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STUDIO de VERTS (ストゥーディオ ドゥ ベール)
統合美容で『美しくいきいきと生きる』ために努めてまいります!





2010.11.27  くすみのメカニズム =ホルモンバランス=


前回 『くすみ』の原因は、代謝の低下&血行不良
と、書かせていただきましたが...


女性の体の生理機能は「月経」=生理があり
生理前には、ホルモンバランスが崩れて
ますます『くすみ』やすくなります


特に、生理前には体調変化の大きな波が起きて
肌荒れ・イライラ・頭痛・乳房のしこり・ムクミ
など、さまざまな不調に見舞われます


これらの変化は...
全て女性ホルモンのしわざです

生理前の1週間は黄体ホルモンが分泌されることで、
乳房が張ったり、性的欲求が高まったりします
からだが、妊娠の準備をしてるためです


黄体ホルモンは、受精が起こったと想定して
母体を《防衛する》働きをはじめるので、
皮脂を多く分泌させることで肌のバリアを厚くし、
メラノサイトの働きを活性化して、紫外線から
皮膚を守ろうとします


このために、生理前は肌の『くすみ』や
『吹き出物』・『シミ』が出やすくなるのです



ただでさえ肌が不調な時期は、普段より脂っぽい
ものや甘いものを控え、紫外線に当たらない、
睡眠を充分にとるよぉ~に心がけてください



そして。。。

生理が終わって1週間くらいは、
肌はベストコンデションに近づきます
これは、生理後に分泌される 
卵胞ホルモン(エストロゲン)のおかげ


エストロゲンは、女性の美しさを最大限に
引き出すホルモンです
肌や髪をつややかにしたり、女性らしい
体の丸みを作り出すのは全て・・・ 
このホルモン=エストロゲンの働きの一部なんです




だから。。。

生理周期が、お肌のお手入れのカギ

生理を境に、女性の肌はめまぐるしく変化します

エステをしている私が云うのは、なんですが・・・

女性は本来、生理周期に合わせて お肌ケアが
必要なんです


生理日より2週間前

  体は高体温期に入り、黄体ホルモンの分泌の
  始まり皮脂の分泌が高まっているので、この時期に
  栄養価の高いクリームを使っても浸透せず
  肌が疲れるだけ



生理前

  洗顔を充分におこなって汚れを落とし、
  シンプルケアを心がけるのが効果的
  メラニンの働きが活発化してるので、
  シミ・ソバカスが発生しやすいので
  紫外線対策を徹底する



生理中1週間

  からだの血液が減少し、肌の抵抗力が
  弱ってきます刺激の強い化粧品・初めて使う化粧品・
  パーマ・カラーリングはNG 保湿に気をつける



生理後1週間

  低体温期となり、エストロゲンの働きで
  肌が若返ってるとき。
  代謝が良いので、栄養もグングン吸収し
  抵抗力の充分栄養価の高いクリームや初めてチャレンジ
  する化粧品は、この時期に封を開けるのが正解です





ご自分の生理サイクルを把握して
お手入れをされると より良い効果がみられますよ




No.69 / コラム / Comment*0 // PageTop


2010.11.22  くすみのメカニズム・・・


今回は、『くすみ』についての話をします


『くすみ』の原因は。。。

代謝の低下と血行不良です
<ふるい皮膚>と<古い血>も
          『くすみ』の原因です

年齢を重ねるにつれて、女性を悩ますのが
「肌のくすみ」 ですね


『くすみ』やすい顔の部位・・・

Tゾーン→皮脂が酸化することで『くすみ』が起こる

目の周り→血行不良や内臓不調による『くすみ』が
     発生しやすい



『くすみ』は比較的、顔全体に現れやすい症状で
触ると、潤い不足・肌が硬いなどの感覚があります

肌のツヤや透明感が失せて、肌が黄ばんだり
黒ずんだりしてきます

くすんだ肌を隠そうと、いくら化粧をのせた
ところで厚ぼったさが増すばかりです
この厚ぼったさは増すばかりで、剥がれ落ちる
べき皮膚が長く居座っているために起こります

肌は本来、約28日ごとの入替制です


表皮下で形成された新しい肌は、2週間かけて
ジワジワと表皮にまで上げっていき
そして、2週間 外気に触れて過ごした後
アカとなって剥がれ落ちます
コレを、『ターンオーバー』といいますよね


