STUDIO de VERTS (ストゥーディオ ドゥ ベール)
統合美容で『美しくいきいきと生きる』ために努めてまいります!





2013.07.30  上海報告・・・最終日(7月25日)


     アッという間の4日間でした
    
     ほとんどは、店に役立つ情報収集でしたが
     現地のKさんのお蔭で、連日40℃近くなのに
     連れ回し申し訳なかったですが、すんなりと
     目的を果たすことができました! 謝謝

     実は、わたくし・・・
     毎朝、早起きして近くの公園に行き、Kさんが
     行っている体操と太極拳に参加してきました

     日本でいうラジオ体操みたいなのを1・2して
     18連功という太極拳する前の準備運動をして
     太極拳をします。

      それぞれ、暗黙のグループができていて
      どこに参加してもOKみたいですし・・・
      一人でされている人もいたり・・・
      また、本気のバトミントンをしたりで
      あっちこっちで、公園に人がいっぱい

     老若男女といっても・・・
        若い人は働くので中高年の女性ばっか。
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     剣を使った型をしてから太極拳をします。
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     駒回し、74歳のお婆ちゃん・・・若い!
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     TVで見たことある、道に字を書くおじいちゃん。
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       詩を書いている・・・らしい。 
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       水で書いているので、乾くと消えます。
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                          達筆!

    1時間ほどいて、ホテルに戻り汗を流します。
     気持ちイイ、1日の始まりでした

    帰りの飛行機便は夕方なので、最後にマッサージ屋へ

     ホテルの近くの『水秀坊』=保健推拿
    ★脚底按摩 ★全身推拿 ★中医推拿 ★精油推拿
      ということで・・・中医推拿マッサージを1時間。
      上海で3回、マッサージ屋に通いましたが 
       今回が一番、良かったです

      丁寧な技術で参考になりました。
      溜まった疲れが、とれた感じです
      最後に、こぉ~でなければと思う わたくしでした

        余談ですが。。。受け狙いのお土産
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2013.07.29  上海報告・・・3日目(7月24日)


      3日目は・・・主に、お土産を買う日です

     午前中に、『豫園(よえん)』に行きました!

      今日は、40℃・・・朝から混雑していました
      わたくしは、京都の友達にパンダのTシャツを
      買いました!
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      パンダが太極拳をしています。
      これを見ると太極拳を覚えられるかも・・・

      老舗の『同仁堂』で漢方入り蜂蜜セット
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     午后から・・・上海の友達Kさんからのサプライズの
      お誘いで、お宅訪問となりました
      
     友達の家は、常熟路(チャンシュールー)近くです。
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      台所です。
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      リビングです。   
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      スイカをいただきましたが・・・
           1玉の1/4   無理無理

     夕方に、料理の得意なTさん宅にお邪魔することに

      歩くこと10分・・・築100年の住宅
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      台所です。
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      リビングです。
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      娘さんの部屋で、壁に飾ってある絵が娘さん!
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      テーブルには、ご馳走が用意されていました。      
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      すっごい
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      左上から・・・中国の豆腐と枝豆煮・エビのピリ辛・
      枝豆の煮びたし・川魚の生姜煮
      左下から・・・きゅうりとクラゲ・スペアリブ・
      川魚の塩蒸し+黒酢
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     わたくしは、ご遠慮しましたが 50度の『白酒』
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     わたくしのためにオーストラリアの『赤ワイン』
     めっちゃ深くて、美味しかったので・・・つい
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      冬瓜とトマトのスープ
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      冷麺・・・ご主人が湯がいてくださって
       ピーナッツ入りのタレを混ぜます。
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   日本語の堪能なKさんを挟んで、Kさん・Tさんご夫婦と
   時間を忘れるくらい、日中友好な晩餐で楽しかったです

   とても親切にしてもらって 感謝・感謝の1日でした


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2013.07.28  上海報告・・・2日目(7月23日)


    2日目は・・・買い物の日となりました

  午前中は、お茶屋さんに行きました!
  皆さんに、飲んでいただける薬膳茶を買っている店です。

    林(りん)さんのお店は・・・
      お茶屋さんのビルの中にあります
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    壁一面に、烏龍茶・プーアール茶・茉莉茶
     種類や値段の違いのものが、びっしり!
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    まずは、茉莉茶をいただきました。
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    お茶は一度、洗茶してからいただきます
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    飲み干せば、すぐに注いでもらうので
    色々、飲んでいくと・・・ちゃぷちゃぷです  
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   林さんの店では、花果茶(ドライフルーツのお茶)と
   秋~冬に必要なプーアール茶・紅茶を買いました!

