STUDIO de VERTS (ストゥーディオ ドゥ ベール)
統合美容で『美しくいきいきと生きる』ために努めてまいります!





2011.12.24  免疫力を維持するための・・・


      昨日は、『免疫の仕組み』・・・を、
    チョッと、難しい内容を紹介しましたが。。。

    私たちの体は「自然免疫」と「獲得免疫」という
     仕組みによって守られていますが、
      その力がしっかり働くためには・・・

       生活習慣の整備が重要です



        生活習慣7か条

   質の良い睡眠をとる
       睡眠時間の目安は平均5時間以上
      (すぐに寝つけ、ぐっすり眠れ、さわやかに目覚める)

   バランスの良い食事をする
       栄養(1日30品目以上を摂取)と
       摂取カロリー(適度な体重を維持)のバランスをとる。

   適度な運動をする
       無理なくできる有酸素運動(1日徒歩8000歩または
       軽いジョギング15分以上)を行なう。

   良く笑う
       手段の有無は問わず、笑える時間を増やす。

   精神的ストレスを溜めない
       精神的ストレスは出来るだけためずに、
       こまめに毎日発散する。

   お腹を冷やさない
       手足や顔に比べ、お腹はしえを感じにくいため、
       お腹を中心とした冷え対策を行なう。

   薬・抗生物質を乱用しない
       薬・抗生物質の服用は適量を守り、
       必要以上に用いない。


     当たり前のコトでしょうけど、毎日だとなかなか

             でも・・・・

      時々でも。。。思い出したときにでも。。。

     ご自分の生活を今一度点検してみてくださいね

No.161 / コラム / Comment*0 // PageTop


2011.12.23  『免疫のしくみ』


   いよいよ・・・と、いうより
    すでに、風邪をひいてしまった私に
             必要な話かもしれませんが

       『免疫のしくみ』 の話です

  免疫とは・・・・・
      
    身体には外部のさまざまな異物が入ってきたとき
    異物として区別し、排除して内部環境を守るという
    ホメオスタシスの仕組みが存在します

         ・・・なんじゃ、それっ


    自分を守るために、自分でないものを非自己として
    はっきり区別し、それを身体から取り除く仕組み


      それが。。。  『免疫』 

         ・・・そんなの知ってますよね


     免疫には・・・
      「自己免疫」と「獲得免疫」という2つの
                     仕組みで成り立っています


          自然免疫から獲得免疫へ

     先天性免疫とも呼ばれるように、生まれた時から
     持っている免疫で、マイクロファージ・樹状細胞・
     顆粒球(好中球・好酸球・好塩基球)・ナチュラルキラー
     細胞などの白血球が。。。

      常に体の中を巡回していて、病原菌などの
      異物(=非自己)を発見すると、すぐに
      食べてしまう仕組みです。


     この時、白血球が病原菌を攻撃するために放出する
     活性酸素や病原菌の毒素、傷ついて細胞が出す
     炎症物質(サイトカイン、ロイコトリエンなど)により
     炎症が起きて、発熱・腫れ・痛み・膿などの症状が
     表れます。

         また・・・マイクロファジーと樹状細胞は

       食べた病原菌を示すHLA抗原を細胞表面に
       表した状態で、リンパ節へ移動、そこで待っている
       ヘルパーT細胞にHLA抗原を提示して
 

           獲得免疫系が動きだします


          獲得免疫の発動  

     一般的に良く知られている、ある病原体が一度感染して
     回復すると、再び感染しないという免疫のシステムです。

      ヘルパーT細胞がそれを認識するとB細胞にその
      病原菌を攻撃する抗体をつくるように指示します。
                
      B細胞の仕事はそれに合う抗体をつくることです。
                
      B細胞は、まず自分自身をたくさん作り出し、次いで
      その抗原に対応する『抗体』を大量に生産します。
                
      作られた抗体はリンパの流れに沿って血液へ入って
      いき、全身に『抗体』が与えられます。
                
      一度、抗体ができてしまうと、免疫の記憶引き継がれ
      再びその病原菌が侵入しても、すぐに過去の記憶を
      持つB細胞が分裂して大量に抗体を作って対処する。
                
