STUDIO de VERTS (ストゥーディオ ドゥ ベール)
統合美容で『美しくいきいきと生きる』ために努めてまいります!





2018.07.20  未病…疲れ目


   未病
 この言葉は、よく耳にしますね。

 病気というほどではないけど・・・
 悩ましいカラダの不調。

     疲れ目
 目が疲れると、充血やかすみ目、痛み
 視力の低下、ドライアイなどの他…
 頭痛、肩こり、吐き気といった症状が
 起こる場合があります。

 疲れ目の主な原因には、パソコンや
 ゲームによる目の酷使や、目を使う
 際の姿勢や照明、目そのものの病気、
 睡眠不足、過労、ストレス…色々です。

     中医学で考えると…
 カラダの表面にある目や鼻、耳といった
 機能は、すべて特定の内臓と関連して
 いると考えます。

 中でも目は全身の体調を反映していて
 特に肝臓と密接な関りがあります。
 肝臓の働きが補強されて、血液が十分
 に貯蔵されれば、目に栄養が補給され
 潤った状態が保てると考えます。

 疲れ目を慢性化させないために、こまめ
 に休息をとり、意識的に瞬きをしたり、
 遠くの景色を眺めたりして、目の緊張を
 緩めるのもおススメです。

 ~疲れ目に良い食材~
 ◆クコの実
  肝臓の働きを高める作用があるので、
  目に栄養を与えて、疲れ目やかすみ目
  を改善します。
  『食べる目薬』とも言われる…
  スーパーフードです。

 ◆菊花
  疲れ目だけではなく、目の痒みや充血
  かすみ目など、目のトラブルに効果が
  あります。
  清熱作用があるので、花粉症の時期に
  起こる目の痒みを軽減します。

 ◆にんじん
  体内でビタミンAとなるβ―カロテンを
  多く含み、疲れ目を癒して視力低下を
  予防します。

 ~おススメ薬膳酒~
 ◎クコとブルーベリーのワイン
 (材料)赤ワイン500g、クコの実10g、
     ブルーベリー20g、砂糖20g、
     レモンスライス1枚
 (作り方)
  ①鍋に全ての材料を入れて火にかけ、
   沸騰したら弱火にして、約10分煮る。
  ②レモンを取り出し、冷めたら冷蔵庫に
   入れ、保存する。
   約2週間程度で飲みきる。
薬膳酒(1週間後)
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~薬膳養生士資格講座~
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No.1072 / コラム / Comment*0 // PageTop


2018.07.17  ムクミ


毎日、猛暑で30℃を軽く超える日が
まだ、7月なのに連日続いています💦

 こんな日は身体がムクミます!

   ムクミって…
体内の余分な水分が皮下組織などに
溜まって起こります。

水分の摂り過ぎや長時間の立ち仕事や
座りっぱなしの姿勢も原因となります。
放っておくと冷えや消化機能の低下、
肌トラブルにつながることもあります。

    中医学では…
上半身、下半身、全身のどこにムクミが
生じるかによって、体のどの機能が低下
しているのかをみます。

  ◆上半身のムクミ
まぶたや顔など上半身のムクミは…
 水分の摂り過ぎと発汗作用に関わる
 『肺』の機能低下によって起こります。
 ◎紫蘇、生姜、ネギ、唐辛子など
   発汗作用のある食材が肺の機能
   を高めます。

  ◆下半身のムクミ
夕方になると靴がきつくなるなど、下半身
が浮腫むのは…
 水分代謝に関わる『腎』の機能低下に
 よって起こります。
 ◎シナモン、ニラ、海老、鶏肉など
  身体が冷えないよう工夫して十分な
  休養をとりましょう。

  ◆全身のムクミ
胃腸器系の働きに深くかかわる『脾』は
必要な水分を吸収して全身に運ぶ働き
をしています。
  ◎小豆、はと麦、コーン、そら豆、
    ジャガイモなど
  胃腸の機能を整えて水分代謝を良く
  する食材を摂り、脾の機能を高めること
  で全身のムクミを改善できます。

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2018.07.16  本日…海の日祭に参加します❣


 堺筋本町…CARNIVALにて

 海の日祭!
 手作りカフェみんなで遊びましょ

 時間:11:00~18:00
 場所:CARNIVAL
    大阪市中央区本町1-1-3-B1
    ☎06-6484-7841
*産業創造館向かい 本町橋のたもと
 入場:無料(時間の出入り自由)

◇薬膳茶販売
 (通常\800⇒\500)セット
 ~カウンセリングおこないます~

◇chamchaのカレースパイスセット販売
 (通常\800⇒\500)
 ~夏野菜カレーレシピ付き~

◇ランチ…薬膳カレー
 生薬入りベースの夏野菜&豆カレー
 \600

※その他
 占い、縁日、飲食…
  色々、楽しいことやってます💛

 暑い夏の休日…京都では祇園祭
 大阪の堺筋本町では海の日祭❣

  ただ今の気温 33℃
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(注)ハーバリュムは付きませんm(__)m
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2018.07.03  7/1プロから学ぶ薬膳カレーvol.1


 良いお天気に恵まれて…

7/1(日)12:00~14:00
デモ付きの『プロから学ぶ薬膳カレー』を
西天満 アジアン食堂『chamcha』さんで
開催させていただきました。

カウンター8席⇒10名の方に、ご参加いた
だきました。
店内はスパイスとカレーの匂いが充満し
て、ちょうどお昼どきなので、お腹がペコ
ペコの方が多い中💦

プチ薬膳 『夏の養生』の話をしました。
 カレーのスパイス薬膳
夏の養生に適した、スパイスと食材は…
  冬瓜と赤レンズ豆
 レッドレンテルと可愛い名前が…
 赤レンズ豆
 ビタミンB群が豊富で、水戻ししなくて
 すぐ調理ができる優れもの。
  豆は補気食材ですね❣

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2018.07.01  薬膳茶を学ぶ


 7月になりました❣

 先月…
 野村證券で「オリジナル薬膳茶」の
 ワークショップ開催させていただきま
 した💛
 
 いつもと感じが違う、ご年配の方が多く
 少し戸惑いましたが、始まると皆さん
 積極的で、何度も試飲されて『薬膳茶』
 を楽しんでいただきました❣

 健康の意識が高い方々の、ご参加なので
 ワクワクします。

 ここ最近、薬膳茶のワークショップをして
 いませんでしたので、再開していきたい
 と思える期待感を感じています。

 薬膳茶は、気軽に薬膳を知っていただく
 良い機会です!
 
 日本の夏は湿気が多く、たくさんの汗で
 体液が消耗して気持ちまでも下がります。
 夏バテにならないよぉに、薬膳茶で予防し
 ましょう
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