   お昼からは・・・
   清安寺近くの老舗の漢方治療院に行きました。
       
      この日の気温は39℃・・・ギラギラです
       清安寺(ジンアンスー)です!
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  友達のTさんが、こんな暑い日は観光客の人しか
   歩いてない! 上海人は外に出ない・・・と
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   ビルの間から、上海のシンボル・・・
    『東方明珠塔』 通称 TVタワーが見えました
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   治療院の外観を撮るのを忘れました
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   中に入ると、漢方薬の匂いが立ち込めて・・・
    「気」が通る感じで気持ちが落ち着きます
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    アッチコッチに、歴史を感じさせるものが
     あり、身が引き締まります
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    天井絵にも物語ある・・・らしい。   
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  こちらでは、30人以上の漢方医が治療にあたっていて
  名医と呼ばれる先生の部屋の前では行列でした!

   大学病院では保険が適用ですが、実費で30元~
   200元(約¥550~¥3600)かかります。

   処方された漢方薬は、薬剤師さんが天秤で計り
   1回分づつを、茶紙に包み6回分を紐でくくって
   受け取ります。
   =病院内でしたので、写真は撮りませんでした=
   
   漢方薬は買えませんが・・・
   ヨモギ・回香(フェンネル)・百合根を買いました!
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   次回は、先生に処方してもらいたいと思います

   そのあと・・・南京東路・新天地などを見て回り
   
   夜は、『伊都』というマッサージ屋に行き
   足・体マッサージ各1時間 280元・・・高級です

   朝から、歩き回っていたので疲れがとれました   

   
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2013.07.27  上海報告・・・1日目(7月22日)


   7月22日~25日まで、上海研修に行ってきました

       時差は1時間(上海の方が遅いです)

    連日・・・39℃~40℃  暑い・暑い・暑い

    今回の研修の目的は・・・
      ①民間のマッサージ屋さんに行く
      ②推拿治療をする
      ③薬膳茶で扱っている、お茶屋さんを訪ねる
      ③漢方薬店を見たい
      ④上海料理を堪能する
      ⑤できれば、公園で見る太極拳を体験する

    ってことで。。。

    22日(月)9:45関空発 ⇒ 11:45上海(浦東)着
    定刻通りに到着!

    お仲間は、前日に到着しているため1人でホテルまで
    行くことに・・・

    なんせ、わたくし
    『にぃはぉ』『しぇぃしぇぃ』『めぃよ』『さいちぇん』だけしか
    中国語を話せません

    その、わたくしが無謀にも1人でホテルまで行くので
    お客さんで上海出身のSさんに・・・
    『清安寺行きのバス乗り場は、どこですか?』を書いてもらい
    空港関係者っぽい人に紙を見せながらの珍道中でした

    日本とは違い、ハイウエイバスには自分で荷物を
    積まなければいけません
    乗ると、おばさんに22元を支払ます!
    バスに揺られること、約1時間・・・
    清安寺には上海の友達のKさんが待っていてくれました

      今回のホテルは治安を考えて5ツ星
      そびえ立つ・・・オークラ花園飯店
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     15時ごろ、到着です!
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     パンダがお出迎え・・・
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     部屋からの上海の景色・・・
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     全員集合ってことで飲茶を食べに・・・
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     打ち合わせなどして、一旦ホテルに戻り
     夕食は、上海のKさんと友達のTさんと
     一緒にということで・・・
     5人でオークラ花園飯店近くのレストランへ

     すでに、オーダーしていただいてました!
     
     かぼちゃとなつめ煮   
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     ポテトサラダ
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     海老の甘辛炒め
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     ヘチマとひき肉煮
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     きゅうりの湯葉巻き
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     キノコ=エリンギかな?ピリ辛炒め
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     山芋ステックとゴマとパプリカ炒め
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     角煮を、ふわふわパンに挟んで食べます
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     豆腐に見えますが、タケノコの刺身
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     白身魚のスープ
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     どれも、美味しくって
     冷えたカルフォルニア赤ワインが、すすむ・すすむ

     ホテルに帰る前に、民間のマッサージ屋さんに。
     3人並んでのマッサージ!