      症状が軽減されたり、感染しにくくなります


      
         麻疹やお多福かぜが一度感染すると
           二度と感染しないのは・・・
          この免疫システムによります


     20111223102150.jpg
      
         文章にすると、面倒な感じなんですが
         自然と、勝手にしているなんて。。。     
         改めて、人間の身体ってスゴイですね 

No.160 / コラム / Comment*0 // PageTop


2011.12.22  まだ!・・・じゃっかん


      あと・・・1週間で年末の仕事収め


            恐ろしいぐらい 早いですね
   
   まだ!・・・じゃっかんの空きがありますので お知らせします


        22日(木)・・・スイマセン 空きなしです

        23日(祝)・・・スイマセン 空きなしです

        24日(土)・・・午前入り(1名様のみ)空きあります

        25日(日)・・・17時以降(1名様のみ)空きあります

        26日(月)・・・スイマセン 空きなしです

        27日(火)・・・スイマセン 空きなしです

        28日(水)・・・13時以降 空きあります

        29日(木)・・・18時以降(1名様のみ)空きあります


    年末の疲れと『クスミ』をとりに お越しください

                           お待ちしています


2011.12.21  アメリカのX’mas!!!


   休みをとり、アメリカの義娘(J)とこに行ってきました

        スッカリ 向こうもX’masモード


    コチラも、御堂筋やその他のビルのイルミネーションが
      華やかに飾られて、こころワクワクしますけどね


       アメリカの家のX’masの感じも
                   ワクワクさせられますよ



      いきなり・・・アメリカの国家が聞えてきそぉ~な

    20111209141352.jpg
                    ハロインの名残りも、チラッと!


     リビングには・・・どぉ~~んとデカイ
    20111209213625_20111221082045.jpg


     部屋の周りにも・・・
    20111209213443.jpg

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    20111209213527.jpg


     そして、キッチンも・・・
    20111209213507.jpg


     Jの兄の家のツリーも、凄い!!
    20111210145654.jpg


    12月に入って週末は、トラックで「モミの木」を
     皆、市場に買いに行くので 車で走ってると
      デカイ「モミの木」を、よく見ました 


     ちなみに・・・

     「モミの木」は、1月中旬まで飾られて
      庭に出して、鳥の住みかになり
       枯れたら枝をはらい、最後には暖炉の薪になると

          土地が広いと、エコできます


    オレゴン州・ポートランドの巨大ツリー
     20111209203509.jpg


    ワシントン州・シアトルのツリー
     20111210165939.jpg

     20111210154411.jpg


    そして・・・スターバックスの1号店
                 この店から世界へ。。。とは、スゴイ
     20111210171600.jpg
          
       てな感じの『USA』のX’masモードの紹介でした

No.158 / コラム / Comment*0 // PageTop


2011.12.03  **休日のお知らせ**


     11月が、暖かかったせいかもしれませんが
             12月に入り、急に寒くなりましたね

       これが本来の気温なんでしょうけど・・・
   気温差があり過ぎて、鼻炎の症状が出てきたりしますよね

     
    師走に入って、巷では。。。
       いっそうX'masに拍車がかかってきました

     パーティや忘年会で、はしゃぐ人たちが
             あっち・こっちで出没して楽しそぉ~です



          そんな中・・・ドサクサにまぎれて
 
   12月8日~12月16日まで、お休みをさせていただきます


     12月17日(土曜)より、通常の営業とさせていただき
         年末は。。。。12月29日(木曜)まで
         年始は。。。。 1月 5日(金曜)から


            と、思っておりますが・・・
     
    要予約の店で、ご都合に副える状態ですので
                 お気軽に、お問い合わせください
 

2011.12.01  とうとう・・・師走!


      早いもので、もぉ~12月ですね

  X’masのイルミネーションの
                  スタンバイはOK

    御堂筋の淀屋橋⇒本町まで、11月より準備中で

          帰りに横目で見ながら。。。

    20111123053013.jpg

          頑張ってはるけど・・・

    20111123052956.jpg

          何で、棒状態なの

    20111123053030.jpg

      この状態にするために、枝を伐採しているを      
      見てしまうと。。。
 
         それって、ええんですか!・・・と

      本町までで、ぷっつりと終わる。。。って

        もぉ~チョッと、心斎橋まで頑張って欲しいなぁ~・・・と

      HASHIMOTOちゃんが、決めたコトですけど

         ホンマ! ええんですか?・・・と


         市役所前は。。。頑張ってましたよ

     20111128175604.jpg

       HIRAMATSUさんもイイ仕事してはったけどねぇ~


         12月になったら、キラキラ
                 楽しみの一つになるかもですよ

No.156 / コラム / Comment*0 // PageTop


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