痛めてたぁ~とか出てきてまして

     湿布を、貼っていくと漫画みたいな状態

    今は、ずいぶんと痛みがなくなり、右手のギブスが
     汗で時々、痒いですが・・・左手が使えるよぉ~に
     なり、人間の自然治癒力を感じます!

   そんな中・・・
    1か月前から決まっていたのですが

    『ハーバルセラピスト養成講座』
     認定校 大阪教室(STUDIO de VERTS 内)
         8月4日(日)から開校しました

        全9回 36時間(1日4時間)
       11月の試験に向けての集中講座です!

    ハーバルセラピスって?
     歴史に裏付けられたハーブの有用性を深く理解する
     と共に科学的、体系的な知識に基づいて様々な形で
     ハーブを使いこなし、季節の変化や体調の変化に
     応じた健やかでホリスティックなライフスタイルを
     提案できる専門家です。

    受講内容について
     30種類の科学的に立証されている日本で使用可能な
     メディカルハーブと12種の精油についてのプロフィ
     ールや使い方、薬との相互作用、生活習慣病予防や、
     女性のためのハーブ、若さを保つための使い方や、
     救急ハーブなどについても、解りやすく実践的に自分
     の中に取り込むことができて、自身や家族の体調管理
     に、とても役立つ講座内容です。

     このコースだけでも使用頻度の高いメディカルハーブに
     ついて総合的に学習できます。

       1.メディカルハーブの歴史と今後の展開
       2.メディカルハーブの基礎知識Ⅰ
       3.メディカルハーブの基礎知識Ⅱ
       4.アロマテラピーの基礎知識
       5.メディカルハーブと精油の安全性
       6.メディカルハーブ製剤Ⅰ(実習)
       7.メディカルハーブ製剤Ⅱ
       8.代謝を助けるメディカルハーブ
       9.ライフスタイルの改善とQOLの向上
      10.生活習慣病の予防に役立つメディカルハーブ
      11.外敵から身体を守るメディカルハーブ
      12.ストレス対策と心身症の予防に役立つ
         メディカルハーブ
      13.女性のためのメディカルハーブ
      14.若さを保つメディカルハーブ
      15.五感の刺激とメディカルハーブ
      16.キッチンファーマシー(わが家の台所薬局)
      17.ハーバルライフのデザイン
      18.自然治癒力を高めるライフスタイル
                              全9回

    認定試験に合格すると?
     JAMHA(NPO法人 日本メディカルハーブ協会)
     認定ハーバルセラピストとして、ご自身の活動は
     もとより、認定校にてハーバルセラピスト講師と
     して活躍できるチャンスも広がります。

    わたくしの体調が悪い中、生徒さんにはご迷惑を
    おかけしましたが、無事に1回目を終えることが
    できてホッとしました

    ハーブと薬膳は、共通するところが多いので、
    西洋と東洋と融合した『統合的』な考えで、
    この講座を進めていきたいと思います

   
     
No.398 / コラム / Comment*0 // PageTop


2013.08.01  暑中見舞い申し上げます!


     なんと早い8月です

    ヘトヘト気味ですが、夏本番

IMG_20130801_0001.jpg


   本来ならば、8月(前半)の空き状況報告なのですが

   わたくし・・・
    昨日の朝、出勤途中で急な雨にあい雨宿りをして
    いたのですが、小降りになり気持ちが焦っていた
    のか、タイヤが滑り自転車のハンドルをとられて
    あり得ないほど、見事に転びました

    打ちどころが悪く、顔と手首を痛めてしまい
    病院で手当てをしました

    大事な顔は、オデコがビックリするほど腫れて
    口を打ったので鼻の下を切ってしまい流血
    5針ほど縫いました。。。最悪です

    右手首は、骨にひびが入り使えない状態です

    こんな状態で施術もできず
    完治するまで、お休みさせていだだきます

    右手が使えない状態で、左ひじも打ったみたいで
    痛くて不自由な生活を痛感しました。

    わたくしの油断から、こんなことになり
    お客さまには、ご迷惑をおかけすることに
    なり、大変申し訳ありません

    これから、顔を見るたびに思い出すでしょうけど
    このことを肝に命じて・・・

    『自分だけは大丈夫』と思わず生活していきます

   なお、回復の状況が分り次第
     空き状況の、ご連絡させていただきます。
     ご迷惑をおかけしますがヨロシクお願いします    

    

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