     でもね・・・
     マッサージをする子達の、おしゃべりが耳障りで

     ついに・・・
     『うるさい!!!』しぃ~~~~って 爆発
      もちろん、日本語で吠えてしまいました

     チープな街のマッサージ屋さんだったからか、
     かび臭かった
     せっかく、美味しもの食べた後だけに残念

     でも・・・上海に到着してホッとした1日目でした


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2013.07.21  上海研修に行ってきまぁ~す!


     今日は、郭林気功宝塚の講習会でした

     前回、ご紹介させていただきましたが・・・
     郭林気功宝塚の代表:横山さんは・・・
     ガン患者さん&ご家族の方に、気功教室や
     推拿の施術をされている方で、上海中医薬大学
     付属日本校出身の方です!

     暑い中でしたが、たくさんの方が参加されて
     主催されている横山さんの人望を感じとりました!

    わたくしは、薬膳茶と食品の出店のために参加
    させていただき、薬膳の話をグッダグタになりながら
    説明させていただきました

    薬膳茶・・・
     ①デトックス茶    ②ムクミ改善茶
     ③ストレス改善茶  ④なつめ薬膳茶(血虚血瘀)
     ④美白三花養顔茶 ⑤活血増血健康茶
     ⑦熱中症予防茶   ⑧なつめ煮

     チョッと、種類が多くて説明不足だったことが
     反省です

     試食用として・・・なつめ煮(黒砂糖煮)
     試飲用として・・・市販の薬膳茶2種を用意しました!

      棗(なつめ)は『脾の果』といって胃腸の働きを
      助け、増血作用やホルモンバランスを整えてくれ
      ます!
      『ナツメを1日3個食べると老化知らず』と
       云われるほど、ヘビーローテーションで
       食べられている食品です

     プルーンに比べても、鉄分・カリウム・マグネシウムが
     1.5場倍も豊富に含まれており。血圧の抑制や免疫力
      の向上、疲労回復効果あります!
  
     棗は美容の味方でもあります・・・
      ①胃腸の働きを促進して栄養の吸収を吸収を高める。
      ②利尿作用によって体内の水分排出を助ける。
      ③貧血の症状を改善する。

     『あんじゅ 癒しの杜』の代表:辻 茂子さんの
      体験談をふまえてのスピーチは、いつもために
      なり「食が大事!」「体の声を聞いてください」
      など・・・分り易い お話でした

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  いよいよ・・・明日(22日)~25日まで上海研修です
   その間、ご迷惑をおかけしますが 新たな手技を
   貪欲に身につけてきたいと思っております

    郭林気功宝塚
         兵庫県宝塚市山手台西2-30-2
          Tel/Fax 0797-89-1306
          E-mail : info@guolinqigong.org
          http://guolinqigong.org/news.htm


No.392 / コラム / Comment*0 // PageTop


2013.07.20  夏野菜・・・


   旬に関わらず年中出回っている野菜でも、
    夏野菜の栄養価はピークです

   夏に収穫を迎える野菜には色が鮮やかな緑黄色の
   ものが多く、色素成分には高い抗酸化作用が含まれ
   ているといわれています!

   トマト・・・
    先日、ブログにも書かせていただきましたので
    説明は省きます。

   ピーマン・・・
    ビタミンC豊富で加熱調理しても破壊されにくい
    のが特徴。
    ビタミンCはコラーゲンの生成を促進し、メラニン
    色素が増加するのを抑え、皮膚の抵抗力を強め
    美肌効果が期待できます!

   パプリカ・・・
    赤や黄、オレンジ色のパプリカは肉厚で甘みがあり
    みずみずしのが特徴。
    ビタミンCやE含有量が緑ピーマンよりも多く、
    赤色色素のカプサンチンの成分が強い抗酸化作用
    があります。

   かぼちゃ・・・
    カロテンやビタミンE、食物繊維を多く含む。
    粘膜を守りカゼを予防し、強い抗酸化作用で老化防止
    効果に期待できます!
     (カットしてあるものは、切り口の黄色が濃く
      種がぎっしり詰まっているものが良質です)

   さやいんげん・・・
    カロテンやビタミンB群をバランスよく含むのが特徴。
    ビタミンB1はエネルギー代謝に必要なビタミンなので
    疲労回復や夏バテに役立ちます!
    美肌作りの効果が期待できるアスパラギン酸やリジン
    が含まれます。
     (茹でる時は、まな板に振った塩の上でゴロゴロと
      板ずりすると、色よく茹であがります) 