疲労や寝不足が重なれば、血液が肌に充分に
回らずに『くすみ』が起こります

ただ、一時的な身体の疲れからくるものは
基本的に、充分な栄養を摂って眠れば回復
する事が多いです

食事や生活のバランスの崩れは、すぐさま肌の
不調につながります

肌が不安定な時期は、脂っぽいものや甘いものを控え
睡眠を充分にとることを心がけてください


中高年以降になると 『くすみ』は、なかなか消え
にくくなります

これは、内臓の老化や疲労と新陳代謝の低下です
肝臓をはじめとする内臓の疲労が重なり、長期的に
ターンオーバーは停滞してるのです


また。。。
冷えや血液の汚れからくる血行障害も『くすみ』
起こす大きな原因


新鮮な血液が充分に循環している皮膚は、血液量が
多いため血管が拡がって、肌がうっすらピンク色を
して透明感があります


血行不良を起こすと、皮膚の下を流れる血液が汚れて
黒ずみ、透度の低いくすんだ肌となります。

「最近、くすみがとれなくなってきた」という人は、
肝臓や胃腸の働きを良くし、血液の質と量を高める
対策が必要です


また・・・
最近は、PCを見ている時間が多くて 姿勢が固まり
そのせいで、血行不良を起こしたり
目を酷使していますので、目の下にクマができて
しまったり。。。ですね

理想的には、15分に一度は首のストレッチを
していただきたいですね



そして・・・

前回の話にもなりますが、12時前に就寝で質の高い
眠りを習慣化して、内臓の回復を高めること・・・

。。。ですね



No.68 / コラム / Comment*0 // PageTop


2010.11.12  12時前の就寝!


日々、雑用に追われて・・・
11月も半ばに差しかかろぉ~かとしております
なかなか、ブログの方に手がいかず 気になりながら
今日に至ります

ついこの間、終わりましたが 
京都の山科にある永興小金塚保育園で、保護者の
方々に『アロマテラピー』について講演をして来ました
12名のお母さん方に アロマの話とハンドマッサージの
指導をしてきました。
その時の資料作りに、連日2時・3時となり
疲れがピーク状態でした

そんな時に・・・

『12時前の就寝がシミをなくす早道』の文章が
目に止まり。。。なるほど
と、思いましたので載せさせていただきます



シミは紫外線と代謝低下が重なりあう事で出てきますが
特に、強烈な紫外線を浴びなくても シミが出現する
こともあります。

古くからシミと肝臓は、つながりがあることが知られて
いますが、シミは30代以降にできやすもので
肝臓の働きが落ちて、血液の浄化がうまくいっていない
時に表れます

日中の間、肝臓は休みなく脳や全身の筋肉に血液を
送り続けています

肝臓に血液が戻ってくるのは、心身の活動が低下する
夜中。。。つまり睡眠時なのです
この時間帯に肝臓は、全身から老廃物を集めてきた
血液を浄化します

キレイになった血液に、肝臓に蓄えられている栄養物を
与え、翌日の活動に備えます

睡眠不足や強いストレスによって、肝臓の緊張感が続く
と、一連の血液浄化・再生作用が滞り、
血液はキレイにならず、栄養が不足したまま。

その結果、汚れたままの血液が全身にめぐる事に
なります

血液をキレイにするには、質の高い「睡眠」を
とることが、なにより大切です

質の高い「睡眠」とは、ただ長く寝ればいいと
いう事ではありません

いくら寝ても疲れがとれない_______そんな時は、
眠りがつくのが深夜だったり、朝遅くまで寝たりと
不規則で自然のリズムに反した睡眠をとっているはず
です

自然の『理』にかなわない睡眠は、知らず知らずの
うちに疲労を蓄積させているのです

理想を言えば、夜10時か11時。

遅くとも12時前に寝たいものです

『日付が変わる前に寝る』この習慣を付けるだけでも
肌の状態の状態はかなり良くなってくるはずです



・・・と、書いてる私ですが
なかなか、12時前にお布団にもぐり込むことが
できないのが現実です

シミが出来ないよぉ~に、心がけたいですね



No.67 / コラム / Comment*0 // PageTop


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