   なす・・・
    茄子紺ともいわれる鮮やか紫色はナスニンという色素
    成分。コレステロール値を下げて動脈硬化を防ぐ働き
    があります。
    カリウムを多く含み、利尿作用や体の熱を冷ます働き
    があるので、ムクミやのぼせ改善が期待できます!
     (ヘタのどげがとがっていて切り口が新しく、
      皮の紫紺色が均一でツヤがあり傷があるものが
      抗酸化成分が多いです)

   モロヘイヤ・・・
    カロテンやカルシウム、カリウム、鉄などのミネラル
    やビタミンB群、C,Eを豊富に含み、その栄養価の
    高さは緑黄色野菜の中でもトップクラス!
    ぬめり成分のムチンは粘膜を保護し、血糖値やコレス
    テロールの上昇を抑える働きがあります!
     (素麺、そば、うどんなどを食べる時の、つゆに
      茹でて刻んだモロヘイヤ・生姜・茗荷・大葉・
      すりごまを加えると食物繊維もたっぷりでヘルシー)

   夏におススメメニュー…『夏野菜のラタトゥイユ』
      材料を切って見込むだけの簡単レシピです!

   <材 料> 完熟トマト…3個  ピーマン…3個
           なす…2本     ズッキーニ…1本
           パプリカ(赤・黄色)…各1/2個
           玉ねぎ…1個  オリーブオイル…大さじ1
           固形コンソメ…1個 ローリエ…2枚
           塩・こしょう

   <作り方>
         1.野菜は、それぞれ食べやすい大きさに切る。
         2.厚手の鍋にオリーブオイルとニンニク
           (スライス)を熱し、香りが出たらトマト
           以外の野菜を入れて軽く炒めます。
         3.全体に油がまわったら、トマトとコンソメ、
           ローリエを加え、蓋をして約30分弱火で
           煮込み、塩・こしょうで味を調えます。
   <ポイント>
         野菜から水分が出てくるので、煮込んでいる
         間はあまり、かき混ぜない方が煮崩れず、
         キレイに仕上りますよ

    冷やしてバケットにのせたり、粉チーズをプラスして
    豚肉や鶏肉のソテーやパスタのソース。
    カレー粉を加えれば夏野菜カレーにも使えますよ


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2013.07.16  7月空き状況報告**後半**


   『熱中症』は・・・体の水分と塩分(ナトリウム)などの
    バランスが崩れ、体温の調節機能が働かなくなり、
    体温上昇、めまい、体がだるい、ひどい時には、痙攣や
    意識の異常など、さまざまな症状をおこす病気です

    中医学的には・・・
     真夏は地上に降り注ぐ強い天の炎熱が地面の湿気を
     蒸発させる時期でもあり、人は「上は熱、下は湿」の
     挟間に存在するため暑邪と湿邪を同時に受けやすく
     なります!

     暑邪にやられますと。。。
      めまい、頭痛、発熱を感じ、熱は体内の潤いを消耗
      させるため喉が渇き、顔面が赤く紅潮します!
      体内の熱が極まると失神などの意識障害、筋肉の
      痙攣や手足の運動障害を起こします

     湿邪を感受すると。。。
      暑邪の症状のほか、吐き気・体のだるさ・嘔吐を
      起こすことがあります。
      これが熱中症といわれる症状です

     中医学では熱中症のことを『中暑』と呼んでいます

   また・・・
     子供は「陽のかたまり」と言われるほど熱を体内に
     ため込みやすく、高齢者は加齢による「気の不足」で
     外邪が容易に侵入するため、熱中症には特に注意が
     必要です

     熱中症対策やおススメ食材は、改めて報告します。

   では・・・
    7月後半の空き状況報告させていただきます

     16日(火) 空きありません。

     17日(水) 空きありません。

     18日(木) 午前入りのみ、空きあります!

     19日(金) 空きありません。

     20日(土) 13:30~15:00 in Viola
      薬膳で
      『野菜のパワーを知って心と体に効く』ベジ美講座

           ~参加者募集しています~

     21日(日) 空きありません。

     22日(月)~25日(木)
        上海研修のためお休みさせていただきます


     26日(金) 空きありません。 

     27日(土) 14時以降、空きあります!

     28日(日) 18時以降、空きあります! 

     29日(月) 14時以降、空きあります!

     30日(火) 空きあります!

     31日(水) 17時以降、空きあります!

          ご都合いかがでしょうか? 

     引き続きおススメ・・・
      乾燥による、肌荒れで角質が硬くなっています!
      角質を超音波振動で除去し、抗酸化作用のある
      ビタミンCを導入して、コラーゲンパックで潤いを
      補充。               =¥7,000=

     暑い中ですが、ご連絡をお待ちしています



2013.07.14  夏の皮膚トラブル・・・


    この時期は高温多湿による「汗」と、
    夏特有の環境による「隠れ乾燥」が、さまざまな
    皮膚トラブルの原因となります!

   汗や汚れを小まめに洗浄
     汗は体温の調節や皮膚の保湿、皮膚を弱酸性に保つなど
     健康維持のために重要な働きをしています。

     汗をかいたまま放置すると、汚れやすく雑菌が繁殖しやすく
     なったり、皮膚の塩分濃度が上がって刺激になったりします。

     皮膚を清潔に保つためのポイントは、汗をかいたら
     すぐに柔らかい布や濡れたタオルなどで押さえるように
     拭き取り、シャワーだけになりやすい入浴も湯船につかる
     ことで皮膚トラブルを回避できます

   夏の隠れ乾燥は毎日ケア
     汗で気づきにくいのですが、夏特有の「隠れ乾燥」をして
     いる人が多いです。

     1日の大半を冷房の効いた低湿度の環境で過ごすことや、
     強い紫外線を浴びることで皮膚は乾燥し、バリア機能が
     低下しやすくなります。

     重要なのは、入浴・洗浄後や乾燥を感じたときに
     1日に何度でも、夏だからと気を抜かずに保湿・保護
     することをおススメします。

     露出して紫外線を受けやすい頭部・顔・手・足は
     特に気をつけましょう

       夏は「清潔」と「保湿」を意識して、
       夏のトラブルの原因「汗」と「乾燥」から
       皮膚の健康のための対策をしましょうね


   わたくしの足も夏バージョン(partⅡ)になりました
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                    お恥ずかし足です

   いつも、お世話になっている・・・
    ハンドケア La Rose’(ラ・ローゼ)
     *完全予約制
     *営業時間  11:00~20:00
     *定休日   月曜日
     *連絡先   隠れ家的なサロンのため、お尋ねください!

          ちなみに今回。。。¥2,000でした


No.389 / コラム / Comment*0 // PageTop


2013.07.11  トマトの赤はリコピンのしるし


  トマトは現在、世界で一番つくられている野菜で
  ヨーロッパでは『トマトが赤くなると、医者が青くなる』
  という、ことわざがあるほど栄養満点の食材です

   リコピンという赤い色素は・・・
    抗酸化作用が強く、その作用はβ-カロテンの
    2倍以上、ビタミンEの100倍以上とも
    言われています。

  リコピンパワー①・・・「健康維持」に
    強力な抗酸化作用によって、腸や血管をキレイにし
    体を若く保つ働きがあります!
    悪玉コレステロールの酸化を抑制して動脈硬化を
    予防したり、血糖値や血圧の上昇を抑えたりする
    効果も期待されます!

  リコピンパワー②・・・「紫外線対策」に
    リコピンはシミの元となるメラニン色素の生成を
    抑制し、夏の紫外線対策におススメです!
    また、シワやたるみの原因となる活性酸素を除去し
    新陳代謝のアップにも役立ちます!

  リコピンパワー③・・・「肥満予防」に
    リコピンは脂肪細胞の働きを抑制することが
    知られています!
    トマトの中には中性脂肪燃焼に有効とされる成分
    「13-oxo-ODA」が含まれていることが発見され、
    肥満予防効果が期待されています!

  リコピンパワー④・・・「疲労回復」や「脳の健康」にも
    リコピンの抗酸化作用は、他にもさまざまな健康
    効果があるとされています!
    疲れの元となる活性酸素を除去し疲労の回復を
    助ける他、脳の神経細胞の酸化を防ぎ、老化を
    遅らせる効果が期待できるといわれています!

   「バランスのよい栄養成分」
    トマトにはリコピンのほかにも、ビタミンC,Aが多く
    カリウムや整腸作用のあるペクチン、ビタミンB6
    など、さまざまな栄養がバランスよく含まれています!

   「うまみ成分グルタミン酸」
    トマトに含まれるグルタミン酸は、アミノ酸の一種で
    昆布や味噌、醤油にも含まれるうまみ成分!
    ヨーロッパではトマトが調味料の1つとして使われる
    理由はここにあります!

  ◎トマトには赤とピンクがあります!
    トマトの系統は大きく分けて2種類あり、日本でよく
    食べられているのは「ピンク系」トマト。 
    皮が薄く、果肉が柔らかいので生食向き。
    「赤系」トマトは、世界の品種の大半。味が濃厚で
    加熱するとうまみが増し、主に加工用。リコピン
    含有量はピンク系の約3倍。
    赤系の代表種はイタリアントマトやミニトマトです!

   ◎リコピンはどれくらい摂ればよい?
    リコピンの効果を期待するには、1日15mg以上の
    摂取が効果的だといわれています。

     リコピン15mgを摂取する目安
      ピンク系トマトは100gあたりリコピンを2~3mg
      含むといわれ、15mg摂取するには1日約500gの
      トマトが目安。リコピンはトマトジュースやケチャップ
      などの加工食品に多く含まれています。   

       トマト…約500g(Lサイズ2個)
       ミニトマト…約250g(約17個)
       トマトジュース…約160g(グラス1杯弱)
       トマト缶詰…約170g(1/2缶弱)
       トマトピューレ…約60g(大さじ4杯弱)
       トマトケチャップ…約75g(大さじ4杯強)

   ◎トマトの種類は世界に8,000種を超える品種があります
     *魅惑の青トマト…グリーンゼブラ
       緑色の縦模様で、酸味が強いのが特徴。
       加熱調理がおススメ。リコピンは含まれません。
     *アントシアニン含有…トスカーナバイオレット
       ブドウのように果肉が柔らかい黒みがかった中玉トマト。
     *フルーツ感覚で食べる…イエローミミ
       フルーティーな味わいが特徴。
     *宝石のようなオレンジトマト…ピッコラカナリア
       酸味は少なく濃厚な甘味がある、サラダやソースに◎。
     *ロケット型のミニトマト…アイコ
       通常の2倍のリコピンを含むロケット型のミニトマト。
     *直径1cm弱の極小サイズ…マイクロトマト
       濃厚な味わいが人気。       
    
    トマトは、薬膳では熱をとる野菜といわれ
    水分の豊富さからも、昔から夏の時期の健康食です。
    冷え症の人は、加熱調理をして食べる、唐辛子や
    生姜などの体を温めるといわれる食材と一緒に食べる
    工夫をしてみてください


No.388 / コラム / Comment*0 // PageTop


2013.07.09  紫外線から身体を守るアボガドの話・・・


 紫外線が強くなり、日焼けが日常的に気になる季節です

 紫外線予防には、日差しを避けて日焼け止めを欠かさず
 塗ることが大切ですが、ダメージを和らげシミになりにくい
 肌を作るのは体内からのケアがとても重要

 それには・・・

  オメガ3(γリノレン酸)という体内では作り出すことが
  できない成分を多く含む、亜麻仁油やエクストラオリーブ
  オイル、フラックスシードオイル、ヘンプオイルなど良質な
  植物オイルを生で摂取して、体内から栄養バランスの良い
  状態を作ることが大切です。

 野菜の『アボガド』は・・・
   オメガ3の他に、オメガ9やビタミンEやCなど
   栄養成分も豊富で「森のバター」と呼ばれ、1日1個
   摂取しても良いと云われています!

 オメガ3の働きは・・・
   血流を改善し、脳血栓、動脈硬化、高脂血症の予防
   にも役立ち、ダイエット、美肌、アレルギーや肌荒れ
   対策にも活躍してくれます!

   また、脳や網膜の神経機能を維持する上でも重要な
   機能を果たすといわれています!

 アボガドに含まれる植物オイルは・・・
   栄養価が高く、肌に対して非常に優れた効能があります。

  【アボガドパック
    他のオイルに比べても皮膚の浸透性が高く、柔軟効果に
    優れています。

    肌にスッと馴染み乾燥肌を和らげると共に、皮脂バランス
    を整え、皮膚の弾力を回復させみずみずしさを保ちます。
  
    さらに、細胞再生機能を促進させコラーゲンの生成を促し
    活性酸素を除去、血行促進、老化防止効果・・・と、
    優れた天然成分がパワフルに働きかけます

  【アボガドのロースムージレシピ
    材 料: アボガド1個
          レモン半分(搾る)
          バナナ1本
          ハチミツ大さじ2
          水 750ml

    作り方: 全て加えて、ミキサーで混ぜる
         *冷蔵庫で2日程度は保存も可能*

      朝作ったロースムージを少し残しておいて、
      夜にアボガドパックするもの効果的ですよ


No.387 / コラム / Comment*0 // PageTop


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STUDIO de VERTS     (ストゥーディオ ドゥ ベール)

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